[...] nigdzie nie pisałem,że tylko mój pierwszy cykl był dobry. Powiedzmy,że dobry był każdy cykl na towarze świeżo z apteki a między tymi cyklami trafiło sie kilka niewypałów, kiedy to właśnie byłem zmuszony kupic u dila. Więc jak to,że raz działa jak należy potem nie , nagle znowu, potem dupa, a potem znowu ok. To mój organizma raz reaguje ome a [...]
to kiedy mam zjeść ten posiłek przedtreningowy skoro cwicze o 18 a o 17 będe brał therme? co do glutaminy to może tą porcję po treningu 10g rozłożyć na pół i 5g brać przed treningiem? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy [...]
[...] a tu nagle wpada siła i mówi : ty tu leszczu dorzuć mi na ławe 5kg, a ja mówie dobra jak chcesz to dorzuce i zrobiłem 8 powtórzeń z ciężarem +5kg, fajnie nie? Ja poprostu czuje kiedy mam zapas siłu przy danej liczbie powtórzeń wtedy dokładam, a jak ledwo co wykonuje założoną ilość powtórzeń to oczywiste, że nie dokładam, proste... Pozdro
kalorie na minusie w diecie, aeroby, to klucz do spalania tkanki tłuszczowej, ze swojej strony mogę polecić ci rower, gdyż śmiga się przecudownie. Kiedy już złapie cię stagnacja, odejmij kalorii, albo dorzuć aero, polecam również robić od razu po treningu siłowym. W końcowej fazie, możesz dorzucić jakiś spalacz. Pozdro No właśnie diete mam VLCD [...]
dzieki za opinie w tym właśnie problem że nigdzie w pobliżu nie mam dobrego sklepu sportowego żeby sprawdzic jak sie sprawdza dany stabilizator. miałem kiedy rehab taki z samych tasm i był super. a tutaj każdy z nich ma taśmy i dodatkowo taki "but" wiązany więc nie wiem co wybrac.
[...] wyciskania na ławce płaskiej praktycznie nie mostkują.... Dawniej często stosowałem to ćwiczenie w celu adaptacji organizmu do większych obciążeń podczas wyciskania.....ale kiedy poprawiłem swój mostek , przełożenie na skos stało się mniejsze. Dodatkowym utrudnieniem jest fakt , że to ćwiczenie bezwzględnie należy robić z asekuracją....ja [...]
czyli mowicie ze za ok miesiac moge zaczac!! i jak brac to winko????cpdziennie po 2 tabl,czy zaczac od 1,a potem codziennie zwiekszac do 4 i z powrotem w dol!!!Co jest lepsze??? Jak radzicie!!! I jak zazywac oslonke na watrobe????Mam sylimarol!!!dzieki>>> kiedy najlepioej brac wino?????? swiezutki
[...] ze sztangą 11. uginanie ramion z linką wyciągu pionowego Pytanie : jak powninienem dobrac ilosc serii do kazdego ćwiczenia i jeszcze jedno pytanie bede robił szrugsy w dni kiedy nie bede robił MC a bede robił przysiady i pojawia sie problem jak bede musiał robic 10 5 i negatywy , podobny problem jaki przedstawiłem ze wspieciami nie utrzymam [...]
[...] (miedzy innymi bioflawonoidów które korzystnie wpływają na wiele procesów metabolicznych, i ułatwiać mogą odchudzanie), i potencjał sycący - moim zdaniem mogą być idealnym i mobilnym urozmaiceniem diety redukcyjnej. Sprawdzają sie zwłaszcza w sytuacjach kiedy mamy ochotę na cos słodkiego. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-04 22:40:30
Jeżeli interesuje Cię boks albo kick boxing to wybierz się do najbliższego klubu i dowiedz kiedy startują zajęcia dla początkujących. Nikt na wstępie nie będzie wymagał spartańskiej kondycji ani rozciągnięcia na poziomie chinskich gimnastyków. Zaczniesz treningi to kondycja będzie się budować systematycznie. Oprócz tego możesz dodać jakies [...]
[...] siłowe, jestem jak nowo narodzony, nie czuję zmęczenia i waga wciąż spada. Polecam dietę zbilansowaną 3000kcal. Przechodź stopniowo, dodawaj tłuszcz i węgiel, będziesz czuł kiedy twoja dieta jest dobra. Ja mam ok. 150 białko, 350 węgiel, 60-80 tłuszcz i bardzo mi się to podoba. Nie pij pod żadnym pozorem napojów gazowanych, nie jedz grzanego [...]
[...] pamiętaj o prostym chwycie. Inaczej ćwiczysz przedramie. Zmieniony przez - Korges w dniu 2015-11-22 10:21:06 Modlitewnik jest genialnym ćwiczeniem.Nie wiem co to za badania masz na myśli. Natomiast tak jak pisałem-duży udział ma tam mięsień ramienny, szczególnie kiedy dodasz wolne tempo.A mięsień ramienny dodaje kształtu i kulistości bicepsom.
[...] testo w organizmie przy e3d bedzie :/ prosil bym jeszcze kogos o podpowiedz jak pisalem zalezy mi bardzo na sile i w mniejszym stopniu na miesniach, prop to za duzo klucia jak na pierwszy raz nigdy sie nie dziergalem i nie chcial bym sobie jakiegos syfa za***ac jak bede robil injekcje pierwszy raz na drugi owszem kiedy sie juz oswoje z igla
no dobra, ale dochodze do wniosku, ze to co robimy na silowni troche obciaza organizm (jako ustroj) i w tym samym momencie, kiedy walka z choroba polega na przywroceniu obnizonej odpornosci organizmu do normy (co ma miejsce przy wlasnie grypach, katarach, przeziebieniach takich powazniejszych) to silowani nie sluzy, bo dziala negatywnie na uklad [...]
bilako jako uzuplenienie diety mozna stosowac rano ale po co? okres okolotreningowy - tam skupiaj sie bardziej a nie w porach czy w dniu DNT kiedy masz wiecej czasu i ogolnie nie ma pospiechu na nic
[...] Chciałem ostatnio spróbować przyzwyczaić się, więc zjadłem 3 serki wiejskie i twaróg, ale wiem, że nic z tego nie będzie, jest to dla mnie normalnie męczarnia. I moje pytanie brzmi czy mógłbym kupić i używać odżywkę białkową i dodawać np. do owsianki? Próbuję jeszcze troszkę zmienić dietę to jeszcze jutro czy tam kiedy wyślę zmienioną do oceny.
ja pierdziele czlowieku, nie wiesz to sie nie mieszaj. Mają ów punkt, ale ja moge teoretycznie odbierać tylko wtedy kiedy złoże zamówienie i odczekam swoje- natomiast moje pytanie brzmi czy poza taką zabawą moge od razu tam pojechac i wziąc co mi sie podoba (tutaj- wyciąg)
[...] sie kilka imprez w okresie w którym planowaliśmy odblok. Pierwsze 3-4 tygodnie po cyklu to okres największych spadkow a alkohol mocno je poglebia, wiec warto robic odblok w okresie kiedy mało imprezujemy. W święta i sylwestra dobrze byc jeszcze ON i zejść początkiem stycznia. Gorzej jak takie "imprezy" sa co tydzień, wtedy to juz bez różnicy.
[...] Łasku... Oraz zawodnicy ze Słowenii. Z przyjemnością stwierdzam, że od pewnego czasu obserwuję coraz wyższy poziom zawodniczy na zawodach muay thai Naprawdę coraz fajniej sędziuje sie takie walki, kiedy zawodnicy wiedzą, o co chodzi w całej zabawie i dostarczają publice sportowych wrażeń Jeśli ktoś ma jakieś foty z zawodów - wrzucajcie
Uginania stojąc/leżac/siedząc na maszynie, a kiedy jej brak to z krązkiem na pasku zawieszonym u kostki stojąc na podwyższeniu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
Prolka
