[...] rady od facetow ja juz znalazlam wypadkowa dla siebie (i tu podziekowANIA DLA WYZEJ WYMIENIONYCH) aha to info dla SYSI jesli masz problem ze slodyczami (ja mam to samo od kiedy postanowilam ich nie jesc HE HE)jest pewna ksiazka o zasadach zdrowej diety ktora napisal francuzki dietetyk MICHEL MONTIGNAC pt. JESC ABY SCHUDNAC w ksiazce tej jest [...]
[...] na siłce" bedziesz budował mase i siłe, ale jednoczesnie i twoja wydolnosc organizmu sie polepszy, ja odkad zaczałem chodzic na siłke poprawiałem co raz wyniki na w-f, kiedy zawsze miałem słabe, wiec cwiczac na siłce i wydolnosc ci sie poprawi, pozdrawiam btw: a abona masz ze sogi chcesz rozdawac, i rada na porzyszłosc, nie pisz ze [...]
Kiedy Hgh i jak to rozłożyć prosze o konkretną rozpiske z wykorzystaniem tych środków na min 5 mies. Deca Cypio baza + jakiś Oral (Tura,Oxa) zejście (Wino,Prima,Prop) i co w trakcie Master czy Provi. Kiedy Hgh i jakie ilości jak zejście i odblok. Czekam na fachowe wypowiedzi. Pozdrawiam
Z tego co wiem diety które zamieściłeś to diety wchodzące w dietę przemysłową tzn. intensywne leczenie żywieniowe stosowane w sytuacjach kiedy żywienie oparte na tradycyjnym , wysokokalorycznym przyjmowaniu produktów spożywczych jest niewystarczające. Przykładowo diety półelementarne oparte sąo hydrolizaty białkowe, mogą być podawane doustnie [...]
Podciaganie sztangi w opadzie a wioslowanie - to dwa rozne cwiczenia! Natomiast zasada jest jedna: mocno sciskaj lopatki do siebie co powoduje ruch grzbietem a nie samymi lapami - praca rak ogranicza sie tutaj tak na prawde tylko do koncowki ruchu kiedy trzeba dociagnac - z czasem wchodzi w nawyk i ciezary rzedu 140-150kg nie sa nowoscia;)
[...] sali tak, aby miec pelna kontrole i pozycje w grupie (garstka osob). Pozerstwo, klamstwo, wyzysk finansowy oraz brak szacunku dla innych sztuk walki (pogarda), ale i strach kiedy nowy uczen z Krav Maga czy Karate mial sie pojawic.... Ta sama awersja byla skierowana do mnie od pierwszego treningu. Strach przed obiektywa opinia?, strach przed [...]
[...] jak i naprawę. Powyższe postępowanie jest szczególnie ważne zaraz po przebudzeniu się jak i po treningu." (Carbo w sensie cukry proste - jest to stary artykuł kiedy jeszcze nikt nie słyszał o vitargo/vextargo) W komentarzach Marek nie poprawił nic jeśli chodzi o ten fragment, więc chyba sie z tym dalej zgadza. Dalej uważasz, że nie [...]
[...] King, z tym że ja w ogóle przeszedłem na LC. Co do teorii - to ma się czasem na bakier z praktyką. Powiem bardziej ogólnie: większe znaczenie ma kompozycja posiłków w czasie kiedy nie ćwiczysz, niż dywagacja o tym, czy zjeść po treningu 1 gr/kg cukru, czy 0,5 gr/kg skoro można go w ogóle nie jeść. Przy dużym wyrzucie insuliny każda nadwyżka [...]
[...] oczywiście on zaraz powie że jestem ograniczony i będzie udowadniał swoją wyższość pisząc że traci czas, że nie warto nawet odpowiadać wielki poszkodowany bo on naprawdę chce zrobić dobry materiał on może i zrobi bo nagra to co powie ten frajerek co się zgodzi, ale jak oni to potną kiedy puszczą w jakim kontekście to już jest inna sprawa.
[...] występują w innych sztukach walki! Walki semi contact mają niewiele wspólnego z walką! Te techniki występują np. w tkd i używa się ich też tylko w semi, czasami w lightcie kiedy różnica w wyszkoleniu zawodników jest duża i dla popisówy ktoś zakręci coś z wyskoku albo jako element zaskoczenia (naprawdę bardzo rzadko). Patrz co napisał Knife. [...]
[...] + wrzucam na parę w przeprawach lub bez. Sałatkę robię zawsze na 2-3 posiłki i mam w lodówce michę z warzywami. Ugotowanie ryżu/kaszy/makaronu to już krótka czynność. W dni kiedy długo pracujesz do tego masz jeszcze jakieś zajęcia po pracy i np. śmigasz na basen takie jedzenie ratuje dietę. Fakt nie jest tak zaj**iste jak szaszłyki dlatego w [...]
no to fajnie, może Ci podpasi ten CF oj podpasił i to okrutnie, trochę się czuje jak sto lat temu kiedy Kk*********em. jest i siła jest i dynamika a niedługo pewnie będzie porzyg;-) Po ostatnim biegu jaki sobie zrobiłem na 5 km w niedzielę mam poobcierane uda od wewnątrz, zbyt duże się zrobiły. macie jakieś patenty- kremy talk albo coś? Musisz [...]
[...] wczoraj wieczorem, nie mógłbyś się nauczyć, a ja nigdy nie byłem tak dumny, że jestem twoim trenerem, twoim przyjacielem i twoim fanem. Nie zawiodłeś, zwyciężył Max, a jeśli kiedykolwiek można byłoby wygrać w porażce, zrobiłeś to wczoraj wieczorem. Kocham cię bracie.” https://www.instagram.com/p/BrLUrNih_vz/?utm_source=ig_embed Brian Ortega [...]
[...] slaby to po uderzeniu w czuly punkt" Masz racje, ze moze to byc ciezkie do obrony ale podczas walki DWOCH OSOB UZBROJONYCH w palki. Myslalem, ze rozwazalismy sytuacje kiedy broniacy sie nie ma broni- i wtedy podtrzymuje moje zdanie, ze broniacy ma znikome szanse na obrone/obezwladnienie palkaza. "Wy prawie wszyscy co czytacie moje [...]
tak 5 min rozgrzewki 5 min właściwe a potem zrób jeszcze pare min spaceru i myśle że powinieneś zwiększać o 1 interwał co tydzień albo kiedy poczujesz że nie ma tragedii nie kręci ci sie w głowie itd dojdz do 8 interwałów potem skracaj czas trucht na korzyść sprintu
Pani Lalko nie trzeba tego wiedziec bo napisane jest to na etykietach(zreszta wczesniej pisałem)natomiast fakt iz od momentu kiedy przeczytałem na etykiecie fitmaxa ilosc podana na wage sporo czasu mineło a poniewaz firma ta lubuje sie w czestej zmianie etykiet-przyznam ze wiele sie w tym temacie moglo zmienic,ot tyle..............zadnej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz MC nie musisz robić przedramion, brzuch rób sobie kiedy chcesz Co do masy, to nie ma co się bać, ona powinna iść stopniowo, w tym wieku nie ma problemu masować i tak zbudujesz tyle ile Ci pozwoli organizm, a zyskasz siłę Jeśli technika ok i ciężar nie za duży to powinno być w porządku
Twoja błona maziowa nie daje rady wydzielać tyle śluzu żeby kości mogły się swobodnie "ślizgać". Trzeszczą Ci i strzelają bo staw jest przesuszony, imo z braku witamin lub ze zbyt dużego obciążenia. kiedy trenowałem akrobatyke to 3/4 osob jadło galaretki co jakiś czas. Chodzi tu o (żelatynę), która podobno pomaga na takie cuda
Moze to i glupi pomysl w tym wieku brac... ale duzo osob tutaj troche przesadza... Niech wszyscy sie przyznaja kiedy kto zrobil pierwszy cykl... Znam sporo gosci ktorzy mieli 15 lat jak zrobili sobie pierwsze strzaly. Nie wiem co bedzie z nimi potem ale jak narazie dalej rosna dalej sie rozwijaja stym ze poprostu w ich zyciu byl moment w ktorym [...]
Wing Tsun Sifu Dariusz Gradowski
