Kerad , co do wegli przez wiekszość redu miałem na stałym poziomie ok 3,5g ostatnie 2 tyg starałem sie w dnt schodzić do jak najmniejszej ilosci zastepujac je tłuszczami co nie kiedy mi nie wychodziło ;-) a aeroby obowiazkowo codziennie biegałem :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-12 15:31:43
Chyba zostałem trochę źle zrozumiany,ale każdy ma prawo do swojego zdania.Poza tym to temat "rzeka" i śmiało można by założyć osobny post. -Nie chwalę się niczym,tylko dyskutuję...Czy nie jestem właśnie na Sportowym Forum DYSKUSYJNYM? A jestem przekonany,że posiadam wiedzę,jakiej wielu tu wypowiadających się osób,nigdy nie posiądzie -Nie [...]
a jak nie epi to co ? nie chce startowac od niczego mocnego :) mam zamiar robic aeroby na masie co drugi dzien biegac po 30-40 min.Ale juz mam clom wiec uzyje dla pewnosci'co jeszcze sie przyda?jakie oslonki?jakies cycle assisty ? i jak to dawkowac kiedy zaczac brac odblok kiedy kreatyne ? i kiedy oslonki?
[...] z poświęcanej gromnicy wosk z mlekiem; radził ktosik mydła z serwatką - insza znowu wołała, żeby krew puścić-ale krowie nic nie pomagało, wyciągała się coraz dłużej, niekiedy podnosiła łeb i porykiwała długo, jakby o ratunek, boleśnie, aż jej piękne oczy o białkach różowych mętniały mgłą i ciężki, rogaty łeb opadał z wysilenia, że ino [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a na lepszym wyglądzie, bo przy proporcjach wzrostu do reszty jest srednio :) 4. Wczoraj czytałem artykuł, który namieszał mi trochę w głowię i troche siebie pod niego podpasowałem → http://potreningu.pl/artykuly/1575/chudy-z-brzuszkiem--sposob-na-sylwetke-- ← 5. Jakieś specjalne zalecenia żywieniowe? Co jeść, czego nie jeść i kiedy. Pozdro!
Chciałbym ten trening zastosować po ukończeniu obecnego i chciałbym dodać do niego kre-alkalyn, lub kreatynę, dodam że będzie to mój pierwszy cykl na jakiejkolwiek odzywce, więc co proponujecie i kiedy ją dodać??
Czyli nie ma lipy ;-) Mam do znawców tematu takie pytania: Testosteron Prolongatum 15-20 tyg. potem dalej na podtrzymanie ale mniej i znowu tak samo). 1. Czy lepiej z powodu stabilności i ewentualnych wahań Test. i Estro bić 100e3d czy 200e5d ? Czy bez różnicy ? 2. Jak z tym HCG ? Jakie dawki i jak często ? (Z tych samych powodów wahań Test. i [...]
[...] doczekać tego momentu. Iza pytaj jak jeszcze coś chcesz wiedzieć postaram się odpowiedzieć, chociaż powiem szczerze, że mogę mieć czasami problem z czasookresami co, jak, kiedy i w jakich ilościach brałam, bo to jest u lekarza, a dla mnie ostatnie ponad 2 miesiące to jeden ciąg beznadziejnych dni. Ciągle tylko zjeść, leki, praca, leki, zjeść, [...]
"Odnośnie tego lecenia na pałę, to czy nie mogę się wyćwiczyć pod takim względem, że wyczuję moment kiedy mam biec na pełnym gazie aż do końca żebym nie spuchnął??" To wszystko zależy od Twojej wytrzymałości i stanu energii ;) Miałem sporo czasu,aby co nieco dowiedzieć się o swoim organiźmie. Po prostu trzeba mieć też dobry dzień.Przed [...]
[...] tym, że miesiąc temu miałam poważne zawirowanie w życiu osobistym i na tle nerwowym się tak rozregulowałam, że potrafię tydzień trzymać dietę, a tydzień jeść byle co i byle kiedy + słodycze i tak na zmianę (stąd te wahania wagi) 3) napoje: dziennie 2-3 l wody niegazowanej, 1 herbata czerwona, 1-3 herbaty zielone, na treningu izotonik. czasem [...]
[...] sciagana z Niemiec, wyleczylem syfy do zera, pozniej rozpoczalem 20 mg izo zeby efekt utrzymac i utrzymalem, obecnie 20 mg co 2 dni. Jezeli po odstawce izo bede mial kiedys wysyp rowniez zaatakuje doxycyklina albo minocyklina ( lepsza minocyklina) bo izo nie dziala za szybko, przy antybiotyku masz gwarancje expresowego dzialania Zmieniony [...]
[...] kalkstein razem ze stoltzmanem jaruzelskim kochne i resztą agenturalnej czerwonej świty w magdalence rozkradli Polskę,wystarczy poszukać fotek i od razu wiadomo co gdzie kiedy a nawet co chlali przy kwadratowym stole. http://urbas.blog.onet.pl/Polityczne-poczwarki,2,ID417209236,n czasem kolesiowi uda sie coś napisać ale ci co chcą to niech [...]
[...] zawsze jem samo miecho z warzywami. Panicznie boje sie weglowodanow i jedyne jakie jem to pieczywo chrupkie. Ja juz dosc dlugo mieszkam we Francji i mam obcykane co gdzie i kiedy kupowac, problem w tym, ze siedze na uczelni od rana do wieczora, a w weekendy pracuje w knajpie dlatego niezbyt kiedy mam chodzic na silownie, ledwo czas na basen [...]
[...] Ja na seminarium specjalnie zapytałem proste pytanie, takie typowego amatora, 6 miechów stażu co chce zacząć brać krete;-) , tak dla testu: "Ile kreatyny polecasz i kiedy brać na pierwszy kontakt". Odpowiedź zaczęła sie mniej więcej: "eh, ta kreatyna, jest tyle metod, tyle kreatyn, to ciężki i długi temat, to wszystko zależy, ogólnie [...]
teraz może trochę wspomnień i to do czego dążę. Oba zdjęcia są z roku 2004 kiedy to jeszcze piłam, paliłam imprezowałam, nie zwracałam uwagi na to com jem i kiedy jem, byłam najchudsza w całym moim życiu i przede wszystkim byłam kilka miesięcy przed ciążą i rok przed urodzeniem dziecka. Chciałabym odzyskać to co straciłam ;p FOTO 1
[...] które utwierdziły go w przekonaniu, że wciąż jest szansa na odzyskanie pasa UFC w późnym etapie kariery. Chris Weidman (15-5 MMA, 11-5 UFC) powróci do Oktagonu w sobotę, kiedy to zmierzy się z Uriah Hallem (16-9 MMA, 9-7 UFC) na głównej karcie UFC 261. 36-latek ma nadzieję na drugie zwycięstwo z rzędu w staraniach o zdobycie pasa po raz [...]
daj zdjęcie daj dokładny schemat co i ile jesz w posiłkach jak treningi oprócz siłowych - kiedy, jak długo, jak często krótko napisz jak się czujesz na poszczególnych treningach. MC: http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA "good morning": http://www.youtube.com/watch?v=bUpOZnhS4FI
To takie karpiowanie na dopingu %-) Co zrobić taka moja chora zajawka, kolejną jest siłka :-D Najgorsze jest to że jak coś mi wejdzie w krew to po wszystkim, od dobrych dwóch lat w głowie tylko siłka i ryby. I kiedy tu laskę znaleźć ? %-) Siłka w domu, a na rybach to taką bez zębów jedynie od czasu do czasu spotkać można :-D
zastanow sie nad dieta co 3h posilek wyznaczony a jem co chce i kiedy chce oczywiscie bez zbednych kalorii moim zdaniem jest to ok kalorie reguluj 2,500-3000 Zmieniony przez - renard w dniu 2014-04-20 00:18:00 Nie do końca rozumiem co masz na myśli mówiąc że jem co chce i kiedy chce. Nad treningiem już się zastanawiałem aby podzielić na partie, [...]
Twoja Chwila Prawdy II
