[...] „Dlatego właśnie trzymałem gębę na kłódkę. Ludzie robią to tylko po to, by zwrócić na siebie uwagę. Nie lubię wygłaszać wielkich oświadczeń, zwracać na nie uwagę, kiedy nie jestem tego pewien.” Rockhold przyznał też, że teraz, gdy jego obrażenia się goją, czuje jak ponownie wraca mu głód walki. „Oto jesteśmy. Jestem coraz zdrowszy i [...]
hm wiec 10 deci i 100 metki odzywka białkowa,kiedy brac aminokwasy przeciez sa potrzebne do tego kupie vigor(witaminki)moze brac białko rano ,przed trenigiem białko i tablete aminowasu?strzały bede brał albo 1 na tydzien albo 2,zobacze jak sie przyjma:D,a kiedy brac metke,zalerzy mi na tym zeby nie zmarnowac koksu i zeby zabardzo nie zniszczyc [...]
Z tymi wiazadlami to jest tak ze ogolnie jest przechlapane Kwestia jest tego typu ze to wymaga cholernie duzo czasu cierpliwosci i zmudnego cwiczenia podczas rehabilitacji i na silowni tez(dla wzmocnienia czworoglowego i dwoglowego ktore trzymaja nasze chore kolano "w kupie")Jesli wiazadlo mamy zerwane to bez operacji sie nie obejdzie A [...]
[...] tylko spokojne rozruszanie całego ciała,nie czułem się na siłach by robić mocny trening.po ćwiczeniach porozciągałem się jak zwykle i zjadłem pyszne drugie śniadanie. kiedy będzie znowu wiosna?ciepło i jasno?wszystkiego się człowiekowi odechciewa jak taka szarość za oknem! niby się dba o siebie,trening,jedzonko,suplementy,odpoczynek,a tu [...]
[...] motywacja do ciągłego działania. Ja motywowałam się zdjęciami i na tym zawsze się kończyło, zachodziłam na siłownie i nie wiedziałam co z czym łączyć i jak ćwiczyć, kiedy aeroby a kiedy ostre ćwiczenia na siłowni. Zawsze szukałam odpowiedzi na swoje pytania czyli jak ćwiczyć aby wyrzeźbić mięśnie czyli dieta i ćwiczenia( jakie, ile [...]
Gaz noszę ze sobą, ale niestety ciężko go użyć kiedy człowiek się nie spodziewa niczego Faktycznie, w lato może być z tym problem...w chłodniejsze dni można trzymać rękę z gazem w kieszeni kurtki czy bluzy. Podłączam się do pytania Searme w kwestii angażowania kogoś do pomocy. I co to za typ, jakaś niedoszła "miłość" czy co?
[...] nadgarstkow Brzuch Brzuszki Plank i wszystko co sobie wymyślisz i będzie Ci pasowało To taki zbiór moich sugestii na początek. Z czasem potrzebne będą głębsze modyfikacje. Pomyśl też nad robieniem HIIT albo tabaty w dni kiedy nie trenujesz. Fajnie to podkręca metabolizmi przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej - więc będzie przydatne.
[...] choć jak mi się wydaje nasilionym. Ogólnie przeszłam mała redukcje po której zauważyłam, że ten dołek stał się większy, głębszy bardziej widoczny i o zgrozo od boku kiedy tylko miednica pójdzie mi w przód w pośladku widać, że jest wciecie od strony profilu czego wcześniej nie było. Sam dołek jest malutki ale miejsce że tak powiem [...]
niestety ja niemam w tel neta taka mam fonke heh.. a hoj tam przeczytam wszystko co jest na tamtej stronie i cos wymysle :) tylko chodzi mi tez o to ze kiedy np zakonczyc nauke tzn na jakim etapie zaczac sie koncentrowac na nauce kolejnego jezyka tak by nauke obydwoch nie kolidowala ze soba zebym mogl rownoczesnie sie uczyc nowego lingo i [...]
[...] wytwarzania erytrocytów , działa przeciwzakrzepowo . W ponad 90% wiąże się z białkami osocza Wynika wiec ze bez niego sie umiera , utrzyumje cała gospodarke ... Co do dopingu nim , sporty długodystansowe i prawdopodobnie 3bój (zawody) kiedy to organizm musi walczyc z ciezarem/ dystanesem całym dostepnym bilansem sił , nawet niszczac własne tkanki
Nikt nie wie co to może być? Trochę się poprawiło, bo mogę zginać nogę bardziej ale jak pisałem wyżej coś przeskakuje kiedy dociągnę ją rękami i jest jakieś napięcie kiedy prostuję to przeskakuje a jak pociągnę nogę w lewo i wyprostuję to nie ma tego zjawiska. Może ktoś coś doradzić?
[...] wypłacie jestem więc może zaszeleję z jakimś łososiem ;-) micha: http://i.imgur.com/TQvg0Ss.png PZDR. EDIT: i najważniejsze w pasie zeszło już do <79cm także tak szczupły od kiedy zajmuję się kulturystyką to jeszcze nie byłem ;-) choc podskórnego fatu jeszcze cała masa siedzi, teraz chyba z narządów wewnętrznych mi zeszło coś ;-P PISS JOU [...]
Pisałem to w jednym temacie napiszę i tutaj.jesli chodzi o cardio warto je robić, ale dokladasz wtedy, kiedy będziesz miał zastój. Oszczędzi to bezsensownego cięcia kalorii. Jeśli chodzi o suplementy, kreatynę możesz stosować, BCAA bym odpuścił, skup się na diecie, na inne suple przyjdzie czas. Jeśli chodzi o trening to jest on bez ładu i składu. [...]
[...] WAGA: 93 (ale ciagle sie zmienia) 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: brak nie zjedzcie mnie- nigdy nie mialem, od kiedy "koxuje" zdobylem bez dopingu z 73 do 87kg -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8. TRENING: fbw 2-3x tyg 9. CEL [...]
Ostatnio piers curry dzien dnia, jakos idzie. Nie moge sie do pieczonej poki co przelamac, zbrzydla mi. A ja ostatnio ciągle gotowane jem, masakra mógłbym tak cały czas :) Dobrze przyprawiony i nic wiecej nie trzeba. Czasem dla odmiany grilluję, ale nie pamiętam już kiedy robiłem na patelni czy w piekarniku @@-)
Nie wiem ile wytrzymam, nie spuszczam sie nad tym. Trening opuszczam tylko wtedy kiedy naprawde nie moge. Co do cheatow to caly tydzien nic, a wczorajszy browar, mimo ze duzy, i tak mi bilansu poza plan nie podniosl. Poza tym jestem zdania, ze 1 -2 max browce w tyg. roznicy nie zrobia, o ile reszta gra.
[...] by ktoś robił to co ja, ale ludzie mają własną wolę, mogą próbować i działać, może im to przynosi cenne kolejne doświadczenia treningowe. Poczekamy jak Ty zaczniesz śpiewać, kiedy grzbiet nie zechce się rozwijać w grubości :-) nie twierdzę, że to sposób NAJLEPSZY, ale, że NAJSZYBSZY a to subtelna różnica. Ty jesteś taki dorosły już? 5 lat starszy [...]
https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Michael „Venom” Page nie jest pod wrażeniem uderzeń Logana Storleya: "To nawet nie jest porównywalne do mojego poziomu" Michael Page spodziewa się, że w walce z Loganem Storleyem na gali Bellator 281 będzie miał znaczącą przewagę w stójce. Page (20-1 MMA, 16-1 BMMA) zmierzy się ze Storleyem o tymczasowy tytuł wagi [...]
Solar naprawdę!Kiedy Ty ****a sypiasz,posty dajesz o każdej godzinie dnia i nocy. Co do,żarcia to błonnika jest sporo,warzywa też są choć już mam ich serdecznie dość czasami.Problemów kibelkowych nie mam ale zawsze coś się znajdzie w diecie po czym gazy są niemniłosierne.Często od dużej ilości białka ale wiem że owsiane dają ostro do pieca jak mam [...]
shula / dziennik-blog.sezon20082009
