Zgadzam się z przedmówcą, czasami jeszcze niektórzy chcą tą kartę zobaczyć wypożyczając kajak nad jeziorem... i to wszystko. Co do "treningu" do karty pływackiej polecam zacząć od podstaw nauki pływania, jakie wciskam wszystkim ludziom, których uczyłem pływać po koleżeńsku :) Najlepiej sprawdza się basen, jezioro i inne akweny niespecjalnie... 1. [...]
[...] jest najlepsze dlugi i krótki ester wiec tak planuje zrobic. Ale do tej pory nie uzyskałem odpowiedzi jak takie połączenie moge dawkować ew. co ile dni bić jakie dawki kiedy zaczac deke kiedy wrzucic testa. jak zakonczyc cykl ile clomidu i hcg. Kiedys siedzialem w tym troszke wiecej. Aktualnie nie widzialem opini na temat genesis. O [...]
[...] śmierci musi być i nie dlatego że to taka straszna kara, ale dlatego że przestrzega innych, a więc pełni tu rolę głównie prewencyjną. Przypomnijcie sobie co zrobił Breivik kiedy go złapali. Skurvysyn spokojnie rzucił broń, podniósł ręcę i poddał się śmiejąc się wszystkim w twarz. I będzie siedział w wygodnym norweskim pudle, mając dach nad [...]
Rozpisz dokładnie co kiedy jesz, w jakich odstępach od siebie i od treningu Meal 1: 6:30 Meal 2: 10:30 Meal 3: 14:00 (pre) 15:00 TRENING Meal 4: 17:30 (post) Meal 5: 20:30 Meal 6: 23:00 Ogółem to bazuje wyłącznie na kilku produktach, nie używam tzw produktów rekreacyjnych jak np chleb tostowy, płatki śniadaniowe czy dżemy. Całość puli węgli [...]
[...] wagę. Każdemu człowiekowi należy się taki sam szacunek, niezależnie od tego, jak wygląda i ile waży. Ja na siłowni będąc pierwszy raz wyciskałem po 30 kg na płaskiej, kiedy Ci, z którymi akurat ćwiczyłem - po 70-90. Nikt się ze mnie nie śmiał, traktowali mnie jak jednego z tych, którzy chcą poprawić swój wygląd, przecież po to chodzi się [...]
[...] bieganiem to sam pewnie doskonale wiesz, że uważać musisz. Jednak swoje ważysz, ukryć się nie da . Rower / stepper będzie gut na początek, ja szczególnie przeklinam dzień, kiedy wsiadłem na rower, bo mimo że wypaliłem na nim > 21kg, to tej katorgi nigdy nie zapomnę . kto wie może coś by z tego było Po co Ci kobieta ? One tylko zabierają [...]
[...] o tym nie gadam:D Rozumiem cie bo wiekszosc osób "normalnych" niema pojecia i nawet tlumaczyc mi sie niechce. Wiekszosc osób mysli głownie o koksach,odzywkach itp. Rzadko kiedy ktos zapyta jak teraz jesz i trenujesz a kazdy z kumatych gosci wie to jest najwazniejsze. U mnie w miescie to kretyni tacy chodza ze tylko pyerdola co to by ich nie " [...]
Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( „Muscle foto 2013” Ojan wszystkich nas frustruje Swe atuty eksponuje Szelmowski uśmiech pokazuje Co zwycięzcę już typuje Ojan „Profi” to uznany I na sukces jest skazany Jakie Ojan zrobi oczy Kiedy „czarny koń” wyskoczy Może drażkem zrobi coś Ojanowi zada cios Mięśnie brzucha ma wspaniałe To przechyli [...]
[...] to rower w sobotę i niedzielę, marsze na zabiegi i z powrotem i marsz do pracy. W pracy nie korzystam z windy tylko chodzę po schodach. Do czasu rozpoczęcia treningów ( kiedy to będzie?) konsekwencja w działaniu będzie utrzymana - może w święta bądzie małe odstępstwo. Póki co mięśnie brzucha ćwiczę śmiechem - może kaloryfera od tego nie [...]
[...] chwile. Uczeni wykazali, że podczas ćwiczeń można przeżyć boski orgazm. Do tego zjawisko wcale nie jest nowością, bo pierwsze adnotacje pojawiły się już w 1953 roku, kiedy to uczeni z Indiana University mówili o tzw. orgazmie po wysiłkowym – donosi brytyjski dziennik „Daily Mail”, powołujący się na publikację w „Sexual and Relationship [...]
[...] a potem normalnie, czy 5 gram będzie ok? Z tego co doczytałem to beta alanina utrzymuje pewien poziom w mięśniach (jak kreatyna) i wg. mnie nie powinno mieć znaczenia kiedy jest brana. Z podesłanego artykułu wynika że BA najlepiej brać po spożyciu w/w. Opakowanie producenta mówi żeby brać 45 min przed treningiem. Jak bierzesz kretkę [...]
[...] "10 x 10" 13 marca - 13 maja. Wróciłem. Na tarczy. Siłowo szło. Bólowo nie szło. Lewa noga, od biodra do kolana, jakaś naciągnięta. Coś tam się działo. Już nie pamiętam kiedy robiłem przysiady. :-) Za tydzień postaram się więcej / ciężej i tak powoli się pchamy. FitNotes Workout - niedziela 13th marca 2016 ** Barbell Front Squat ** - 50.0 [...]
[...] osi jednak trochę energii ma. I jest to energia wyzwalana w sekundach. Czuję kaptury lekko. Oczywiście jest w tym trochę techniki. Możesz kulę rozkręcić tylko w momencie kiedy, przez moment, znajduje się w stanie nieważkości. Jeszcze nie działa na nią siła grawitacji, a już nie pcha jej do góry wyrzut z bioder. I dlatego żonglerka jest [...]
[...] młodsi ode mnie, machające co najmniej dwa razy większym ciężarem niż ja. Pod wpływem kettlowej propagandy Pavla byłem pewien, że nie mam szans. No i ostro się zdziwiłem, kiedy biegnąc na luzie zostawiłem wszystkich w tyle. Chodząc na sekcje kettlebell, i obserwując zaawansowane osoby z sekcji wyleczyłem się z przeświadczenie o tym jakoby [...]
[...] raz częściej a raz trochę mniej. Podoba mi się jako trening ogólnorozwojowy. Natomiast cała ta otoczka trochę słaba jest. Wmawianie ludziom, że teraz mają ćwiczyć tak kiedy jeszcze niedawno było srak i wtedy srak było 100% tru SF/RKc a teraz już jest be. Słabizna. Pod tym względem TS i Dwubój i generalnie sport (lekkoatletyka np) bije na [...]
[...] sterydu w żeński hormon płciowy (estrogen). Przy wysokim poziomie estrogenu pojawiają się kobiece cechy. Zaprzestając kurację sterydową u większości problem ten wzrasta, bo kiedy sportowcy mają niski poziom androgenu, w tym samym czasie poziom estrogenu jest podniesiony. Estradiol (estrogen) wywołuje efekt hamujący na niski cykl gonad. Może to [...]
[...] mozemy. Tyle, ze my to PLOTKUJEMY, a moscipanowie to DYSKUSJE PROWADZA. No ale nic to, tym moim biadoleniem powtarzam jedynie schemat – sa takie dni w miesiacu, kiedy lepiej z kobieta nie zadzierac. Trzeba mi bylo dzisiaj w ogole nie isc na silownie. Ale poszlam, zeby nie bylo, ze sie obijam. A co do diety - mocno nieidealnie, ale i [...]
[...] lecz. Czyli w tym momencie powinienem robic ze trzy dni ćwiczenia izometryczne potem to samo ale z lekkim obciążeniem np kilo soli na stopę przez kilka dni. Zatem pytanie kiedy odstawić kule? Wiesz to forsowanie po Ikei to normalne chodzenie bylo tyle ze kilka godzin galerii i może dalo sie we znaki wiec jest problem kiedy odstwiac te kule. Do [...]
[...] z nienacka przeciwnika można wycwiczyć - ćwiczenie to jest bardzo meczone i monotonne gdyż wymaga cwiczenia koncentracji i ćwiczenia wzroku - medytacja też jest wzkazana. kiedy uzyskuje się taka pewna wrażliwość (ma się rodzaj uczucia zagrożenia spowodowany bardzo delikatnym ruchem powietrza, specyficznej zmiany otoczenia (mam na myśli to że w [...]
Jak wyzej....nie warto daje siłe spoko jak zazywasz ale kiedy konczysz spada objetosc i siła równiez! np na klate podnosiłem 12x to bez nitobolona lewo co 10x mogłem potem :/
Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF
