Ok, poradnik przeczytalem i mam juz plan . A czy w tym wieku ( kiedy podobno organizm sie jeszcze rozwija ) mogę brać jakieś białka serwatkowe czy coś podobnego aby szybciej nadeszły efekty ? Jak tak to co mogę brać ?
to mówisz ze dawka 10mg nolvy co by zmniejszyc retencje wody i zapobiedz ginio moze byc złym pomysłem ? lepiej trzymac nolve i uzyc jej wtedy kiedy mr ginio sie pokaze ? bo na chwile obecna chyba zdecyduje sie na sama meta 20-25mg 5-6 tyg poprawie gestosc i definicje miesni moze na nastepnym cyklu Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-06 [...]
Hulk-170cm i 45 kg-to faktycznie jeszcze nie czas dla Ciebie na poważniejszy trening z ciężarami. Ja dla przykładu ważyłem 53kg w wieku 13,5lat kiedy zacząłem treningi,ale robiłem tylko 5 podstawowych ćwiczeń ze śmiesznymi ciężarami.POlecam na początek Trening domatora. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
[...] z pożywienia, bo nie potrafimy go wytwarzać. Więc zgodnie z teorią tkanka tłuszczowa nie ma prawa się odkładać bez dodatku WW. W czasach sprzed rozwoju rolnictwa, kiedy człowiek nie spożywał ww z nasion nie było ludzi grubych, więc jest to potwierdzeniem tego co napisałem wyżej. Rozmawiałem też z kilkoma osobami, które z biochemii [...]
[...] oczywiscie zbilansowane i rozlozone w ciagu dnia. 4 razy w tygodniu silownia, 2 razy brzuch,2 razy pilka nozna wieczorami. Czy to nie jest niskie zapotrz. kcal ?? w dni kiedy mam silownie i pilke dobijam do 3700 kcal, jem obiad po pilce mimo ze jest to ok godz 22 lub 23. 5-6 posilkow dziennie, sniadanie ok 900 kcal a kolacja bialko + zdrowy [...]
Boofi, ja to naprawdę rozumiem. A z tą zgadywanką nie chodziło mi tylko i wyłącznie o tą sytuację,tylko też o taką sprzed 4 lat, kiedy to jeżdziłam po lekarzach przez ładnych kilka miesięcy, za każdym razem stawiali inną diagnozę. I te różne diagnozy były oparte dokładnie na takich samych badaniach, o to mi chodzi. Tylko nie potrafię [...]
[...] jak bajbardziej na miejscu gdyż na poważnie zaczą trenować dosyć późno. Jeżeli dla Ciebie rozpoczęcie "treningów" zaczyna się od pierwszego kopnięcia piłki na WF czy od kiedy pierwszy raz uderzyłeś kilka razy w worek to kurde ja już mam staż emeryta. Chciałem tym przykładem pokazać autorowi że jeżeli się chce to da się wszystko ale niestety [...]
nie to nie to...poprostu ta co na igle to zostaje na udzie, bo wbijam w uda, ale kiedy wyciagne igle juz po calej zabawie, z nogi to przetre wacikiem i widze ze troche plynu wyplywa, potem krew i zasycha i juz spokens, nie wiem ile tego wyplywa, nie duzo...ale jednak wyplywa! jak wbijam w pare udo to bardzo zadko sie zdaza zeby cos wyplynelo, ale [...]
[...] na wolniejszy bieg). Mam nadzieję, że dosyć jasno napisałem %-) Dla mnie ważne jest, aby sprzęt byl cichy. Przez to, że pracuję na zmiany trenuje czasami w dziwnych porach, kiedy inni już spią. Trudno podjąć decyzję. Najchętniej biegałbym w terenie cały czas, ale z praktyki wiem, że mróz + wczesna pora zmroku są jednak za kupnem sprzętu [...]
biliwiget" dobry lekarz.. jak tez czekam na echo serca a internista mowila mi ze suple są beee... fatk ze przestałem jej ufać kiedy nie za bardzo wiedziala co to tauryna ale i tak powiedziala ze powinieniem odstawić
Sport mozna uprawiac cale zycie... dlaczego tylko 4 lata? W wieku 20lat jest za pozno na profesjonalizm.Chociaz jest kilka wyjatkow takich jak Steve Cunningham (ten bokser ktory pokonal "Diablo" Wlodarczyka) posiadasz pasa IBF w wadze polciezkiej.On zaczal swoja przygode z boksem dopiero w wojsku,w wieku 22lat ale to jest akurat [...]
[...] łącze czasami jak juz muszę. Ale jesli miał bys zmienić trening na spilta to ja polecam Ci jednak zostać na Hst bo te 2/3 kg progresji mniej na danej parti w przypadku kiedy to będzie twoje 3 hst cie nie zbawi (dopiero zaczynasz wiec progresje masz duże). I wedle tego co ja zaobserwowałem na swoim ciele te łaczone treningi posiłkowane BCAA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powinieneś ułożyć normalną dietę, jeść cały czas wartościowe produkty o odpowiedniej porze i w odpowiedniej dawce). Pamiętaj że białko nie jest sterydem, który bierzesz kiedy chcesz i otrzymujesz efekty, to jest suplement diety, a więc używasz go gdy masz "niedobory" w diecie. Najpierw opracuj swoją dietę i zobacz czy rzeczywiście tak [...]
Oprę się tutaj na Hannibalu, nie znalazłem jego diety, jedynie co to pisał o zdrowym odżywianiu, że je wtedy kiedy ma ochotę :) Dlatego chciałbym poznać jakieś domysły, bądź artykuły mówiące o innych osobach jego pokroju. PS: Nie ma głupich pytań, ale są głupie odpowiedzi :) Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2013-01-15 21:50:54
Jestem już po 3 planach FBW, nabrałem trochę doświadczenia i około 10kg masy. Kiedy zaczynałem miałem sadło, teraz jest go jeszcze więcej, po prostu nie czuje się z tym dobrze (23%bf i 92 w pasie) i chciałbym nie popełniając moich pierwszych błędów zacząć masować w miarę czystą masę z bf ok. 15%, wiec dostane jakieś wskazówki co do tego cholernego [...]
Chyba F-i-o-dor jeśli już. A co do problemów ze znalezieniem mu przeciwnika to polityka DSE trochę mnie zastanawia,zwłaszcza patrząc przez pryzmat tego jak Wandowi,kiedy został mistrem, rzucali Japończyków dzięki czemu wywindował swój rekord.
[...] jest u Ciebie? To zależy od wielu rzeczy - nie przejmuj się tym co tam napisali, że od tego się umiera itp... Tak naprawdę od wszystkiego mozna umrzeć... codziennie kiedy wwychodzisz z domu nie możesz być pewnien, że Cię jakiś tir nie przejedzie. Idź do lekarza i jak już będziesz po zabiegu - bo on trwa krótko z tego co wiem, więc od [...]
[...] 5 rano przed praca ponad polowa twarogu+jogurt oraz 2 kanapki z serem 9 (przerwa w pracy) miske salatki z tunczyka+jajko+majonez(bulka pelnoziarnista) + jabłko 11( zadko kiedy moge sobie pozwolic wiec cos na szybko dzis serek naturalny(mowa tu o serku light,a twaróg zawsze chudy 14-obiad w domu wolowina z ziemniakami szklanka soku,mono [...]
Fedor. Kto następny?
