[...] różne jadłospisy gotowe + dwie strony zamienników (kurczak => tuna, itp... wszystko wagowo obliczone - ile gramów tego zamienić na ile gramów tego). Do tego porady co, kiedy unikać, na co można sobie pozwolić od czasu, jak przyrządzać... Dieta skuteczna, wiem, że przy takiej wadze tłuszczyk ładnie leci, ale to już 20 kg mniej. Tylko koszt [...]
Aerobowe robię - srednio 3 lub 4 razy w tygodniu okolo 40 minut jazdy na rowerku. A co do diety to do konca nie wiem jaką mam zrobić - kiedy stosowalem wysokobiałkową to usłyszałem ze nie powinno sie takiej na lato i na rzezbe tylko bardziej kiedy robi sie mase. Dzieki Michail.
No-Xplode warto brać w momentach kiedy naprawde na treningu padasz, pomaga zrobić lepszy i bardziej "efektywny" trening i do tego tez został zaprojektowany. z Takich doplaczy warto napisać o: Driven z MRM Metabolic Pump z MRM Czy połaczenie energetyka i no boostera jak No shotgun z VPX, Co do Greena podzielam zdanie Pawsona, fajna [...]
[...] jesli przyjmujesz ciosy i napinasz brzuch) oraz niewielki przyrost przed przerwa. Wielu zawodowych kulturystow nie przejmuje sie tym treningiem az do zawodow, kiedy masa miesni raczej nie rosnie. Nawet biorac poprawke na sterydy i tak maja potezna mase jak na te plaskie miesnie... Czego brakuje w twoim treningu? Ciezarow oraz [...]
[...] też jakie będą wyniki badań przed odblokiem Mam jeszcze pytanie co do badań, chce je zrobić przed wbiciem hcg będą to testa,E2, prolaktyna i chciał bym zrobić też po hcg, kiedy najlepiej zrobić te badania po wbiciu ? Od razu czy czekać parę dni ? Co myślicie o tym cyklu coś przydało by się zmienić? Co jeszcze mogło by mi się przydać ? . Za [...]
[...] i seri. Proponuje 3 ciezkie cwiczenia wielostawowe + ewentualnie 2 pomocnicze na trening. Sadzac po profilu (wzrost 185 i waga 75) to nie masz czego rzezbic, masy ci trzeba, rzezbe sobie zostaw na kiedy indziej, zima zbliza sie wielkimi krokami, postaraj sie nabic jak najwiecej kg na wadze zeby wiosna miec co rzezbic bo na razie nie ma co
[...] 3x w tygodniu który zajmuje 30-40 minut, bo na tym nowym planie co wrzuciłem nie dam rady ćwiczyć na ujemnym bilansie chyba, dośc ciężki on jest :P a w dni nietreningowe kiedy nie będzie mi pasowało iśc na PowerPump będę robił jakieś aeroby ~60minut. wstępnie pociągnę to 3-4 tygodnie, bo nie zależy mi na kracie na brzuchu bo i tak przez [...]
[...] zrobić to robię to co do mnie należy i Trening przez godzinkę wciśnięty w grafik :D Na spontanie jest najlepszy trening, jeśli nie masz motywacji. jesz obiad i nagle czujesz przypływ energii/mocy/siły/pozytywnych myśli i ciśniesz 10 pompeczek albo coś w ten deseń, wtedy masz tą chwilę kiedy umysł odblokowuje się i normalnie możesz potrenować.
Don King- któż nie zna tego dziadka z bujną czupryną pojawiającego się na większości ważnych walk? Przez wszystkie lata swojej działalności wypracował sobie naprawdę niezły image: kolorowe marynarki, małe flagi, ekspresywna forma wypowiedzi. Jedno trzeba mu przyznać- potrafi promować dobre pojedynki i potrafi zarabiać naprawdę duże pieniądze. Jest [...]
[...] ostatnio jakos mniej osob "z gornej polki" sie tu wypowiada. Nie dziwie im sie. Sam mam mase zajec, wiec wiem co znaczy brak czasu. Jednakze nadchodzi czas letni, kiedy to mase "sezonowych kulturystow" znow zawita na forum. Juz teraz widac spore ozywienie w dziale. Mase nowych uzytkownikow pisze posty. I tu pojawiaja sie dwa [...]
steward a kto powiedzial,ze kiedykolwiek bedziesz przechodzil na plan,taki, jaki sam podales? ja podalem jeden z treningow,ktory bardzo dobrze sprawdza sie,wlasnie na poczatku drogi. oczywiscie,w pewnym momencie konieczne sa zmiany:dodatkowy dzien,podzial,specjalizacja,itp. kiedy? powiedzmy,ze za jakies 2 lata. w tym czasie wrzucisz na swoj [...]
[...] . wznosy na palcach. nie ma tylko szrugsów i pompek. tylko że.... tu jest przykładowy plan, a niżej piszą żeby robić przysiady/mc a nie razem i wioslowanie w dzien kiedy nie ma mc. to jak to teraz polaczyc? załóżmy ze wypada mi mc to co zamiast wioslowania? podciaganie i cos jeszcze czy wystarczy samo? jezeli brac w/w pod uwage to robi [...]
[...] sporo teorii obaliłem wlasnym doświoadczeniem. ( oczywiscie mozemy sie róznic, moze masz organizm , który pozwoli ci przetrwac bez wegli miesiac lub wiecej - ja znam takiegoi człowieka tylko jednego !!! inni płaczą i sie wsćiekaja kiedy nie jedza wegli p[onad tydzień !!! polecam sprawdz to co mówisz na sobie - pozniej dyskutuj !!! pozdrawiam mc
[...] słaby ale pozatym jeszcze napieprza mnie brzuch co jest grane?? tak ma być czy cos zpartoliłem dodam że dziś niejadłem śnadania tak jak zwykle o 8 tylko o 9:30 bo niemaiłem kiedy bo o 6:20 byłem na nogach i dpiero mialem okazje zjeśc własne o 9:30 a drugi raz jadłem o 11 czy to mże być przycyzna?? Zmieniony przez - buby77 w dniu 2004-11-26 [...]
jeżeli chodzi o obliczenia to kiedyś wyliczałem wszystko, ale doszedłem do wniosku, że te obliczenia są hu*a warte, bo ja wiem kiedy mój organizm jest zdolny do ćwiczeń i wiem czego potrzebuje więcej lub mniej i radze innym słuchajcie swego organizmu a nie wyliczacie sobie wartości kaloryczne danych produktów btw jeżeli ktoś nie wie co to kalorie [...]
[...] wiec bardzo nie bede kombinowal fakt ze dorzuce cos na dwugłowe ud no i te łydki dam na koniec. Wislakk nie czepiaj sie bo tak tylko napisalem.A co do drugiego pytania pewnie czesto sam sie nad nim zastanawiasz kiedy kazdego dnia rodzice ci je zadaja ale nie musisz go zadawac innym na forum wiesz juz takie jest zycie trudno sie mowi. Pozdrawiam
http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-4.jpg Dustin Poirier Instagram To jest mój czas na zdobycie mistrzowskiego pasa - Dustin Poirier o swojej walce z Maxem Hollowayem na UFC 236 Dustin Poirier wierzy, że pogoń za tytułem mistrza zakończy się jego sukcesem w dniu 13 kwietnia na gali UFC 236 na której zawalczy z mistrzem wagi piórkowej [...]
[...] sobie z tym radzić. Uważam, że musi szanować wszystko, co zrobił Jon Jones. To dwaj wspaniali wojownicy. W przyszłości, kto wie, może będą walczyć. Ale ja pochodzę z czasów, kiedy miałeś honor. Szanujesz przestrzeń wszystkich. I taka jest moja opinia.” Nie ulega wątpliwości, że Silva nie popiera zachowania Adesanyi i rzuconego przez niego [...]
Dzisiejsze wyniki badań: Estradiol 32,7 (max 31,5) Prolaktyna 2,6 (2,64-13,13) Ogólnie denerwuje mnie ten anastrozol jak go biorę, tzn. mam nieco gorsze samopoczucie. Tak po 48h od wzięcia tabletki dopiero jest lepiej. Zmęczony, zrezygnowany, szybciej się irytuje. Wziąłem jednak 4 tabletki, bo już mnie ten stan irytował. Wynik niestety wiele się [...]
[...] Teraz od 2-3 lat koksuja pelna parą. Nie ważne zdrowie, ważne kto weźmie więcej. Napuchną, po 2 miechach im spada i znowu w koło macieja. Jeden przeszedł już zawał. Drugi kiedyś był normalnym gosciem, teraz siedzi w pierdlu. Reszta miała już kontakt z kryminałem, a przecież kiedyś byli to normalni goście. Kiedy widzisz takich ludzi, ile oni [...]
[BLOG]Matt133/redukcja ? rekompozycja?
