co i kiedy

[...] niż normalnie ilościach. Sprawdź jakie węglowodany i jakie białko jest najlepsze, czego unikac. W między czasie przeczytaj czym jest posiłek potreningowy, jak obserwowac reakcje organizmu, jak manipulowac dietą. Zacznij liczyc to co jesz kiedy już wyuczysz się podstawowych schematów i dopinac swoją dietę.. wejdzie w nawyk i będziesz rósł.

pij tyle ile chcesz i kiedy chcesz to najlepszy sposób ja stawiam sobie 0,5l szklanke wody i co jakiś czas popijam

wiek 18 lat Staz- rok uwazacie ze to zaduzo 100 metki i 10omki kumpel mi mówił ze bedzie dobrze i beda dobre efety. a mozecie mi powiedziec jaka mam zrobic sobie przerwe po tym cyklu zeby wziasc drugi?????????? i co wziasc na odblok i kiedy???????

wiek -18 lat staz- 1 rok uwazacie ze 100 metki i 10 omki to za duzo bo kumpel mówił mi ze beda dobre efekty a powiedzcie mi co mam wziasc na odblok i kiedy????? i jaka zrobic przerwe miedzy 1 a drugim cyklem ???????

[...] zeby nie żółkną na stałe :) Nie ma takich suplementów natomiast jesli chcesz aby twoje zeby jak i cale ciało było w lepsze kondycji to musisz zadbać o zdrowe odzywianie a nie skupiać się na suplementach .Co do samych zebów to udaj sie do stomatologa który podpowie ci czego i kiedy używać aby jak najlepiej chronić zęby i jak dbać o nie.

chodzilo mi o lajtowy z tych srodkow czyli enan a nie susta co na odblok jak i kiedy?

No na Profilu mam dane wszystkie prawie podane ,potrzebne moim zdaniem do ustalenia co i jak gdzie i kiedy ,czaicie .

ja wiem,że pytania się powtarzają!ale nie o takie odpowiedzi mi chodziło.zamiast tyle pisać jaki jestem ciemny wystarczyło napisać jak i kiedy dołączyć te holerne białko w jednej odpowiedzi i było by po sprawie!dziękuję wszystkim co mi pomogli.

znam goscia ktory jest naprawde duzy,nigdy zandych sterydow ani supli nie bral tylko sobie cwiczy i wcina, a wiedzy o suplach i diecie ma zero i to jest sprawiedliwosc?!:D ma gena mozna spotkac na forach takie osoby jedza co chca,kiedy chca - wystarczy ze na sztange popatrzą i rosną .....skubańce!

sluchaj jezeli on ma 140 KM to dam ci za niego 10 tys , a jezeli nie ma dasz mi go za darmo co ? od kiedy golfy 2 gti maja 140 ? no chyba ze twoj to po ostrej dlubance w silniku i elektronice ?

przed treningiem? wlasnie przeczytalem na kulturystyczne.pl, ze "Jak i kiedy stosować WPC 80? Białko należy stosować 2-3 razy dziennie po 30-40 gram w najważniejszych porach w ciągu dnia: - po przebudzeniu - po treningu - przed snem" co do bialka - to np. w sniadaniowym musli mam go 20g w omletach tez troche jest a jaka bedzie roznica [...]

nie jestem sezonowym zapalencem.Nie sadzilem ze "zainteresowania" w profilu maja takie duze znaczenie.Ale wracajac do tematu to deke zaczac roznoczesnie z tesciem?Co na odblok, w jakiej ilosci i kiedy?

[...] 14:45) cp +po treningu carbo, 30 min pozniej bialko +przed snem bialko a nietreningowe dni +na czczo cp 30 minut pozniej bialko 30 min pozniej sniadanie +w okolicy okolotreningowe cp na w miare pusty zoladek +bialko i carbo jakos w ciagu dnia i bialko przed snem a co do tauryny to jaka kupic (moze byc vitalmax-i kiedy ja brac i w jakich dawkach)

z dieta nie ma problemu bo utrzymuja już jakies 3 miesiące ale odżywki białkowe carbo i hmb śmiało w takim razie tak? i kreci mnie ten xpand bo dużo sie naczytałem i nasłuchałem na jego teamt ale juz tak mi w głowie zakreciliscie ze sam nie wiem co mam brac i kiedy

mołgbym xie prisc, o koknretne rozpisanie, co gdzie kiedy za ile w ilosci itp. produktów i z ceną... zeby najekonomicznie było, razemz białkiem i carbo

No spoczko! A co miales na mysli apokalipsa piszac ze jak mam predyspozycje do lapania tluszczyku? Mam nadzieje ze po Top Massie niezlapie go nawet troszke!? Wlasnie jak go dawkowac i kiedy go spozywac? Moze byc z mlekiem?? Jakie polecacie smaki? Dzieki za wszystkie odp! Pozdro

Sprawa jest prosta: Jesz więcej niż spalasz - nabierasz masy. Spalasz więcej niż jesz - tracisz masę. Na jaką właściwie liczysz pomoc? Musisz sam sobie to ustalić, co jeść, ile i kiedy abyś wychodził na plus. Jedz duuuużo - szczególnie że pracujesz na budowlance.

nie bardzo mam jak nosić i kiedy przygotować, jem zwykłe kanapki ale wiecie jak to kanapki :D A u mnie w szkole jedzenie z pojemników raczej odpada :D a j.w to w moim wypadku gainer czy białko bo juz nie mam pojęcia :D a i bede to stosował w ostateczności, nie codziennie tylko jak np. nie dam rady w szkole zjesc lub będe miał jakiś wyjazd. To [...]

i kiedy łykać to aakg ? a co z glutą bcca ?

Siema wszystkim czy jest ktos kto moglby mi pomuc z ćwiczeniami co i jak kiedy ćwiczyc