[...] stanowić dostateczne usprawiedliwienie dla tego czynu (nie całkiem przecież zgodnego z duchem karate ). Nie pamiętam, ilu dokładnie lat dożył Funakoshi, ale słyszałem, że kiedy miał około dziewięćdziesięciu lat to wszyscy brali go za siedemdziesięciolatka i był z tego bardzo dumny, że tak trzyma formę i młodo wygląda Raziel - postaram Ci sie [...]
[...] zaczynajacy, badz chcacy zaczac "leczenie" mieli wglad jak to dziala sukcesywnie dzien po dniu. W internecie jak szukalem przed kupnem jakis info nie bylo nic konkretnego kiedy dziala, wiec pisze tutaj. A dawki jakie biore sa moim problemem i rowniez moga posluzyc jako informacja dla innych, jezeli odnotowalbym wzmocnienie dzialania, czy [...]
[...] zbilansować Ci menu tak by było pełnowartościowe, domyślam się jednak, że póki co nie wszystko wpisujesz do dziennika. Chętnie w menu zobaczyłbym oprócz wspomnianych warzyw np. ryby ;-) Jeśli nie chcesz dzielić wypisek w dzienniku na posiłki daj info tutaj w temacie co kiedy jadłaś ;-) O diecie jeszcze szerzej porozmawiamy jak zobaczę trening.
Co do czasu treningu to zajmuje mi on 1,5 - 2h kiedy robię baze a trening pod figury maksymalnie 1,5h.Aktualnie trening 2x baza w tygodniu poniedziałek + piątek i w środę pod figury.Co do zdjęć to aktualnych pleców nie mam,bicepsy przodem są z czerwca.Triceps aktualny. /SFD/2017/1/16/0c924ba5077247cc9c46ce4cf3988f6e.jpg [...]
[...] spokojnie wstac, wziac oddech i usiasc, sprobuj robic z dupa do ziemi, masz masywne nogi, nie powinno byc ciezko, a ze podniesiesz 10kg mniej to nic sie nei stanie. Tak samo wyciskanie na suwnicy, co z tego ze 300kg jak tam jest chyba 1/42 ruchu, nogi do klaty, tyle ile mozesz, a jak tak zatrzymywales to czekalem tylko kiedy Ci piszczele pękną
[...] test trwał chyba 43 dni. Z tego około 30 treningów. Jak na ten krótki okres ruszyłem masowo na czym mi zależało, ale końcowa ocena efektu powinna być tak naprawde na wycince kiedy się okąze ile tego miecha naprawde będzie. Teraz mam zamiar 1 tydzień odpoczynku całkowitego, później jeszcze jakieś 2 tygodni lżejszych treningów, sprawdzanie różnych [...]
Eclipse21 - kiedy zaczęły Ci się bóle prostowników prz przysiadach? Ja ostatnio mam to samo i nie wiem dlaczego... Nie jestem w stanie skończyc trzeciej serii przysiadów bo aż pali w dolnym odcinku lędźwi! Co robić w takim wypadku? Zamienić przysiad na inne ćwiczenie czy robić tylko te 2 serie? Nawet zmniejszyłem trochę ciężar ale to nie pomogło. [...]
[...] i gdybym miał z kimś wdawać się w jakieś układy, to z nim idę w ciemno we wszystko, co by zaproponował. zwłaszcza, że dysponuje w tym temacie ogromną wiedzą. poza tym miałem kiedyś w życiu taki dosyć krytyczny moment, kiedy właśnie on mi pomógł. jedyny minus taki, że boi się podjąć ryzyka. ja zawsze wychodziłem z założenia, że nawet, gdyby się [...]
[...] mowi: - "wezcie panowie tu przepjerdolcie troszke bo ziebaliscie i choojowo to wyglada" zycie PS. a tak w ogóle to chyba zaraz wyiebie mojemu chłopakowi, od czasu kiedy się znamy, myli mu się ang. "she" z niem. "Sie". Mówiąc prościej "ona" i "oni" po niemiecku brzmią tak samo. Ja z nim wole [...]
[...] w irl ktorzy mowili dobrze po angielsku (nie tak dobrze jak ja, ale nie kazdy moze byc tak zayyebisty ) Nie kazdy jest geniuszem jezykowym i nalezalo by sobie zadac pytanie kiedy ktos zaczal sie poslugiwac jezykiem angielskim, bo jezeli po przyjezdzie to marny jego los Ja zaczalem czytac ksiazki po angielsku w wieku 16 lat w Polsce, wiec [...]
massmarols podzielamy dylematy:-)) mi nie chodzi o pytanie, kiedy zakładam pracę na ćwierć gwizdka%-) ta moja fota, to efekt eksperymentu-3 msc. redukcji, w tym 2 na idealnie czystej misce (to był czas, gdzie kiedy zaczęłam wklejać wypiski z diety w starym dzienniku, od razu poleciało że obsesyjnie działam i pewnie to poczucie kontroli zwiazane z [...]
[...] kulturysty. Cardio to w ogole temat rzeka, moj byly trener od judo juz po 2 minutach walki sapal/dyszal, ale potrafil jeszcze tak przewalczyc dobre 10-15 minut a tempo walki nie zwalnialo ani na troche. Inny znajomy malo kiedy sie typowo zasapie ale po 2-3 minutach sparindow ledwo co chodzi. Zmieniony przez - bobansdob w dniu 2013-02-07 13:22:52
[...] zdjęć typu "fajną masz boazerię" itp. - tak tu było od zawsze, jest i zdaje mi się że będzie, ale we wszystkim trzeba mieć umiar, bo żart wtedy jest żartem kiedy wszyscy się śmieją, jednak granica między żartem a chamstwem jest naprawdę niewielka... Cały ten temat to oscylacja wokół niejako image'u Dorci, tak więc już [...]
[...] do kąpieli oraz nacieranie nimi ciała powodowały, że pasożyty wysuwały się na powierzchnię skóry. Zaobserwowano jeszcze, że pasożyty chętniej korzystały z uczty w czasie, kiedy jest dużo księżyca, a więc w okolicach pełni. W czasie nowiu dobrze działały środki podane wewnętrznie, a więc leki czy zioła. Obecnie do usunięcia pasożytów, [...]
[...] miesiąc na taką gimnastykę korekcyjną. Stwierdziłem że nie warto tam chodzić jak mogę te wszystkie ćwiczenia robić w domu. A co do tej rozmowy ;D z ortopedą. To rozmawiałem kiedyś. Nie w tym czasie kiedy zaczynam ćwiczyć. Chłopie co to za wytłumaczenie, że jest więcej białka i tłuszczy mniej węgli. Owsiane nie są przetwarzane co powoduje, że [...]
[...] z opcją wyboru łatwiejszych i trudniejszych. Myślę, że z radością po niedługim okresie przemyślanych treningów zaczniecie wykonywać trudniejsze ćwiczenia - aż do momentu, kiedy w ogóle będą dla Was łatwe do wykonania. Zaczynamy trening. Zestaw ćwiczeń dla początkujących 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń [...]
Na okres kiedy będziesz miał co palić i czym palić. Wszyscy mamy - w różnym stopniu oczywiście- wyprane mózgi przez przemysł farmaceutyczny i przemysł suplementów, do tego stopnia, że niektórzy boją się wyjść na spacer z psem bez zabezpieczania się przed katabolizmem. Bez wchodzenia w podstawy fizjologii: pali się mięśnie intensywnym wysiłkiem- [...]
Wiecznie przegrany Inter Data: 28.03.06 14:23, Autor: Agnieszka Kiołbasa, Źródło: własne Massimo Moratti od jedenastu lat jest właścicielem jednego z bardziej utytułowanych włoskich klubów piłkarskich, a mianowicie mediolańskiego Interu. Za jego czasów popularni nerazzurri wygrali Puchar UEFA 1998, Puchar i Superpuchar Włoch 2005, ale to [...]
Zwycięstwo albo kara - wybór należy do was Data: 10.04.06 11:02, Autor: Agnieszka Kiołbasa, Źródło: własne Popularność, uwielbienie, wielkie pieniądze. Mówiąc o zawodzie piłkarza mamy na myśli same pozytywy. Ktoś by powiedział: Życie jak w Madrycie. Okazuje się, że nie do końca. O tym, że z piłką nożną wiążą się nie tylko przyjemności, [...]
krissopole - zapewne zawitam do Ciebie na początku roku akademickiego kiedy przybędę do Opola Pozdrawiam. Nie chcę ciągnąć dysputy odnośnie spraw poruszanych w tym wątku a nie związanych stricte z tematem, jednak postaram się odpowiedzieć Przyborowi - może wtedy sytuacja zostanie OSTATECZNIE wyjaśniona i nie będzie powodu do dalszych rozważań w [...]
Frani DT
