To nie do końca tak działa, wielu jest ludzi, mających szczupłe ramiona a brzuch wywalony do przodu, aby natomiast zbudować mięśnie ramion i barków trzeba wejść na dodatni bilans kaloryczny bez tego się nie da budować mięśni. Przy martwym ciągu przedramiona się wzmacniają i rosną bo wykonujesz nimi dużą pracę więc to normalne zjawisko przy czym na [...]
[...] Twoja zgode na prowadzenie klubu? Co do promocji klubu Twoim nazwiskiem to cytat ze strony http://vataha.pl/oklubie.php :"Początki klubu sięgają przełomu lat 2000-2001 kiedy zacząłem trenować Brazylijskie Jiu Jitsu pod okiem pioniera tego sportu Pawła Ziólkowskiego (obecnie prowadzi zajęcia w Akademii Sarmatia). " jak dla mnie to tylko [...]
[...] tlumacze - biorac koks przestawiam sie na zdrowa zywnosc (dzieki ktorej japonczycy leca po 115 lat) - a nie jest to proces krotkoterminowy przeciez (przekonalem sie o tym kiedy kupilem big chickena w kfc czy jak to sie tam nazywam - mialem odruch wymiotny doslownie). Dodatkowo odrzucasz (najczesciej) palenie, ograniczasz picie. O dragach nie [...]
[...] chyba wiecej kalori bede musi walic albo przynajmnie tyle samo co w cyklu(jak to moj maly brzuszke pomiesci to wszystko)....tzn. teraz moja wiedza juz nie jest taka mala jak kiedy.teraz juz troszke wiecej wiem.kiedys nawet nie myslalem o jakis odzywkach w cyklu czy o clomid a co dopiero o nolva...powiem Ci tak spice mam wielki przegromny [...]
Coz: kazdy robi bledy: sam Arnold przez pierwszy rok cwiczyl tylko klate i biceps. Dlaczego przestal sie ograniczac? Sam sobie na to odpowiedz. Ja kiedys wierzylem ze z napakowana gora moje nogi urosna od duzej ilosci skokow, biegania i nawet samego noszenia gornej czesci ciala. Zauwazylem jednak ze to bzdura, a jedyne co ma miejsce to coraz [...]
Dobry temat. Ale tez ciezko znalezc takich naprawde dobrych kumpli, ktorzy jednoczesnie sa wyluzowani, nie robia niepotrzebnych spiec, ale kiedy przychodzi co do czego sa ostrymi zawodnikami. Bo wiekszosc moich znajomych miesci sie zdesydowanie albo w jednej albo w drugiej grupie. I wiem, ze jak ide na impre np. z kolesiami ze sudiow to wiem, ze [...]
[...] literaturę tego typu i z Wydawnictwa Aha! mam prawie komplet książek :) Myślę, że powali na kolana "Więcej niż bodybuilding" - dlatego, że to nowość! Zależy jeszcze kiedy AHA chciałoby to wydać.. Jak za rok, to nie wiem... ALe jak np. na wakacje/jesień - byłoby fajnie :) Chcą wydać obie? Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-01-16 [...]
Mam w domu org bankowo bo kumpel bierze i ciagle dzwoni pytac kiedy jaja przestana go bolec Wiec zrobie bardzo dokladne fotki, Jedrek zrob tez i porownamy, zobaczymy co w trawie piszczy. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-09-29 17:28:15
[...] naszych wschodnich sasiadow. to tzw."drabina". robisz-1 powt., odpoczywasz-10s robisz-2 powt. odpoczywasz-10s robisz-3 powt. odpoczywasz-10s itd. az do momentu,kiedy ostatnie powtorzenie wykonasz ze sporym wysilkiem(ale nie "do upadku") to jest twoja pierwsza seria. w kolejnych: znowu zaczynasz od 1 powt.,odpoczywasz [...]
[...] 110-105 jednak, naszego centra to zbytnio nie ucieszyło. Gortat mecz zaczął naturalnie z ławki rezerwowych. Swoich pierwszych minut doczekał się w drugiej kwarcie ale został zdjęty po ośmiu minutach. Kolejne osiem zaliczył w czwartej kwarcie kiedy to Dwight Howard musiał opuścić parkiet z sześcioma faulami. Oby tylko cały sezon tak nie wyglądał
Marcin Gortat może opuścić poniedziałkowy mecz Orlando Magic. Jak donosi "Orlando Sentinel" Gortat bardzo źle się czuł, ale mimo tego wziął udział w sobotnim treningu zespołu. W niedzielę już jednak nie trenował. Polski środkowy mimo choroby uczestniczył w wieczornych ćwiczeniach w sobotę, gdyż Magic po prostu potrzebowali graczy do [...]
[...] jak popisać się wsadem. Polak zdobył 14 punktów (7/9 za 2) i miał 11 zbiórek. Do tego dołożył trzy bloki, dwie asysty i jeden przechwyt. To jego najlepszy mecz od czasu, kiedy 30 kwietnia 2009 roku w pierwszej rundzie playoffs zastąpił Howarda w spotkaniu z Sixers. Wtedy grał 40 minut, zdobył 11 punktów (5/8 za 2, 1/2 za 1), miał też 15 [...]
[...] a z tego co tu przeczytałem to aeroby na czczo to bardzo wspomagają, wprawdzie spalają mięśnie, ale u mnie ich praktycznie nie ma, oprócz nóg. A te HIIT to robić z rana czy po południu lepiej? I czy dodatkowo do aerobów mogę dodać jakieś ćwiczenia na brzuch czy one mi nie pomogą? Jeśli dać to też kiedy bezpośrednio po aeorobach czy później?
[...] kulala, a nic nie wskazuje ze masz jakas diete w ogole to malo ci da to bieganie. To czy bedziesz rano na czczo robil aeroby czy nie tego nie zauwazylbys. Nie mozna przekladac wszystkiego co robia kulturysci schodzac do 4% BF na normalne odchudzanie, to nie ma sensu. Cwicz kiedy ci jest wygodnie, dopasuj do swojego trybu zycia i swojej formy
stuniel ! duży cięzar mało powtórzen to typowy trening na mase... co do autora to proponuje 3 razy w tygodniu FBW lub tak jak w moim przypaku kiedy trenowałem MT trener zalecał tzw trening obwodowy czyli w tym przypadku na kazdej maszynie na siłce robisz ćwiczenia minimalnym obciazeniem do zmeczenia miesnia(wyczujesz kiedy przestac)dobrze rozwija [...]
dobra oceny Kowalewski - 8 - jakby nie patrzeć niewiele miał do roboty, co miał wylapać to wyłapał, pewny punkt w drużynie Golański - 8+ - dużo się napracował, żadko kiedy pokonywali go przeciwnicy, włączał się do akcji ofensywnych Bronowicki - 10 - fenomenalny mecz tego zawodnika, grał przecież na innej pozycji niż w klubie, świetne akcje w [...]
Po co Ci 75mg t3 na masie?test 2-3tyg dluzej od deki,czyli 23tyg i wtedy hcg 2x2500e3d w 6,12 i 18tyg...ok 7dni po enanie hcg 6x2500e3d i 3dni po tym clom i nolva przez 30dni po tabsie i nolva tydzien dluzej po pol tabsa Test 2-3 tyg dłużej od deki ..... Qrwa ludzie kiedy wy się z tym ogarnięcie w końcu ??? A dokladniej o co Ci chodzi?
[...] Pare lat temu, Sportatut tez wpisywal litanie E, m. in. E150, teraz widzimy tylko: naturalne barwniki i substancje smakowo - zapachowe. Przepona mnie juz boli, ze smiechu kiedy widze to "naturalne". Chcecie pisac maile do Olimpu, prosze bardzo. Rownie dobrze mozecie npisac maila do p. Leppera, skad wzial pieniadze na kampanie [...]
[...] to najlepiej przyjmowac od 20do40g bialka na posilek-miales chyba okolo 70g w dwoch posilkach-zmien to. niby nie potwierdzone badania z tego co wiem ale zapytano sie mnie, kiedy chcialem przyjac 50g bialka na raz, czy mam zdrowe nerki i watrobe, wiec bym zmniejszyl ilosc bialka w posilkach do 20-40g na raz. Zmieniony przez - mua123 w dniu [...]
PH - masa masa masa
