SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co i kiedy

  • [BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz co,sprobuj apetizer dla dzieci czy dorosłych nie wiem ile kosztuje - 15 zeta? - ale mi pomagał albo walisz jakies enzymki,B complex? niby pierdółki ale enzymki,B czy probiotyki pomagaja kiedy uklad trawienny nie nadąża Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-24 01:58:16

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-24 01:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z Rafalem Ziewieckim o prowadzeniu jeszcze niezawodniczym. Narazie chce targac. Bardzo, ale to bardzo fajnie bylo poznac nasza Paule. Kocham takie niespodzianki, szczegolnie kiedy taka milutka, slodziutka istota okaze sie twarda sztuka treningowa o pieknym usmiechu :) Atmosfera byla na medal. Night, zamknij prosze temat bo chwilowo dziennika [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 21:19:15 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Trening rzeźbiący sylwetkę - ocena (ew. poprawki)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] "zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej" i nie wiem co oznacza) "reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze stalym obciazeniem we wszystkich seriach. z chwila,kiedy poprawnie technicznie,bez ruchow oszukanych,wymuszonych to osiagniesz-zwiekszasz ciezar na nastepnej sesji" - rozumiem że co trening mam zwiększać ciężar. Tylko mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 2012-07-27 12:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardziej mi chodziło o to czy razem z clomidem nolve może źle to napisałem, tak czy siak zaległości nadrobiłem, tematy z podwieszonych działów przeczytałem, ale co z tego skoro nadal tyle ile ekspertów na forum tyle zdań, każdy rozpisuje pct po swojemu. Może inaczej, 1-10, jeżeli będzie brak sajdów to pociągnę dłużej, w każdym przypadku co 5 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2020-05-06 10:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszytsko w swoim czasie,najpierw zadbaj o dobre pozywienie i zdrowie psychiczne. A jak tam wizyta u lekarza rodzinnego?Bylas juz moze? I pamiętaj-trzeba wierzyc ,ze bedzie dobrze. A ja wiem ,ze wierzysz i dasz rade ,bo niby czemu mialoby sie to nie udać? Trzymaj sie kochana! I oczywiscie będe zagladac kiedy tylko bedzie to mozliwe ;*

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 13642 Data: 2010-02-21 11:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dość ciekawa sytuacja bo: kiedy stosujesz PCT następuje wyrzut LH co skutkuje produkcją testosteronu.. wszystko OK.. ale ciekawa jest wtedy jedna rzecz.. kiedy już testosteron osiąga wysoki poziom a nadal jesteś w trakcie PCT to homeostaza jest zaburzana, bo: z jednej strony wysoki poziom testosteronu wpływa na przytłumienie wydzielania hormonów [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7195 Data: 2004-08-27 17:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olej z kryla

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do tego stopnia, że czasem zaczyna on być zbyt mocno "podkręcony" i mogą występować objawy autoagresji immunologicznej - układ odpornościowy będzie się "załączał" kiedy tego nie potrzebujemy co np. obserwujemy w wielu uczuleniach, nietolerancjach pokarmowych czy nadwrażliwości na określone substancje. W takich stanach ważne jest [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 10189 Data: 2017-01-06 08:50:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • wlazi takie byle dziecko ktore nie ma pojecia o ts i pisze jakies aluzje co do mojej wagi, ze nie slucha osob ktore waza 72kg najpierw patrzy sie na date kiedy to pisalem, troszke juz czasu minelo, waga poszla troszke w gore, nad sila nadal pracuje... prawie w kazdym poscie juz widze jak ktos albo pisze zebym wypelnil profil w ktorym mozna [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-23 22:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • napisales ze ważysz 72 kg a w treningu doradzasz i diecie pisalem setki razy co do wagi, z reszta kiedy to bylo pisane? co do konkursu jakies dziecko czepia sie ze w kazdym zdjeciu jest opis zal.pl nic mu do tego.

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-09 13:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Youjiro - dziennik metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    [...] D 12 C6 7/5/3 E 6/6/6 G 16/16/16 K2 (120cm) 7/5/8 Po 2 tyg przerwy okołoświątecznej pierwszy trening. Nie po myśli było mi to, że przez ten czas co chwila coś wypadało, ale kiedy już zacząłem to mimo słabych wyników poczułem jak mi tego brakowało :-) Zakwasów, które mam do dzisiaj trochę mniej, ale co tam :-D Teraz planuję jeszcze ze 2 tyg na [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 11600 Data: 2011-12-31 11:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej Waga z dziś 89kg. Ten tydzień lecę jeszcze dotychczasową dietą, następnie od przyszłego tygodnia wejdę na rotację: 2 dni LC 1 dzień HC. Kiedy i na tej rozpisce efekty ustaną, wydłużę ilość dni LC. Obecnie mam trochę zawirowań, ledwo skończyła się choroba, teraz okres świąt który trochę pozmienia plany dietetyczne i treningowe %-) a następnie [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8963 Data: 2016-12-22 10:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rano nie chce mi sie jesc jajecznicy, na noc czasami wracam zyebany z roboty to mysle tylko o spaniu, a nie jedzeniu kostki twarogu ;-) A robotę mam taką, że często nie mam kiedy iść zjeśc przez 8h, więc chociaż umknę na szejka bialo + oliwa. rafi Dzieki ;-) tibes No taki podział - brakuje mi jeszcze jednego dnia treningowego ;-) Jak będę miał [...]

    Odpowiedzi: 1628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-14 23:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T777 - Kronika i Kulinaria

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z ćwiczeń. Wnioskuję z tego, że mam organizm podatny na kontuzje. Liczę, że czas zrobi swoje i mnie uleczy, ale dochodzenie do sprawności postępuje bardzo powoli. Chciałbym kiedyś wrócić do treningów i może tak się stanie, ale kiedy - na razie nie wiem. Ostatnio nawet wróciła mi ochota na siłownie (to chyba zasługa wiosny), ale co z tego, skoro [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-17 11:11:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • BAYERN MONACHIUM

    Post
    Piłka Nożna

    Czerwony ze złości Uli Hoeness do fanów: Co Wy sobie właściwie myślicie? Że kim niby jesteście? Nie może być przecież tak, że będziemy tutaj krytykowani za to, że przez wiele lat zasuwamy na naszych tyłkach, że postawiliśmy ten stadion. To kosztowało 340 milionów euro i biletami na Sudkurve za 7 euro, nie możemy tego zrekompensować. To jest [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-14 22:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takie ze słoika to niezbyt. Jak to ktoś fajnie tutaj kiedyś napisał - do takich pulpetów to lubią mielić psa razem z budą A tak na serio to i tak nie, lepiej samemu zmielić mięso, masz pewność co jesz Raz za kiedy jednie. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-19 20:49:12

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 20:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miaow - ja nie pamietam kiedy bralam ostatni raz, wieki temu chyba :/ leże na kanapie dogorywam i oglądam bardzo grubych ludzi w tv. plus! co zrobic z sąsiadami piętro niżej co stoją, jarają fajki i gaadaaają.??

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 21:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja w toku...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mam przwieze ksiazkowe 120/75 bpm. HMB- - jedno jest pewne- wzrosla mi sila po paru dobrych dniach stosowania tego suplementu. Ciekawy i zastanawiajacy byl fakt, ze kiedy zaczelam go brac, po kazdym treningu mialam okropne zakwasy- nawet na bicepsie(co NIGDY wczesniej mi sie nie przydazylo). Zapewne bylo to zwiazane ze zwiekszeniem [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 9926 Data: 2006-11-03 21:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] daną pozycję nie traktują jej jak publikacji naukowej. Wydaje mi się jednak, że są też tacy, którzy mają w sobie naturalną skłonność do poszerzania wiedzy, a w przypadkach kiedy ta wiedza dotyczy ich bezpośrednio są nią szczególnie zainteresowani. Każdy z nas wkraczając na nowe terytorium jest żółtodziobem, dotyczy to szczególnie autora tego [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 2014-08-18 16:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcję wagi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tyle co nic (ledwo kilka g, wyjdzie z kalafiora do kurczaka albo ogorka do sera bialego...). Co znaczy, zeby nie laczyc? Otoz to, zeby jesc jedynie tluszcze z bialkiem, a kiedy jesz samo bialko (kurczak, bialy ser) to wtedy mozesz dolozyc te skromne ilosci warzyw. Nie wiem, czy dobrze obliczyles zapotrzebowanie, to juz Ty musisz wiedziec czy [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 18200 Data: 2007-09-29 13:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) Owoc Płatki owsiane 120g 14/9/75 4 jaja całe kurze 28/22/1 Olej lniany 20ml 0/20/0 Warzywa Kcal 930 OK 2) 4 jaja całe kurze 28/22/1 Oliwa z oliwek 30ml 0/30/0 Warzywa Kcal 579 OK 3) Przedtreningowy, ok 1,5h przed siłownią Ryż brązowy 120g 9/2/82 Pierś z kurczaka 150g 32/2/0 olej lniany 20ml 0/20/0 Kcal 711 LNIANY WYWAL 4) Bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2010-03-08 09:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)