[...] wyjsc do lazienki(szczegolnie jest to godzina po 24) wiec skoro sie juz obudzilem to mozna by bylo luknac te bialko.. wstawac w nocy zdarza mi sie 5-6dni w tygodniu. rzadkoo kiedy sie nie obudze w nocy. co za tym idzie nie czuje rano zmeczenia czy nie wyspania, wrecz przeciewnie dobrze sie czuje.. wiec moze w moim przypadku moze by to bylo jakies [...]
Lukasz ma sie dobrze, caly czas trenuje niedlugo bedzie znowu walczyl dokladnie nie pamietam kiedy i gdzie;) a co do walk to mam tylko pewne podejrzenia, walki pewnie wywalil boruta bo lukasz juz nie trenuje u niego, wiec jak chcesz to skontakuj sie z nim;d Zmieniony przez - druith w dniu 2012-04-10 22:41:14
po co wpc tu musi byc jakies dobre naturalne bialko i najlpiej jak to jest kurczak-ryba wpc lyka sie najczesciej gdzies w srodku dnia - kiedy jest malo czasu na posilek lub po treningu i tylko w tych okolicach widze sens
[...] na mysli calkowity odpoczynek czy zmniejszenie intesywnosci bo ja planowałem zrobi szesc tygdni ACT takie lzejsze(dwie serie na lajtowych ciezarach) i pozniej zaczac cykl Cell pump+mono tylko nie wiem kiedy dozycic HMB(i chciałbym HMB zaczac brac jak skoncze cykl krety) bo to tez chce kupic? (a co do ZMA to wam chodzi o apteczne czy np. OLIMPA?)
Witam chłopaki kupiłem dziś asparaginian extra 2x więcej potasu i magnezu. Będę brał po jednej tabletce. Kiedy to radzicie brać przed treningiem, a co z dniami bez treningu. Pozdro.
[...] nie długo się zobaczymy to z nim pogadam :) a wracając do tego planu to sądzisz że najlepiej będzie dokładać obciążenia do hantli co jakiś czas? :) i jeszcze jedno żeby więcej się podciągnąć wystarczy się podciągać w ciągu dnia jak najwięcej ? np wstaję rano / później jeszcze za każdym razem kiedy wchodzę do pokoju myślisz że starczy ?
[...] klatce, a nie miesniom wspolpracujacym, wykonac najwieksza prace. A co do tricepsa, to lubi on nadmiernie wlaczac sie szczegolnie wtedy, gdy w trakcie cwiczenia prostuje Cie do pionu (na przyklad poprzez nieprawidlowe ulozenie nog) lub kiedy pracujesz lokciami nie na boki/ukos, a do tylu. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-11-09 19:06:45
[...] Żeby w przyszłości w miarę prawidłowo wyliczyć wynik stwórz własną tabelę, w oparciu o dzienniczek treningowy. Możesz zrobić to już teraz jeśli takowy prowadzisz. W okresach kiedy się sprawdzałeś robiłeś serie z maksymalną ilością powtórzeń. Wylicz teraz odsetek ciężaru charakterystycznego dla danej ilości powtórzeń wobec ówczesnego rekordu. Lub [...]
Co za bzdura, jakie 100mg?Nie wiesz to nie pisz, pozniej ludzie placza ze sa sajdy po clomie. Bierz normalnie stala dawke 50mg, podziel sobie na rano i wieczorem i tyle. Btw kiedy byl ostarni szczal omy? Zmieniony przez - kult w dniu 2012-04-19 19:15:05
[...] wychowanek Victorii Jaworzno. Młodzi małżonkowie mieszkają w Węgierskiej Górce. Od jednego ze sponsorów MEJ Proksa otrzymał wycieczkę do Tunezji. Jak sam przyznaje, nie wie kiedy będą mogli skorzystać z nagrody. Nie będzie to możliwe nie tylko ze względu na narodziny dziecka, ale również ze względu na obowiązki boksera. "Nie wiem, może [...]
[...] bylo, że kloce sie bez powodu): dawaj rece jak najszerzej, ale żeby trafiać sztangą w okolice splotu słonecznego" chodzi mi o to " dawaj rece jak najszerzej" kiedy wyciskałem bardzo szeroko i do tego prowadziłem łokcie na zewnatrz, to odczuwałem ból w stawach barkowych. Co do Twoejgo wyciskania, to dopiero spojrzałemw profil i [...]
[...] genesis to powiada się ze te z prostokątnym hologramem są do dupy .. a te co ty masz są ok ... ale rożnie to bywa ... jeśli chodzi o EC to nie będę się wypowiadał bo rzadko kiedy mam do czynienia z ta firmą i po prostu nie wiem .. jest to ug i rożnie to może być ... galenika to według mnie fake ze względu na jakość wykonania i zbyt niska cena za [...]
[...] jeśli zakończymy treningi, to to co wypracowaliśmy przez ten czas w wielkim stpniu nam nie wyparuje, ba raczej w znikomym, czy tak? no właśnie, a jeśli by trzymać dietę, ale nie trenować, no choćby bilans 0, to wszystko by się trzymało? sam kiedy miałem zlamaną rękę, po act, trzymałem bilans 0 i łapka spadła mi 0,2 cm chyba przez 1,5 miecha.
mam pare pytan co do tej 6w. wole zapytac niz wykonywac je blednie.I prosze o odpowiedz. 1. w pierwszym dniu robimy 1 serie wszystkich 6 zestawow cwiczen po 6 powtorzen?? dobrze rozumiem? 2. 6w pomaga na pozbycie sie "boczkow" czy tylko na wyrzezbienie partii miesni brzucha?? 3.Kiedy powinno sie wykonywac cwiczenia? sa jakies zasady? [...]
Ha ha i mam 36 lat wiec pewnie niewiele mniej niz twoja mama. Wiesz spalacze sa ok, ale nie od razu. Pierw musi byc dieta, cwiczenia i efekty, dopiero kiedy nastepuje stagnacja to jest sensowne dorzucic spalacz. Slowem na poczatku rownie efektywne bedzie dla niej chudniecie ze spalaczem jak i bez niego, a na pewno taniej jest nic nie kupowac. [...]
w sklepie sfd ni ma, a ze sklepu sfd chce zamawiac ;-) zapytaj w BOK kiedy bedzie, bo dobrze wychodzi i bardzo smaczny ten Hi teca, tyle ze u mnie np. pewne problemy gastryczne sie pojawiały %-), chociaz czytałem opinie ze tak wlasnie moze byc po tej formie magnezu a z tych co wymieniełes to imo Olimpu, sprawdzony Zmieniony przez - wincol w dniu [...]
Technika-poczytaj w Atlasie Ćwiczeń-opisałem kidy wchodzi na klatke a kiedy na trice.No i polecam rozpiętki z niewielkim ciężarem i stałym napięciem mięsni-kontrolą i napięciem=-możesz zastosować te 2 ćwiczenia jako s.serie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
To powdziel sie wiedza ;-] ExciteMan ale co cie zdzwilo? Skoro dla uzupelnienia diety, to od ciebie zalezy kiedy i ile. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-04-28 20:17:40
Nie mam zamiaru cie wkurzac, ale nie ma sensu pisac 4 osobnych postów kiedy mozna jeden. Zeby myslec o zaawansowanych treningach trzeba miec podstawy. Nie napisałem Ci zebys robił obwodówke zeby ci na złosc zrobic tylko to uwazam za słuszne. Jezeli to masz ten lub podobny trenig za sobą to napisz jak i co trenowałes przez te kilka miesiecy.
[...] sie jeszcze nie zastanawialem bo na razie planuje wybrac srodek.Tzn czy bic Decabol czy Duraject.A jezeli idzie o tamoxifen problem polega na ty ze nie za bardzo wiem kiedy i w jakiej dawce go zastosowac.Bo wczesniej nie mialem problemu z gino tylko cos pod koniec ostatniego cyklu zaczelo wychodzic wiec ciezko mi tu cos powiedziec [...]
Skurcze mieśni ...
