co i kiedy

[...] sprawdzić)...Ha, spadło o cały centymetr ;) Przy tej samej wadze ciała. Takie są te mięśnie chętne do puchnięcia ;) Ja cwiczę siłowo znacznie krócej niż Jurysdykcja i dopiero kiedy zaczęłam lepiej robic siady i inne cwiczenia na nogi, obwód mojego uda ... zmalał o 3 cm ! Zaznaczam,że nie jestem na redukcji. Po prostu zmienia się struktura ciała.

e0r: sorry, ale wiedzac ze sledziles wypowiedzi i widziales filmiki nie moglem sie powstrzymac. ALEKOKS: Wiec mowisz ze warto brac ten specjalny rodzaj steroidow dla dobra stawow? Pomysl raczej ze poprzez nienaturalnie szybki rozwoj miesni w stosunku do stawow zadne naoliwienie nie zapobiegnie silom dzilalajacym na dany staw. do ichwzmocnienia [...]

tOnix: Zazwyczaj pisze takie zwroty wielka litera , ale w niektorych przypadkach nie mam juz na to sil, tzn kiedy ktos przegina zbyt dlugo..niestety moze sie udzielac to innym. Ja nie strasze banem akurat Ciebie. Od malego bylem nerwowy, agresywny a nawet okrutny(glownie w czasie walki) , a do przyjaciol w czasie rozmow zwracam sie dwuznacznie i [...]

Scorpion i co kiedy Cię tną?

Acha, acha To kiedy do treningów wracasz? I co planujesz?

Węglowodany również możesz do kolacji dodać, jest to pora, kiedy ich obecnośc moze za soba niesc korzysci. CO do mleka - faktycznie lepszą porą będzie dla niego okres po treningu, ale i szklanka do kolacji Cię nie zabije. Jednak nie przesadzałbym z jego ogólną ilością w diecie.

Za mało kalori, za mało tłuszczu, za mało białka, węgle nawet ok albo dałbym trochę mniej. Ser żółty nie na noc, już ci pisałem kiedy możesz skoro jesteś uparty (acz on ci nie pomoże zrzucić kg). 7:00 - Śniadanie - 293kcal 293kcal, 16g białko, 3g tłuszcze, 51g węglowodany * Mleko 0,5 % - 300g - 117kcal, 11g białko, 1g tłuszcze, 15g węglowodany [...]

[...] duza dawka, ja bralem na rower ale to byly 3 gramy... hmb 3 razy dziennie grama pomiedzy posilkami, ewentualnie przed i po treningu Co do sily... Kiedys ( dawno temu :) ) kiedy robilem trening masowy, pomagalo co tydzien dwa zrobienie treningu gdzie dla przykladu klatke wyciskalem maksymalnym lub prawie maks ciezarem jakim moglem to zrobic [...]

Ja zwracam uwagę na technikę :-) Kiedyś waliłem unoszenie bokiem 20kg i co z tego jak nie czułem takiej pompy jak teraz kiedy robię 8 mega technicznie :-)

Bosh i pisze to dziewczyna :D Co z tego smoczek, że stoi na baczność jak strzela z armaty kiedy chce :D hahha

Bosh i pisze to dziewczyna :D Co z tego smoczek, że stoi na baczność jak strzela z armaty kiedy chce :D hahha \-)

Bosh i pisze to dziewczyna :D Co z tego smoczek, że stoi na baczność jak strzela z armaty kiedy chce :D hahha Aha, ja takich problemow nie mam%-)

heh na naszej klasie w profilu "Koksy ORAZ dziewczyny lubiące mieśniaków ;) Wszyscy cwiczący w siłowniach,klubach (przysyłać zaproszenia ;))" znalazłem fajny tekst myśle że pasuje do tematu końcówka najlepsze jak było to sorka "Jesteś kulturystą. Trenujesz 5-6 dni w tygodniu, żeby zbudować coś, z czego będziesz dumny, a inni będą [...]

[...] strasznym i to mój słaby punkt heh). Ale do rzeczy. Było 15 dni diety czystej. Jakieś krosty się pojawiają ale dużo mniej i że tak powiem nie są takie "agresywne" jak kiedyś. Oczywiście cały efekt paprzą jeszcze place po poprzednich krostach ale one goją się miesiącami. Także myślę, że nie jest źle i na pewno coś dalej będę próbował w tym [...]

[...] mi się nie zgodzić :-)) Moje znajome fitnesski pro robią NW jako cardio. Tak daleko szukać nie musisz - tutaj w dziale masz dzienniki moich dziewczyn: Ann.., misworld, chuda, Mali, Viki. Uskuteczniają power walking (bez kijków) i wiesz co? Bardziej są wyrypane, niż kiedy biegały (nie mylić z truchcikiem), a ich efekty mówią same za siebie ;-]

[...] ;-) Następnym razem jak wypadnie martwy znowu podrzucę video- postaram się wprowadzić poprawki. Dzięki gienus. Ta podłoga to z czego jest, bo patrzyłam to się zastanawiałam kiedy te kafelki pójdą? %-) Powodzenia, będę podglądać. (zwabiła mnie reklama u Julki :D) zapraszam :-D dex, ubierz sobię moherowy beret następnym razem, mniej ciepła ucieka [...]

[...] ćwiczyć boks i obrosłem w tłuszcz heh.. Nie chce samej siłki bo czuję się potem ociężały a samo bieganie też odpada... Wiem że ćwicząc aeroby (bieganie) będe miał przyrosty (nie tak duże jak przy masie ale takie o jakie mi właśnie chodzi)... chodzi mi tylko o ułożenie planu treningów np. Kiedy biegać a kiedy siłka, kiedy i co jeść itd...

[...] powideł + 30g białka w 200 ml mleka 16:40 (przed treningiem) - i tutaj domowy obiadek - ziemniaki koło 200 g do tego koło 200 g piersi z kurczaka (wagi podaje na oko, bo kiedy przyszedłem ze szkoły obiad już czekał :D) 18:00 trening 20:00 - 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka No i kolacji jeszcze nie jadłem, ale myślę, że jakąś jajeczniczkę [...]

[...] komiks prezentujący naszą wersję dokonań 'Kiełbika' w 2005 roku. Oczywiście z tradycyjnym przymrużeniem oka. Jednocześnie zachęcamy do odwiedzenia naszej strony również jutro, kiedy to zamieścimy komiks poświęcony innej istotnej postaci w zespole Legii, Łukaszowi Surmie. OBEJRZYJCIE SOBIE http://www.legia.com.pl/pl/index.php?view=2&nID=8708

Kiedy w końcówce meczu goście strzelili drugą bramkę i stało się jasne, że wygrają mecz, fani z "Żylety" zawołali: - Wisła! Co? - odpowiedzieli im kibice z krytej. - Za późno! - krzyknął cały stadion.