[...] nie mam nadzwyczajnych marzeń, bo jeśli czegoś zapragnę, realizuję to na bieżąco. Co będę robił w Sylwestra? Nie wiem. Tak naprawdę to trudno myśleć o całonocnej zabawie, kiedy w Nowy Rok czeka mnie trening, a 4 stycznia lecę na blisko miesiąc do RPA. Co na to żona? "Podchodzi do tego ze zrozumieniem. Przez pięć lat naszej znajomości [...]
[...] i tak zaczynam wycinać wiem, że tragedia, ale u mnie inaczej się nie da. Jeśli jestem najedzony, to się zalewam. A nie da się cały rok chodzić na głodzie i tylko regulować, kiedy jestem najedzony bardziej, lub mniej. Chciałbym wierzyć, że przez to co teraz robię rozpędzę sobie metabolizm i będzie OK przy następnym podejściu Zmieniony przez - [...]
a z kośćmi spoko, póki co;-) powiem Ci szczerze że to świeża sprawa, wiem, że nie mogęzwalać tego na niedoczynność tarczycy, ale problemy są od tego czasu kiedy miałam spadek formy i chyba początek choroby(sama po sobie widziałam, że coś nie halo), bądź co bądź jak tylko cykl się rozregulował to od razu do lekarzy i chyba dopiero teraz trafiłam na [...]
[...] uprzednio) i Euthyrox(jednak Hashimotka). Nie dziwcie sie że codziennie w mojej misce beda znajdowac sie migdaly, wiem, że to głupie, bo i tak biorę proszki, ale w czasie kiedy odrzuciłam ostatnie proszki a wizyta szpitalna(1 tydzien) codziennie jadlam spore ilosci migdalów (ok. 30-50g dziennie) i endometrium samoistnie urosło 2mm;-) Nie [...]
[...] na Hashi;-P), treningi są ale nieregularnie(pisze rozprawe doktorska, Martucca Ty wiesz najlepiej jak jest- jak jest wena to i trening trzeba odpuscic, bo nie wiadomo kiedy bedzie), staram sie biegac co drugi dzien, ale to ramach odswiezenia do pracy(tempo 9-10km/h); więc Martucca bede sie tu rzadziej udzielac, ale diety nie zamierzam [...]
[...] kcal ? Większośc osób ma po prostu kcal na wyrost, tak jak kolega w temacie . Skąd to się bierze? Ludzie oczekują, że będzie przybywało im 3-4kg miesięcznie a kiedy nie ma takiego efektu to dokładają jedzenia. Co się wtedy dzieje ? Mięśnie nadal rosną w tym samym tempie ale zdobywasz dodatkowo tkankę tłuszczową, zatem i przyrost na [...]
[...] nic jako atak nie odbieram. Serio. Dobrze jest uslyszec zadanie osob z boku. I jestem z toba zgodny ze na masie tego bialka warto dac wiecej i taki mam zamiar. Stopniowo podbijac do momentu kiedy bede funkcjoniwal ok. Ale na redu po prostu ma to wiecej minusów niz plusow i mam taki organizm albo jestem po prostu p***ą i nie radze sobie z tym.
A kiedy zacząłeś czuć cokolwiek od bolda? U mnie 3 tyg, i Nabicie jakby większe, ale tskie fajne, suche. A co do wydolności to ciężko powiedzieć, bo jak czytałeś u mnie sporo teraz innych aktywności, więc ta wydolność i tak by się poprawiała. Na apetyt u mnie bold akurat nigdy nie działał, niestety %-) 3-4 tyg i estro było zbite, nabicie lepsze [...]
[...] bf 10%(w sensie za 1 zamachem gdzie jestem zaorany jak sk***ysyn nie moge spac itp jem tyle co nic i nawet ochoty na trening nie ma i napady glodu) tylko dojde do momentu kiedy bedzoe ch**owo. Wejde na lekki plus odpoczne jakis czas i wroce ma redu. Bo takie ciecie z bf 30% na strzal 6 miesięczne zawsze konczy sie tak samo. W tym roku zero [...]
Z dejwem zakończyłem wspolprace w listopadzie w momencie kiedy zacząłem chorowac i mi sie tam wszystko rozjechalo i spedzilem 6 tyg na antybiotykach. Takze wiekszego sensu nie bylo. A obecnie to mnie finanse blokuja, poprosiłem Przemka o pomoc duzo mi podpowiedzial i rozpisal wszystko ale jak to moje szczescie 1 trening skończył sie rozj**aniem [...]
[...] cierpi w dnt. Jak najmniej zmian. To sie u nnie sprawdza. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-02 08:25:02 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-02 08:26:50 Słuchałem kiedyś Modzelewskiego i mówił imo z sensem na ten temat. Wiem on też czasem gada jakieś głupoty, ale dla mnie jest i tak chyba największa inspiracją i sporo ciekawostek [...]
[...] cierpi w dnt. Jak najmniej zmian. To sie u nnie sprawdza. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-02 08:25:02 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-02 08:26:50 Słuchałem kiedyś Modzelewskiego i mówił imo z sensem na ten temat. Wiem on też czasem gada jakieś głupoty, ale dla mnie jest i tak chyba największa inspiracją i sporo ciekawostek [...]
Nie lubie baraniny haha %-) nie chce jesc jak w sumie ani ochoty nie mam specjalnie wole sobie to zostawic na moment kiedy bede tego zwyczajnie potrzebowal. ;-) nauczylem sie jesc a właściwie kosztowac tylko i np moja ja 250g czekolade wlasnie oreo od rana to zjadlem 1 kostke i mi styka ;-) kwestia glowy u mnie Pol roku zarlem i chlałem. Styknie [...]
[...] poziom bf, tylko czekałem na taki komentarz jakiegos madrego. :-) nie wprowadzalem rzadnych zmian, nie jest to w raz i nie uśmiecha mi sie to bardzo. Ale za kazdym razem kiedy schodze do jamiegos ludzkiego poziomu bf zaczynaja die klopoty ze snem. Kiedys dzialo sie to przy wiele wiekszym bf takze i tal jest lepiej. W zeszlym roku przy wadze [...]
Wczoraj tak natknąłem się przypadkiem na artykuł 7 sposobów na lepszy sen i oprócz tego co piszesz czyli niebieskie swiatło tel/tv itp, zimno i ciemno w pokoju był jeszcze jeden tip żeby wziąć gorącą kąpiej przed spaniem, ale nie specjalnie chce mi się kąpać o 23 :-% "Kiedy wychodzisz z wanny twoje ciało zaczyna oddawać ogromną ilość ciepła, a [...]
Wczoraj tak natknąłem się przypadkiem na artykuł 7 sposobów na lepszy sen i oprócz tego co piszesz czyli niebieskie swiatło tel/tv itp, zimno i ciemno w pokoju był jeszcze jeden tip żeby wziąć gorącą kąpiej przed spaniem, ale nie specjalnie chce mi się kąpać o 23 :-% "Kiedy wychodzisz z wanny twoje ciało zaczyna oddawać ogromną ilość ciepła, a [...]
[...] garda bokserska, piescia w twarz jest latwo? Nie nie jest. A co dopiero palcem w oko. Predzej ten palec sie polamie. Mozesz zripostowac ze palec w oko pojdzie w momencie, kiedy przeciwnik bedzie unieruchomiony przez Ciebie. Taak, juz widze jak tradycjonalista unieruchamia niezlego grapplera Radziol - te ufc i wszystkie filmiki to sciema, walki [...]
[...] przez 2-3 tygodnie nie cwiczylem tricepsa a klatke i barki jedynie na bardzo malych ciezarach (do 10-12 kg). Dzisiaj zaczelo sie podobnie, tj. chcialem wykonac cwiczenie ale kiedy pojawil sie bol - zrezygnowalem. Wole oszczedzac lokiec niz miec kolejna miesieczna przerwe. Ogolnie wolalbym to cwiczenie zastapic czymkolwiek innym. FILM: [...]
Nie wiem czy to klatka poszla czy bardziej najszersze zawyzaja wynik. Co do ud to tez mnie to zastanawia. Suwnice niby dobrze czuje ale w zasadzie DOMSy utrzymuja sie gora 1 dzien po treningu. Kiedy tyralem przysiady czasami nie moglem chodzic przez 4-5 dni po treningu. Aero - ok, i tak jest max 1-2x w tygodniu. PS. Troche sie przestraszylem, [...]
Tomasz Majewski - Sylwetka
