co i kiedy

[...] podchwyt powoduje ze musze serie robic na raty, ale trener kaze, to ja wykonuje. A nachwytem nie rozbijesz serii na raty? :-) Nie upieram sie przy podchwycie, ale zwyczajnie jest najsilniejszy; w przypadku braku mozliwosci kippingu i motyla, kiedy musisz robic silowo, to podchwyt i neutralny maja przewage nad nachwytem. Ale jw - nie musi byc pod.

[...] ten jakos wolno mi spadal :) Dzis zrobilem zwykle aero w wymiarze 45 minut i odrobina rozciagania, jeszcze odpuscilem siady do sciany, dmucham na zimne z kolanem do soboty, kiedy mam juz caly kompleks z siadami. Dreptajac po biezni czytalem nieco o roznych cwiczeniach i zwrocilem uwage ze plank ktory kiedys mialem okazje z Twojego polecenia [...]

[...] jak jestes na dole, to zadrzyj glowe i na maksa usztywnij grzbiet, chocbys mial 5 sekund robic kazde powtorzenie. Zarzut - to bardziej takie dynamiczne ugiecie nachwytem; kiedy prostujesz biodro i wychylasz sie, to uruchom kaptur i dociagnij sztange jeszcze wyzej lokciami i dopiero po tym wlazisz pod nia z koszykiem. Na mailu masz film (tyle [...]

Swingi na 2 filmie duzo lepsze - mniej sie pochylasz. Podciaganie i scyzoryk OK. Zarzut faktycznie najlepszy pierwszy z kazdej serii, z ziemi. Nastepnym razem zacznij jednak z miejsca miedzy pod kolanem a srodkiem podudzia. Bo uciekaja plecy na dole. Jak sam zwrociles uwage przyda sie mocniejsze odchylenie i wiekszy strzal z biodra. No i butki - [...]

Jest dzis odrobine lepiej, ale jesli sie powtorzy sprobuje z otrebami, dziekuje. Teraz sobie przypominam, ze gdy kiedys probowalem CKD bylo ponownie w pierwszych dniach. Jestem juz po treningu, bardzo przyjemnie dzis. Wypocilem sie jak swinka znow, Oxy nie przestaje mnie zadziwiac, dzis u mnie juz wiosna pelna geba, w poludnie bylo 23 stopnie, w [...]

[...] go zrealizowac. Nastepnie, jesli to cel sportowy - zapisz sie na wybrany start. Nastepnie, rozpowiadaj wsrod rodziny i znajomych, wszedzie gdzie sie da, co zaplanowales i na kiedy. I juz ;) Jestes skazany na realizacje celu, bo przeciez sie nie poddasz, skoro wszyscy wierza ze dasz rade, nie mozesz zawiesc i siebie i ich :) U mnie doszlo do tego, [...]

[...] zmiany, to i tak nie znajdę buta, który by nie powodował bolesnych otarć. I ubolewam, że Kayano mi nie pasują :-)) A co do radzieckiego - ja z tych preferujących BMD, wszystkie T, no i Katjusze ;-) Nie tylko Ty miałeś problem z SFD. Ja się pół dnia próbowałam dobić do dziennika i dopero teraz kiedy padam na twarz po całym dniu się udało %-)

[...] po ifie to napisze wam moje porownania pomiedzy utartym sposboem jedzenia a ifem i ich wplywem na redukcje. Na koniec powiem ze wedlog mojego doswiadczenia nie ma znaczenia kiedy sie je ile posilkow sie je koniec koncow chodzi tu o bilans kaloryczny. Dlatego nie ma co popadac w histerie jesli wypadnie posilek bo jesli sie go nadrobi pozniej to [...]

a i jeszcze takie pytanko, kupiłem właśnie Storma i Schocka, i dumam kiedy go zacząć brać, teraz przy redukcji czy poczekać i wrzucić go przy masie?? Co mi proponujesz ??

poczytalem troche temat i widze ze wiele osob ma problem z zejsciem w fazie truchtu do tych 60% tetna max, glowna rada bylo zwiekszenie czasu truchtu ale co ja mam zrobic kiedy w minute po zakonczeniu sprintu mam tetno ok 75% max? a dopiero po ok 5min spada do 60% ? dodam ze robie hiit na rowerze ok 10 interwalow(ok 45s sprint na ktorym wchodze na [...]

zaintrygował mnie tekst tej piosenki. Kiedy dotknął Cię pierwszy raz Podarowałaś mi pierwszą myśl Gdy powiedział coś co znasz Podarowałaś mi drugą myśl Kiedy zrobił coś - porównałaś... Dałaś mi kolejną myśl. Gdy powiedział coś co znasz, Podarowałaś mi następną myśl. Ref: Z kimś innym będziesz I oczy otworzysz przytomne Spyta sennie co [...]

[...] Serce jak już pisałem mam zdrowe i mocne. Jedynie przez mój epizod dwumiesięczny z nerwicą sercową z której na szczęście się wyleczyłem mam takie uczucie dyskomfortu kiedy serce wali jak szalone, przypominają mi się wtedy sytuację związane z tą nerwicą. Jest to kwestia psychiki. HIIT sobie bardzo cenię i nie chciałbym rezygnować z niego [...]

Dziś kolejny trening,znów biorę sprzęt może uda się nagrać parę rzeczy o których juz od tygodnia myślę-ale po prostu nie było kiedy. Może też odpowiednie osoby dziś dotrą :) Po treningu-będą wyniki kokursu 4 x 4 i ooby nagrodzone za styczeń 2018. Niestety nie było możliwości tego prędzej zrobić,jak to Fans napisał-poboczne zajecia zbyt mnie [...]

[...] często dwóch niskich gości i 16-letnia dziewczynka:). Kilka razy musiałem trenować z facetem, który owszem jest szybki, owszem jest "wyżyłowany", ale co z tego, kiedy po prostu nie jest w stanie wykonać na mnie żadnej techniki, a że waży 50 kg to mogłem nim sobie rzucać jak mi się zachciało... Kolejny problem, cholernie istotny, to [...]

[...] im ww mniej u mnie tym ja lepiej się czuję- czy te 80-100 ww będzie ok dla mnie? chciałąbym zachować taki luz jaki miałam na regeneracji i swobodnie sobie żąglować w i t tzn kiedy mam potrzebę i chcicę na ww to jeść 100 ww i mniej T a kiedy nie to więcej T tak by dobić do 2000 kcal Obecnie- od poniedziałku 30.04: Nie bardzo wiem co robić dalej [...]

[...] odziedziczyłam. Nie wiem czy w piątek przychodnia u nas działa , ale jeżeli tak to przejdę się do rodzinnego. Chociaż on jakoś tak mocno z dystansem podchodzi do mojej osoby kiedy przychodzę z czyms innym niż przeziębienie @@-) Ostatnio byłam u niego we wrześniu jak miałam bum z wypadaniem włosów garściami to niby zrobił mi badania krwi. Z tego [...]

[...] alkohol niekoniecznie wytrawny. Okres mi zaniknął na prawie 3 miesiące - szczęście że wrócił. Ogólnie to tułam się przez ostatnie miesiące po lekarzach , była raz sytuacja kiedy to po treningu przyćmiło mnie , nie widziałam nic na prawe oko i połowę lewego przy czym miałam silny ból głowy (od tego zaczęły się braki treningów , jak już raz [...]

[...] zeliwne pomalowane farba, zwykle zelastwo. Ma juz kilka lat - ale do surowego, prawdziwego cwiczenia bedzie jak znalazl, mnie sie juz nie przyda a mama co jakis czas pyta kiedy zabiore dranstwo. Kiedys jak wpadalem do rodzicow mialem czym pocwiczyc bez wyjezdzania z lasu, ale na starosc zrobilem sie wygodny i wole 2 razy wyskoczyc do klubu do [...]

[...] środka :D /SFD/Images/2015/10/25/8337186d3faa4631a282d57c310ea6cc.jpg PLAN TYGODNIA ZREALIZOWANY w 95% - 5% za wczorajszy cheat :) Kolejny tydzień który zleciał nie wiadomo kiedy, towarzyszyły mi mega treningi które męczyły tak jak trzeba. W kwestii sylwetki i pomiarów głupcem bym był gdyby napisał, że coś jest nie tak wręcz przeciwnie wszystko [...]

[...] +jakieś duperele do remontu siłki Ile dostanę w przyszłym roku to nie mam pojęcia,pewnie ciut mnie ale i tak wystarczy. Powiem CI,że mi do szczęscia więcej nie trzeba,maszyn mam jak na taką siłkę sporo,ciężaru też. Cwicze kiedy chce,z kim chce,słucham muzyki jakiej chce. Do siłki kupuje co chce,jak to mówią żyć nie umierać :-D