[...] trening klatki, czy raczej jako dodatek/rozgrzewkę? PS co z trickiem? też będzie dobrze pracował, czy wykańczać go pompkami w podporze tyłem. pytanie nr 2: kiedy (który posiłek) zaleca jeść się warzywa? Co sądzicie o ? Duże urozmaicenie, nieco witaminek, jak dla mnie bardzo ciekawa oferta, ale co ja tam się znam ;p Zmieniony [...]
[...] z zapotrzebowaniem, organizm przyzwyczaja się do zaistniałej sytuacji i musi rozruszać metabolizm. Waga na początku może iść lekko w górę, ale to normalna reakcja, po tym kiedy metabolizm będzie już przygotowany możesz delikatnie uciąć kalorii tak ze 100 i obserwować reakcję organizmu, nie chudnąć szybciej niż kilogram na półtora/dwa tygodnie [...]
[...] na dunkrow to oni zgrywaja wyskok w lapniu pilki przy dole i maja tylko wtegy wymach od polowy i dlatego uwazam ,ze jest to proste ... co innego zrobic to z pilka w rece kiedy to przy wyskoku musily uniesc pile do gory i pozniej zrobic wymach i jest to wtedy duzo trudniejsze ale na konkursach oceniaja duzo wyzej z narzutu ... moze po prostu [...]
[...] ,nastepna seria gorzej-polpomki WRAZENIA Strasznie mnie wymeczyl dzisiaj ten trening (Lubie to %-) )..Trening A (z przysiadami) jest dla mnie latwiejszy do wykonania ,kiedy go koncze mam maly niedosyt a po tym to padnieta jestem .Mam tez wrazenie ,ze MC na poczatku treningu sporo wplywa na moja sile w nastepnych cwiczeniach ,jakas taka [...]
glukoze mozesz kupic w aptece w proszku(opakowanie plastiokowe 80g ok. 4 zl. w foli 3 zl.), a co do produktów to soki owocowe (tylko naturalne) i owoce Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej jest spać.
[...] sztangielek skos góra 45` 6x12x6kg 3a. uginanie ze supinacją 6x15x4kg 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15x10kg 40 min na bieżni: na zmianę po 10 min biegu i marszu pod górkę Prostowanie ramion ledwo co dałam radę, bo się obciążenia zmniejszyć nie dało... Miałam nadzieję, że czasy kiedy najmniejsze obciążenia są dla mnie za duże minęły
[...] po tym, jak podwazylismy ze znajomymi decyzje szefa katedry, ktora byla niezgodna ze statutem uniwersytetu i oczywiscie dzialala na nasza niekorzysc. W pokoju rektora, kiedy pzredstawilismy mu pismo ze sprzeciwem zapowadajace podjecie dalszych krokow, ow pan powiedzial cos w stylu "myslicie, ze mna wygracie?? i zostaniecie na tej [...]
[...] Bo tak jak pisałem wcześniej po odlozeniuu chemii potrzeba jeszcze trochę czasu na unirmiwaniu wszystkiego. Kolejna ważna rzecz co oznacza że było w normie. Ja schodze dopiero z poszczególnych środków kiedy wyniki czy to testa czy LH fsh są pod górna kreska. Nie w połowie i nie daj boże poniżej połowy. Bo wtedy to będzie murowana klapa
1. Czy po pierwszym 6-8 tygodniowym cyklu i zamianie rodzaju ćwiczeń mogę wykonywac nadal trening FBW? oczywiście 2. Proszę o sprawdzenie czy dobrze dobrałem cwiczenia i ilość serii bo co do tego nie jestem pewien. jest ok choć to jako pierwszy cykl będzie ok ale w kolejnych ogranicz liczbę ćwiczeń bo plan masz maksymalnie rozbudowany w nogach i [...]
Z A Ł A M K A ! ! ! Bylem u lekarza, powiedzial ze nic osłuchowo nie ma, i nie wie dlaczego kaszle.. Moze alergia, moze costam. Dal mi tylko skierowanie do Laryngologa bo mam przewlekle zapalenie zatok, ale ja to mam caly rok. Wczoraj mnie rozlozylo, nie mialem sily na nic, 39st goraczki. Wzialem grzecznie leki, coldrex najmocniejszy (1000mg [...]
WODYN TRENING Wysłana - 10 luty 2009 00:39 Moderuj wypowiedź nie rob za krotkich przerw ZMIANY wyc lezac w 15tkach od teraz bedzie DOCISKANIEm z belki ok8cm po co ja czytam ten blog, analizuje kiedy co zmienic , wpisuje to a na koniec zapominasz sobie o tym w najlepsze!!! ???
WODYN TRENING Wysłana - 10 luty 2009 00:39 Moderuj wypowiedź nie rob za krotkich przerw ZMIANY wyc lezac w 15tkach od teraz bedzie DOCISKANIEm z belki ok8cm po co ja czytam ten blog, analizuje kiedy co zmienic , wpisuje to a na koniec zapominasz sobie o tym w najlepsze!!! ???
oczywiście, zgadzam się z powyższymi wypowiedziami; nie chodziło mi o zmianę zapotrzebowania co kilka/ kilkanaście dni ale co np 10 kg i znam na tyle mój organizm że wiem kiedy podkręcić a kiedy zwolnić / kiedy jest stagnacja a kiedy progres i zmieniam,,, bo o prawie 800 w dół gdy zaczynałem + 20 kg. Spadek mięśni jest nikły w porównywaniu z [...]
[...] przysiady na 1 nodze 3x5 zuraw 3x5 podciaganie na drazku 3x5 pompki na oparciach krzesel 3x5 unoszenie nog w zwisie na drazku 3x8 Kiedy bedzie za latwo dodajesz ciezaru, kiedy zbraknie ciezaru napisz tu, trzeba bedzie wymyslec ciezsze cwiczenia. Najwazniejsze: NIE CWICZ DO ZALAMANIA. Zawsze zostawiaj zapas 1-2 powtorzen i stopniowo dodawaj co [...]
[...] ale najbardziej popularnie bierze się 5-8 tabletek (2mcg) na dzień dla mężczyzn i 1-4 tabletek dzień dla kobiet . Clenbuterol traci efekt termogeniczny po 6-8 tygodni kiedy to temperatura ciała wraca do normy. Anaboliczne / anty - kataboliczne własności zanikają około 18 dnia. Uwzględniając długie okres półtrwania, najefektywniejszy sposób [...]
[...] o zachowania agresywne, niż w przypadku marihuany? Poprzez alkohol taki stan się uwalnia. Poprzez palenie marihuany tez wyzwala się agresja. Szczególnie w sytuacjach, kiedy rodzice zaczynają zwracać uwagę na to, co się dzieje z dziećmi. Zaczynają być agresywne wobec rodziców Czy prawdą jest, że w Holandii po zalegalizowaniu marihuany, [...]
[...] "Spółka Searle wprowadziła w 1964 na rynek produkt Oxandrolone,sprzedawany pod nazwą Anavar,który cieszył się wielką popularnością przez dwie dekady aż do 1 lipca 1989,kiedy to produkcja Anavaru została wstrzymana. Dzisiaj Anavar jest produkowany pod różnymi nazwami handlowymi,które są wymienione wyżej,jedynie przez kilka krajów. Pod [...]
[...] robilem wczesniej. Dzis robilem nogi i bary i najpierw poszly cwiczenia na nogi, pozniej na bary wszystko i gitarka :P Dobra, robie rozpiske z dzisiejszego dnia.. Nie wiem kiedy bede mial zdjecia, nie mam dostepu do aparatu jak narazie Ale jak cos bede mial to od razu wrzucam.. Tak wiec dzisiejszy dzien, Środa: Nogi: 1. Łydki na moim pseudo [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
