[...] przejść jednego zawodnika i wyjść na pozycje itd chć są sytuacje które wymakają dłuższego dryblingu wydaje mi się że już długo grasz w piłkę więc będziesz wiedział kiedy dryblować a kiedy nie jest jeszcze sytuacja że grasz przeciwko frajerom to wieziesz kilku i jazda może wyraziłem się troszkę niejasno ale spróbuj zrozumieć [...]
podaj następujące dane: wysokość ciała, masę ciała, wiek, staż treningowy, jakieś kontuzje w ostatnim czasie, czy inne schorzenia, kiedy zaczyna się sezon, jakie masz warunki do treningu (czy masz do dyspozycji kolegę do ćwiczeń w dwójkach), kiedy masz treningi w klubie i co mniej więcej na nich robicie, twoje mocne i słabe strony.
"W/g mnie nie jesz odpowiednio duzo,jesli : -ociągasz sie podczas treningu, -kiedy nie jestes w stanie trenowac intensywnie, -kiedy masz uczucie braku sił, " Tak właśnie się ostatnio czuje! "Gdy widzę,że zaczyna mi sie odkładać tłuszcz tam,gdzie sobie tego nie życze,np.w biodrach czy w pasie,wiem, że codziennie jem za dużo. " [...]
[...] robiącym wciąsz takie same błędy typu bujaka w rytmie hip hop bo nieumie sobie dać rady albo własnie zarzuca na sztange 10 kilo więcej i trzyma na prostych łapach patrzeć kiedy mu ino coś szczeli ... Podaje źródło Internet z tego powodu by było wiadomo że nie jest to mego autorstwa lecz znowu niepodane strony ponieważ często takie posty są [...]
[...] mi to? Jak to ładnie ktoś ujął: "wolę, by ucierpiała moja duma niż moje ciało". I sądzę, że każdy z Was zrobi to samo-a jeśli któryś lubi kozakować...cóż, pewnie kiedyś się na tym przejedzie. Wracając do tematu: roznice miedzy walka i obrona. Boks został stworzony do walki. Podobnie MT. Do obrony stworzono ju-jutsu. Samuraj uczył się [...]
[...] dużo, by poradzić sobie z bardzo dobrym aikidoką. Próbował mi nieraz założyć jakiś dźwignie, które znał. Oczywiście nie wychodziło mu to - jak to w aikido bywa, kiedy ktos stawia opór "Ja nie strasze. Ja ostrzegam " A jeśli ja naślę na któregoś z nich Vanderleia Silvę? Myślisz, że rodzina zidentyfikuje zwłoki? [...]
[...] pchać się w shit. Jakiś czas temu rzuciłem się na nowość - Dymatize Viper i z tego wyboru niestety zadowolony zbytnio nie byłem. Na Lipo zdecydowałem się między innymi, bo chwalił go Peponent, a jakimś autorytetem dla mnie On akurat jest, więc to przechyliło szalę w momencie kiedy się wahałem. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-10-17 16:58:48
[...] powiedzmy wiosła, martwe, wyciski etc a raz lekko ściagania,pullovery,rozpiętki etc. taki powiew świeżości treningowej by mi się przydał, bo szczerze już niepamiętam, kiedy ostatnim razem tak ćwiczyłem, a to są dość fajne systemy treningowe, podobnież push/pull. Na upartego jedynie można się doczepić, że w tych treningach trenuję się nogi [...]
pewnie, bazuję na jajecznicy. Wchodzi jak w masło zawsze nie pamietam kiedy jadlem jajka%-) co do wczesniejszej dyskusji o diecie a konkretnie o owocach.wszystko mozna z umiarem ale tylko do czasu pozniej pozostaja tylko warzywa.oczywiscie zalezy do jakiego stopnia chcemy sie dociac ale ponizej 8% ogromna wiekszosc populacji musi juz jesc [...]
[...] sie naczytal stron hiteca i nie wie co ztym zrobic ?? son dzwon zawsze do mnie ... nie raz dalem ci znaki ze WIEM.... heheheheh moje pytanie drogie dziewczęta-opsss ... kiedy w koncu w polsce zacznie sie mowic o GABA ...????? kwas gamaaminomasłowy ??? blagam was bigery itp !!! wszyscy to znają , jest super !! a po tryptophanie to mam mega [...]
[...] nosa i oczu – Mierzyl poziom pola elektromagnetycznego w szpitalu Evergreen; poziomy promieniowania byly wyzsze niz zakres mierzenia urzadzenia – byl to najwyzszy wynik jaki kiedykolwiek widzial. 6 na 10 pacjetnów zmarlo. – Opracowanie testu w USA zajelo dluzej niz w Chinach czy Korei. Testy byly typu PCR – niewiarygodny i duzo falszywie [...]
[...] zrobić, pomogłem sobie tym że odbijałem się od ziemi lekko jedną nogą a opuszczałem się na własnych siłach.Też poćwiczyłem może 3 tygodnie i zaniechałem ćwiczeń. -Brzuszki, kiedy je zaczynałem to ledwo 10 potrafiłem zrobić ale je właśnie jakoś najdłużej robiłem i doszedłem do około 50ciu co było wielkim sukcesem bo poprawiłem swoje osiągi aż [...]
[...] w ciągu 12 minut. Dystans ten w zależności od zaawansowania można pokonać biegiem, marszo - biegiem lub marszem. Rzetelny pomiar wydolności będzie miał miejsce wtedy, kiedy testowany przystąpi do sprawdzianu dostatecznie umotywowany, przebiegnie całą trasę w równym tempie i ukończy Test w stanie znacznego zmęczenia (nie będzie się [...]
[...] skórkę.Stąd wysnułam wniosek, że chyba najbardziej szkodzi nam nieodpowienie odżywianie no i oczywiście bardziej leniwy tryb życia, niż w czasach np. naszych mam i babć, kiedy główną rozrywką było skakanie w gumę, a nie komputer:) Inna ciekawą dla mnie kwestią jest cellulit u mężczyzn. Nie wczytywałam się jeszcze dokładnie w zamieszczone [...]
[...] chcę sobie obrzydzić – jak nie liczyć, to nie liczyć. (...) Ja bym dała sobie spokój z liczeniem jak pisze Het. Wydaje mi się że łatwiej utrzymać dietę w ryzach nie licząc , kiedy masz na oko równomierny rozkład makro w posiłkach . . Bo trudniej popłynąć a mimo wszystko masz miskę w jakichś ryzach .(...) Także to do mnie niekoniecznie przemawia. [...]
[...] Teti: Dosyć trafne spostrzeżenia. Morfologia miała być w porządku... Eh. (To jeszcze tę teraz nie wiem, czy robić, jak będę miała trochę luźniej/spokojniejszy czas - tylko kiedy to będzie %-) - czy zrobić już przy najbliższej okazji?) Co do trawienia, to jeszcze mam do poprawy sam proces spożywania posiłków, bo bywają na szybko; chyba muszę [...]
[...] fajnie mięsa na górę i vacum ogarnąć. Bo te debiuty podobno we Wrocławiu a tam mam tez niedaleko bo około 200km w jedną stronę. Na miejscu jest tez brat więc i kima. Na Sopot chętnie bym ogarnął urlop(z którym jest ciężko w wakacje w firmie w ktorej pracuje bo mamy narzucone z góry kiedy możemy brać) i tak pojechał odpocząć i pooglądać :)
[...] się zapomnialem i założyłem o 2,5kg mniej ale poszło za to więcej powtórzeń więc też ok :) Jutro dzień wolnego i od cardio i od siłowego :) Dziwnie bo już nie pamiętam kiedy nie wstawałem na to cardio z rana na czczo xD Wzniosy: https://www.youtube.com/watch?v=9BZJAzveLjQ Fly Press: https://www.youtube.com/watch?v=3ik5MXfL8m8 Przyciąganie [...]
Tak więc poleciał raporcik do Adama :) Więc jak co tydzień i tutaj wstawię foty :) 5 tydzień okresu masowego a 7 tydzień od kiedy zaczęliśmy dodawać jedzenia :) 1. Waga tym razem o 0,2kg w dół xD ale jest to spowodowane tym że miałem teraz tydzień urlopu i cały czas miałem jakąś robotę w domu, więc więcej aktywności a nie tak jak w pracy że [...]
[...] nie masz siły żeby zapracować poprawnie to musisz zejść z obciążenia, znów ktoś inny po prostu psychicznie wymięknie w seriach na 15-20p. Może kojarzycie takie coś, jak się kiedyś mówiło, że powtórzenia zaczynam liczyć dopiero od momentu kiedy zaczyna boleć :) ten kto to wymyślił idealnie wstrzelił się w tę teorie która właśnie poznaliśmy [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
