[...] zbyt wiele. Mam pytanie, co do białka zwierzęcego a dokładniej o jego wartościowość, bo słyszałem, że białko zwierzęce zwierzęcemu nie równe. Które z tych źródeł są lepsze i kiedy je mniej więcej jeść? mleko uht 0,5% tł serek wiejski 5% tł kurczak/indyk gotowane na parze tuńczyk z puszki panga/mintaj filety mrożone pieczone w folii aluminiowej [...]
[...] gorskie beda dobre? Co tam jeszcze z ww dokupic ewentualnie? Jako zrodlo bialka najlepiej filet z kurczaka szukac? Jest w moim miescie jakas hurtownia miesa, musze tam kiedy zajechac popytac co i jak z kurakiem.. Bo chyba filet i tuna z puszki za czesto nie dobrze? No i jajka czasem bym jadl. Smazyc jajka na oliwie? Czy moze jak najczesciej [...]
[...] tylko wskazówki co i jak, jak sie zabrac Edit2. znaczy moja dieta teraz to coś 4400kcal 2.3bialko 4.8 węgle 1.4 tłuszcze, jakos tak nie pamietam za bardzo. Co ja mam zrobić jak obiciąć, kiedy jesc węgle przed i po tren i rano? wytlumaczcie Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-02-28 22:57:06 Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-02-28 23:00:07
To całe szczęście, że nic poważniejszego się nie stało ale wiem jak to jest, kiedy przez kontuzję trzeba odpuścić trening. No nic, ćwiczę sam póki co i czekam na Ciebie :-)
Dzisiaj zabieram się za dietę. Wiem, że czeka mnie ciężka przeprawa.Dużo czytalam o posilkach i prawie wszystko juz wiem. Prosze jednak mi powiedziec co wtedy kiedy spada cukier w organiźmie i czlowiek musi coś przekąsić. Co wtedy można zjeść żeby nie wypaść z diety. Czekam na pozytywną energie od osób które ta dietę zaczynaja lub skończyly.
Skoro tak to spoko,erminho niech będzie tym trenerem...choć nie wie co i jak robić to erminho jaką taktyke zastosujesz?kiedy umówisz nas na sparing z kimś? Chodzi mi o to,że nasz trener nie ma zielonego pojęcia o IFQ i jak sie naszą drużyną zająć Ale spoko erminho jaki jest wkońcu pierwszy skład bo z tego co wiem to mial być spring.
[...] na celu? Jak wiadomo witamina C wspomaga odpornośc i działa antyoksydacyjnie. Jest jeszcze coś o czym nie wiem? Czy jest sens suplementować większą dawką niż tą którą mam w kompleksie witamin? 60 mg. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-09-08 20:59:41 ryba duzo by pisac, wygoogluj najlepiej za co odpowiada i przemysl samemu ile i kiedy warto.
[...] wydaję sporo pieniędzy na tą diete. 1. Prosiłbym o ewentualne konkretne propozycje co jak zamienić w jadłospisie dziennym (co z czym) 2. W takim razie co polecacie dorzucić co daje dużo kcal i węgli? I kiedy to spożywać. Gainer high carbowy? Zmieniony przez - Shant w dniu 2012-12-10 18:12:17 Zmieniony przez - Shant w dniu 2012-12-10 18:13:56
[...] tu nie prosił nikogo o ocene fotek...wiec nie rozumiem poruszenia..."treść ma charakter wyłącznie informacyjny", rodzaj pokazania co i jak w zyciu na codzien (lub kiedy indziej)...- dla zainteresowanych i tych, którym odpowiada ten rodzaj/sposób/styl bycia...temat nie nazywa się "prosze o ocene"... Zmieniony przez - [...]
[...] rozum,plecy to jeden wielki mięsień tam nie ma co izolować,nie potrafie tego wytłumaczyć wiem tylko,że że od kąd tak robię to ich wygląd nie ma prównania z tym co było kiedy próbowałem je spinać i izolować,zresztą wystarczy popatrzeć na strongmanów czy 3-boistów oni nic nie izoluja,a przy ciężarach na jakich trenują prawidłowa technika jest [...]
[...] a „super-kura” na fermie nawet 350! natomiast 1 W ciągu dnia kura chodzi po podwórku, zjada trawę, dżdżownice, a na noc zamyka się ją w klatce. 0: Kura biega wolno i kiedy chce, wraca do kurnika. Zimą karmi się ją paszą z certyfikatem ekologicznym. oczywiście wiem, że jesteś ekspertem i tego nie podważam:) tylko już sam nie wiem w co [...]
Biegam na 100 - 200 metrów. Co powinienem bać najważniejszego i kiedy ?? Przed treningirm w czasie i po . Zmieniony przez - elvis1987 w dniu 2004-10-10 16:15:18
ok, dzięki wielkie Ostatnie pytania - ćwiczenia zaczynam 1-2 seriami rozgrzewkowymi a potem prawidłowe do upadku mięśniowego? Kiedy właśnie stosuje progresje? Przy każdej serii zwiększam ciężar? ( Czy może to jest tak, że 5 serii rozgrzewkowych z jak tam gdzieś zobaczyłem i seria własciwa 8-10 RM? ) Leyus - jeszcze jedno pytanko. Jak Ty tak [...]
[...] w którym temacie, że JKD concepcje reprezentują tacy a tacy i robią wszystko inne tylko nie Jun Fan, a Jun Fan reprezentujesz Ty. Pozwolę sobie sprostować w przypadku mojej szkoły. Można u mnie ćwiczyć Jun Fan Jeet Kune Do oraz to co nazywane jest Jeet Kune Do Concepts oraz BJJ oraz MMA oraz Kali... I wiesz co? Wiedzą co ćwiczą i kiedy.
Autorze tematu pozostało ci już chyba tylko założyć nowy temat, wypełnić szczerze jak na spowiedzi ankietę, rozpisać dokładnie i precyzyjnie co kiedy ile brałeś / bierzesz i z pokorą czekać na pomoc a na pewno się doczekasz, bo to co i jak do tej pory sobą zaprezentowałeś to nie pomaga ci niestety w znalezieniu pomocy %-)
Slin nie jest straszny, tak jak o nim mowia/pisza. Wiadomo dla malolata z osiedla co je kiedy mu sie przypomni i to posilek typu jogurt z ryzem to nie jest slin, ale np jak ty karpiu co sobie robisz posilki z gory, jesz regularnie to nie wiedze czemu nie.
[...] mi kompletnie na szybkiej redukcji, ani na szybkiej masie. Dieta: Z początku zacząłem od około 3000kcal na zbilansowanej (wszystko liczone na podstawie postów Ellisa) i kiedy nie było efektów w postaci spadku wagi ucinałem około 200-300 kcal, ale po pierwszych 3 tygodniach waga stanęła i nie chciała się ruszyć w dół (tygodnie od 3 do 6 - [...]
[...] czy nie IF jest dobrym pomysłem. Jak masz ujemny bilans to i tak spalasz, natomiast musisz wiedzieć po co jeść te węglowodany, wtedy będziesz wiedział ile ich jeść i kiedy. Poczytaj moje posty z kilku stron wstecz. Juz ostatnie pytanie. Jak to jest z tymi aerobami? Większośc osób która jest na J/NJ robi dość krótkie aeroby ok.40-50min [...]
[...] 1. Jaki jest najlepszy cykl połączenia testosteronu winstrolu i decadurabolinu przy założeniu że winstrolu i decadurabolinu mam po 10ml 2. Jakie odbloki zastosować i kiedy? Znalazłem na forum że przyjmuje się po 200mg testosteronu i deki na tydzień. Czy dobrze rozumiem że miał bym przykładowo przyjąć w każdy poniedziałek testosteron i [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
