[...] miałbym obecnie zaczynać trenować inny styl ? Staram się doskonalić w tym co robię a ciągnięcie czegoś równolegle spowoduje, ze rozbiję się na drobne. Może zacznę za X lat kiedy będę czuł, że mogę to zrobić. Kiedy poczuję taka swobodę poruszania się w tym co robię, że będe mógł zająć się czymś nowym. Panowie, strasznie się cieszę, że nie muszę [...]
Plecy w wakacje to były równe z pasem Na drugim zdjęciu tak spiąłeś łopatki że też góra pleców jest równa z pasem W takich pozach naucz się pokazać szerokość wtedy kiedy trzeba. Jako ze redukcja to z pasa zeszło co nie co . Pracuj dalej szczególnie nad dietą, mam nadzieję wprowadziłeś zmiany
[...] ze strachu i o litość wołasz ale one Cię znajdą, nie ważne gdzie się schowasz zniszczą, wycisną, rozmarzą po ziemi nie uchowa się żadem kto zadziera z niemi ... ogona, ogona któryś na miejscu walki zostawił! i uciekałeś piszcząc, kiedym Cię go pozbawił liczyłeś na mą litość? ja nie mam jej wcale co Ci więc po jajkach, kiedy nie poużywasz wcale
[...] Ale przede wszystkim za oceanem zycie jest inne, tam amatorzy, ktory nigdy nie wyjda na scene bo im sie po prostu nie chce, podaja wiecej gh niz polscy kulturysci. Stac ich na to. Dopiero kiedy taki amator zza oceanu zdecyduje sie wyjsc na scene i pokazac co zrobil majac do dyspozyci wlasne pieniadze, moze zainteresowac sie nim jakis sponsor.
[...] "czepianiem się szczegółów" tudzież czymś "błahym", bo nie ma sensu robić wtedy ćwiczeń na wszystkie mięśnie, typu rdl, przywodzenia, odwodzenia czy nawet przysiad z wykrokami. Bóg jeden raczy wiedzieć (on i 90% sfd) , co gość ma w planach na następny trening dolnych partii ciała, czy będzie robił całe nogi, czy same dwójki, kiedy to będzie itd.
[...] wspominal - no ale ten pierwszy na olimpi nigdy nie byl. heath jest jaki jest i z calej dzisiejszej czolwki jest najlepszy, bo poprostu poziom ogolem jest niski w cholere... kiedys juz o tym pisalem ze od 2001(pomijajac 02) kiedy ron krolowal, na kazdym plakacie olimpi byl cutler vs coleman o co reszta prosow miala bol dupy nonstop, szczgolnie [...]
[...] tworzy kwasy tłuszczowe trans, które jak wiadomo miedzy innymi zwiększają ryzyko chorób serca. Mieszanki przekąsek zawierające orzechy, suszone owoce i nasiona w chwili, kiedy zostają zapakowane i przetworzone, zawierają podobnie jak ciasteczka bez cukru, częściowo uwodorniony olej i inne substancje dla lepszej trwałości które z pewnością nie [...]
[...] przez to przechodzi. Im dluzej trenujesz tym czesciej przez to przechodzisz, ale wazne aby sie nie poddawac i znajdowac motywatory np. zobaczyc jakim sie bylo "flakiem" kiedys i co sie osiagnelo - jak tak robie czasami i to mi daje kopa zeby dzialac dalej i nie powrocic do dawnego "flaka". Dlatego tez warto robic zdjecia - kiedy widze swoj [...]
[...] niestety już jej nie mam na siłce trening niezwykle udany, choć miejscami brakowało dużych ciężarów, ale na duże ciężary wskakujemy już niedługo i już nie mogę się doczekać kiedy pęknie 2 paczki w MC, a nastąpi to bardzo szybko, w przysiadach też szybciutko podejdziemy do dużych ciężarów po siłce robienie aerobów mijało się z celem a i czasu na [...]
[...] zapas wtedy dokładam ciężaru. W pozostałych ćwiczeniach powtórzenia już oscylują w granicach 8-15. Nie spinam się z progresem z treningu na trening bo wiem że mam gorsze dni kiedy wszystko boli z byle powodu, wtedy IMO nie ma sensu się pchać byle by więcej podnieść. Nie robię 4głowych uda, ponieważ mam "boczne przyparcie rzepki" w jednym [...]
[...] klatki. Wyciskanie w koszuli ogólnie poszło fajnie, nasmarowałem ręce magnezją i chyba nie zjechała przynajmniej nie tak jak zwykle, z tym że pierwsze powtórzenie nie opuściłem do końca reszta ok. Martwy ciag czuć różnice kiedy opuszczę ciężar do samego końca i zatrzymam ale pierwsza seria poszła w miare druga mega ciężko i tylko 1powtórzenie.
Kurva a ja znowu sie zagapiłem! I drugie miejsce chooj strzelił! Kilka pytań do FODa: 1. do kiedy gramy? 2. co następne będzie stawiane? 3. czy przewidziane są nagrody pocieszenia (może tak dla drugiego i trzeciego zawodnika ) Zmieniony przez - Be eS w dniu 2008-06-22 13:50:03
[...] facet. Bo nigdy nie zniesie tak wymiany jak on. Bo nie uda sie jej kopnac w waskiej spodnicy. Bo w szpilkach nie bedzie miala na tyle dobrej pozycji by porzadnie uderzyc. Bo kiedy sie do niej zacznie dobierac typ siedzacy obok niej na kanapie nie bedzie miala jak wstac i urzyc swoich technik. Bo kiedy ktos ja chwyci z zaskoczenia, od tylu nie [...]
[...] 4. przy wznosach z opadu nie machaj, staraj sie wolno opuszczac i podnosic przytrzymujac w szczycie na dwa 5. jestes gruszka, masz slabsze krazenie w dolnej czesci ciala, kiedy biegasz serce wpompowuje krew silniej w zyly i ona dociera do wszytskich miejsc normlanie mniej ukrwionych dlatego gdy niegasz swedzi cie skora bo w naczynkach [...]
[...] (w końcu Afryka - nie wiem czy w tych czasach chciało im się tam zakładać klimatyzację). Ali po mistrzowsku unikał ciosów rywala i wyczuł idealny moment na kontratak kiedy Foreman z wyczerpania już ledwo stał na nogach. A co do walki Ali-Tyson to wg mnie Ali. Tyson miał sporo efektownych walk, ale miał też sporo walk które składały się [...]
[...] ciepło było i musiałem robić u ojca w zakładzie mechaniki pojazdowej czasem lekko a czasem bardzo ciężko dziś było średnio. Posiłki nie za bardzo oryginalne ale nie było kiedy czasu wszystkiego kupić i funduszy też brak i karnet wczoraj się skończył i 80zł w plecy ;/. Dziś po siłowni 0 zakwasów, na siłowni bardzo dużo się rozciągałem itp. [...]
[...] - 21.00 (po treningu) + omega 369 wit. B6 Mięso z piersi kurczaka Makaron pełnoziarnisty lub ryż paraboliczny Banan x2 (zaraz po max 30min szybkie ww) p.s posiłek 3 nie mam kiedy zjeść bo idę na siłownię teraz wcześniej i jem przed treningowy bo wakacje, co z nim zrobić zamienić na jakiś inny na sam wieczór jak już będę sporo po treningu typu [...]
[...] jego pobytu w naszym kraju wszędzie budził zainteresowanie. Oto jego metoda: Kiedy George miał 5 lat z powodu raka zmarł jego wujek. Właśnie wtedy przysiągł sobie, że kiedyś odkryje lekarstwo na raka. Odkrycia dokonał stosunkowo szybko, bo już w wieku 12 lat. Wtedy jego domowym obowiązkiem było przygotowywanie jogurtu dla całej rodziny. [...]
[...] student jest zmuszony do słuchania przez 60 sekund na minutę (tzn. 4 razy więcej), ponieważ grupa jest stale bombardowana przez lektora pytaniami i studenci nie wiedzą, kiedy zostaną zapytani. Można powiedzieć, że Metoda Callana nie jest cztery razy szybsza, ale inne metody są cztery razy wolniejsze. Dzieje się tak, dlatego, że maksymalnie [...]
Masuję do momentu, kiedy stwierdzę, że czas redukować przed zawodami. To zależy od formy w lutrze, na pewno od jesieni odstawię twaróg żeby było jak najmniej wody podskórnej. Dodatkowo z pomocą przyjdzie na pewno Michał Rurarz i Tomasz Winnicki, kiedy wstrzelić się z redukcją. Ale tak, przewiduję masować do grudnia co najmniej ;-) w lipcu robię [...]
HUNG GAR KUEN!!!!
