co i kiedy

Znacie jakieś podobne artykuły o tym jak połączyć sztuki walki i siłownie? Strasznie spodobał mi się ten tekst, bo jest wszystko konkretnie wyjaśnione. Z konkretnymi levelami co i kiedy robić. Ekstra! Wszystko, cokolwiek .

widze ze masz diete low carb moglbys mi powiedziec jak ona wyglada ? co i kiedy jesz ? Zmieniony przez - padre20 w dniu 2009-11-11 13:07:20

nie jest zle, ale wiesz co i kiedy robisz. jak plan zmienny? ulozenie dni dostosowywujesz do wolnego czasu jakim dysponujesz danego dnia. nie jest złe, ale czasem nie jest potrzebne(przy 4-dniowym wrecz niemozliwe) wszystko jedno, co pierwsze. wiekszosc bierze plaska jako pierwsze, ale to bez roznicy, moze jesli priorytet to gora klatki to skos [...]

nie wiem czym jest aminoX ale mysle ze te dwa tematy rozwieja wszelkie watpliwoscie co i kiedy http://www.sfd.pl/Synteza_białek_mięsniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

WojtekX czy moglys mi rozpisac co jak mam brac ?/ co i kiedy ?? I jak myslisz beda dobre efekty po tym ?? Pozdr.

gdyby ktos mi pomogl (ten kto sie zna) nakierowal mnie jak co i kiedy mam jesc to moze by to nabralo sensu ...

Rado, trudno mi jest pamiętać co i kiedy bierzesz, alejeżeli będą węgle i nie będzie zbyt wiele białka/jak w gainerze, w najgorszym razie jak w bulku/ to też możesz pić nawet razem z kretką- samtak robię tylko uważam by węgli była przewaga jednak w takiej mieszance.

J/W Traktor Suplementy i odżywki to narzędzia ale dla osób które wiedzą jak działają , po co i kiedy warto ich używać , są ludzie którzy i młotkiem sobie krzywdę zrobią . "Staż treningowy na siłowni: 7miesiecy " Naucz się kontrolować podstawowe czynniki które warunkują twój postęp . Chcesz podkręcić efekt 1. Sklep i wydaj na porządne produkty [...]

jak chcesz mieć sylwetkę atletyczną to siłownia i dieta. 3x w tygodniu wystarczy, Nie tyle jeść regularnie co wziąć się za to na poważnie, oblicz zapotrzebowanie kcal www.potreningu.pl tematy podwieszone (10wskazówek) co i kiedy jeść

[...] na.. krotko. a tak clout + xp na 6 tyg i bedzie git. Czuper a tego mono po poludniu i tak samo rano to jedna porcja 5 gram tak ? i sie zastanawiam czy robic z nasyceniem ale mysle ze tyle tej krety mam to bez tez bedzie dobrze nie ? Edit: a wlasnie, w dni nie treningowe co i kiedy brac? Zmieniony przez - Takee w dniu 2010-10-15 14:17:04

W takim razie co najlepiej zjeść po aerobach? Chodzi mi o jakieś konkretny posiłek, a nie tylko dawkę węglowodanów na kg masy ciała :) Osobiście ćwiczę ok 45 minut siłowo, później 30-40 minut rowerek. Też interesuje mnie co, i kiedy dokładnie, po takim treningu zjeść (lub wypić), żeby efekty były jeszcze lepsze. pozdrawiam

[...] siłowni : 2lata~ Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie wszystkie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłowna Dieta : Nie Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Na razie nie Sorry, źle wyraziłem się w pierwszym poście. Skupiam się na rzeźbie. Tylko teraz co i kiedy :D Dzięki FutureLife za pomoc.

Swoim plane, ćwiczyłem różnie. nie miałem w sumie żadnego planu. Raz klatke raz nogi, robiłem co i kiedy chciałem

stary ja ćwiczę od 4 lat, bez odżywek bo ich nie toleruje ;/ i z bicepsu 32 mam 35 a klata to mi wogóle nie rośnie. ;/ po prostu nie wiem co i kiedy jeść i jak intensywnie ćwiczyć

Ch** z tym. I tak wygramy. Ale w co i kiedy?

JUz zamowilem mu sprzet za 350zl,stacka kupilem przedtreningowego,kreatyne zeby ekonomiczniej bylo,gainerka,zma i witaminy.Chodzi juz pare lat na silownie,widac ze chodzi,kiedys cos tam szamal ale teraz juz dlugo nie to teraz dostanie dawke-zdziwi sie jak ostro pojdzie hi hi!! Tylko jeszcze musze mu o odzywianiu powiedziec,wytlumaczyc co i kiedy [...]

[...] /w mojej silowni sa zdjecia mamus z brzdacami- maluch siedzi w krzeselku samochodowym lub na podlodze z plastikowymi kostkami dla psa wygladaja jak te moje ulubione rozowe hantelki/ Wiec mozna Teraz mamusia zabiera sie za ulozenie jakiegos planu, co i kiedy moze robic dla SIEBIE!!! Pozdrawiam Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-26 08:44:39

[...] strawna a dała Ci odpowiednią ilość białka przed snem, z tego co wiem to cebula lekko strawna nie jest, ogórki to w zasadzie sama woda, pomidor podobnie, oliwa ok, zależy też co i kiedy jadłeś wcześniej?? ale godzine przed snem to lepiej 150g tego twarogu z oliwą, to wszystko, a te warzywa dorzuć do innych posiłków w ciągu dnia i będzie git.

Koniu już wyjaśnił. Ogólnie przyjmuje się że początkujący to osoba o stażu mniejszym niż 2 lata. Ale niektórzy dużo szybciej się wielu rzeczy uczą i to trzeba samemu wiedzieć co i kiedy na nas działa.

jezeli nie ma diety chociaz byle jakiej i je byle co i kiedy to kupno bialka mija sie z celeme