[...] Po miesiącu gość miał mnie już w ręku. Pierwszy trening bez krety szedł oprnie jak internet przez dialer, spadek siły, wiary w siebie. Ludzie wyczuwają słabość od razu, kiedy usłyszałem "Czarek Ty znikasz", zrozumiałem, że jestem skazany na suple do końca zasranego życia. Kiedyś mogłem być kimś, projektować samoloty, albo opakowania do [...]
o qazar,jak myslisz,co lepiej dokupic do expanda?cell pumpa czy crester?i skoro expanda bralbym raz dziennie a drugi raz cell pumpa albo crester(no wlasnie co?)to jak bys to zastosowal w dzien treningu?co przed treningiem a co po?albo kiedy indziej?
kaniola dobrze mowi, HIIT nie jest zlotym srodkiem, a jedynie pozwala na spalenie wiekszej ilosci tluszczu w krotkim czasie trwania treningu, wykorzystujac potreningowe spalanie tluszczu w czasie regeneracji. Tzn 20 minut HIIT'a wg teorii zastepuje ok 1h aerobow, dodatkowo (co jest potwierdzone wynikami badan w por. z tradycyjnymi aerobami) [...]
[...] w porównaniu do Belforta jest pare lat wstecz, kopie co prawda, ale czy tak chętnie pójdzie na glebę z fenomenem? Może będzie chciał coś udowodnić i obejżymy ładne tko po kilkunastu uderzeniach Belforta? Może też być tak, że kiedy Rumble zobaczy i jego narożnik, że punczing nie idzie to pójdzie na glebę wymęczyć decyzje? Vitora raczej nie podda.
[...] biorąc pod uwagę średnie wyniki z poszczególnych tygodni w skali miesiąca. Na zmianę wagi w granicach 1kg w tygodniu nawet nie za bardzo zwracam uwagę - traktuje to jako stabilne. Co do pomiaru obwodów póki co nie chciałem się w to pchać i myślałem, żeby zacząć to robić w momencie, kiedy osiągnę satysfakcjonującą redukcję fatu (wizualnie).
[...] że można trenować samemu. U mnie w klubie Ci młodsi, którzy mają daleko to tylko na obozach widzą trenera. A nawet starsi różnie. Ja np. raz w tygodniu jestem w klubie kiedy mam właśnie akcent (ten ostry trening). Bo truchty, skipy mogę robić sam. Oczywiście, lepiej jest kiedy trener widzi cały czas, bo poprawia błędy, ale kiedy widzi [...]
no wlasnie ,a mnie z koleji omo ,ale to byly dawne czasy kiedy omo dzialalo jak omo a nie jak chooj go wie co na enanie lapalem zawsze suchsza i bardziej ubita mase
ja od kiedy zszedlem z trena, to przypomnialem sobie co to znaczy bol miesni i zakwasy. masakra jaka jest na trenie regeneracja, a teraz to jak dziadyga na drugi dzien. ale juz za chwile idzie omo, to mi sie poprawi regeneracja. "odliczam te dni, gdy czekam na... " omo
Jak chcesz dobrze ćwiczyć nogi lub plecy, kiedy robisz je w środku treningu i jesteś już zmęczony robieniem bicepsa? (znam takich co robią plecy po bicepsie :D) . Ty to zdanie wypowiedziałeś serio? .... Biceps dałbym przed nogami, ale najchętniej zmieniłbym plan. Nie wiem po co stosować fbw takiego typu.
[...] łatwo i przyjemnie zostaje to skomponowane. W vitagenixie dodatkowo mamy to już podzielone co rano a co wieczorem brać więc jeszcze lepiej. jak kupowałem muliple to 1 sprzedawca mówił że mam brać obie rano a inny że vitaminy rano a minerały na wieczór a w vitagenixie wiem kiedy co :P które bym wybrał chyba vitagenixa porównując te 2 propozycje.
Wydaje mi się, że u osób początkujących konieczne jest dokładne rozpisanie co, kiedy i jak. Improwizacja w stylu 2-3 serie do pięciu w końcu doprowadzi do chaosu i pogubienia....zazwyczaj:-P Dlatego poleciłem najprostsze ze wszystkich możliwych, ale działające programy dla początkujących...Ale oczywiście decyzja należy do Autora.
[...] mało mięśni, przez co nawet jakbyś się zdecydował na redukcję, to szło by to bardzo opornie. Co do samej diety. Masz za dużo pieczywa. Graham zastępuj ryżem/kaszą/makaronem kiedy się da. Nie baw się w rozdzielanie białek/żółtek i rób jajecznice z całych jaj. Nie masz w diecie żadnych zdrowych tłuszczu - bardzo duży błąd. Za mało posiłków. [...]
[...] w pełni tego mięśnia odżywić. On jednak nadal przyjmuje sterydy, bo nie potrafi wyobrazić sobie życia bez nich. Ma problemy z kręgosłupem, stawami łokciowymi, barkami a kiedy musi wejść na pierwsze piętro dostaje zadyszki. Jednak po rozmowie z nim wnioskuję, że woli nie pamiętać o tym swoim założeniu sprzed lat…" [...]
[...] byc jak na poczatek celem rzecz jasna jest tak jak wskazuje trening MASA.. zeby juz nie smiecic forum mam jeszcze jedno pytanie dotyczace sugesti suplementow zastanawiam sie kiedy zrobic pierwszy cykl wydaje mi sie ze jeszcze 3 misiace sie wstrzymac i dopiero zaczac myslec o suplementacji.. a jezeli tak to co na początek zarzucic pytam sie bo [...]
@Gracznr1 - wiesz do kiedy jest te promo na mielone w biedrze??? Cena kuszaca makro również tym bardziej ze akurat obecnie wiece fatu spożywam. Tylko z drugiej strony zastanawiam się o jakość takiego juz zmielonego mięsa tak naprawde nie wiemy co tam zmienili... Zmieniony przez - elementowo w dniu 2015-07-24 22:14:04
[...] slaba moim zdaniem a limonkowa przegazowana jak coca cola i mi nie podchodza ale wymyslilem cos co moze zmienic zwykla peosi w smakowa. Moze to nie ameryka ale dorzucam sobie mrozone wisnie do zwyklego pepsi i jest prawdziwy lekki smak wisni. Problem zaczyna sie kiedy wypijemy calosc i zjemy wisnie poniewaz wtedy juz napoj nie jest 0kcal ;-)
[...] i sie boja ze nie sprzedadza Tak samo moj ojciec pilnuje biurowca w ktorym tez jest wejscie do Biedry i ost wyrzucali palete tego schabu co bylo na promocji bo to byl dzien kiedy sie data konczyla a ze az takiego zamrazalnika nie mam xD a ich zna to wzial 16kg a jak sie zamrozi to nic im nie bedzie a zawsze hajs na ,,suple,, zostanie ;) [...]
[...] co się stworzyło a nie z troski o obywateli. Mówię oczywiście o C56. Poza tym nie sądze żeby trenerzy jakieś kokosy zarabiali na tym, może na początku sezonu tj po wakacjach kiedy więcej ludzi się zjawia a potem się wykruszają. Wielu ludziom jednak nie pasuje że są posiniaczeni i wyglądają po treningach jak gepart, albo tarzać się gdzieś na [...]
Witam, proszę o odpowiedź na dwa pytania :) 1. Na przykład teraz, kiedy jestem w spoczynku mięsień tricepsa u prawej ręki dziwnie mi pulsuje/podskakuje. Jest na luzie, a samoczynnie się rusza. Co to może oznaczać? 2. Pytanie dotyczące oleju. Wstawiłem ostatnio jego zdjęcie, lecz nie podałem jego właściwości, a raczej mało kto umie każdą etykietę i [...]
[...] Co do samooborony to żadne SW nie dadzą Ci bezpieczeństwa tylko je zwiększą ;p ;/ a jeśli chodzi które jest najlepsze to zdania też są podzielone. Krav maga to tylko wtedy kiedy masz w swojej sekcji dobrego instruktora a nie jakiegoś pajaca co nic nie umie no i największy problem Krav magi to brak zawodów i mało sparingów (to drugie zależy od [...]
XPAND JUZ W SPRZEDAZY !!!!
