...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
oops, niezauwazyłem. Jak nie mono to jaki, jabłczan ? CHodzi o przyswajalność ? Zamierzam (jak sie uda) robic HIIT co drugi dzien, w dni miedzy HIITem domowy trening bez sprzetu, jest tu w FAQu w temacie dla początkujących. Dochdozi 2x basen w tygodniu i 1x nożna. Co byś mi w takim razie doradził ?
...
Napisał(a)
mrCROSS - Wiesz zdania są podzielone z tego co tak teraz wyszukałem po sieci. Jedni gadają że HIIT działa niekorzystnie na serce, drudzy mówią że działa pozytywnie. Serce jak już pisałem mam zdrowe i mocne. Jedynie przez mój epizod dwumiesięczny z nerwicą sercową z której na szczęście się wyleczyłem mam takie uczucie dyskomfortu kiedy serce wali jak szalone, przypominają mi się wtedy sytuację związane z tą nerwicą. Jest to kwestia psychiki.
HIIT sobie bardzo cenię i nie chciałbym rezygnować z niego tylko zastanawiam się jaki jest jego wpływ na zdrowie.
HIIT sobie bardzo cenię i nie chciałbym rezygnować z niego tylko zastanawiam się jaki jest jego wpływ na zdrowie.
...
Napisał(a)
tommiyacht co do kreatyny odsyłam Cie do tematu: https://www.sfd.pl/CYKLE_KREATYNOWE__TUTAJ_DOBIERAMY_PRODUKTY,_DAWKI_PREPARATÓW_KREATYNOWYCH-t569830.html
GenesisX jeśli HIIT jest wykonywany poprawnie, przy zdrowym serduchu to działa jak najbardziej korzystnie. Zwiększasz wydolność, a większa wydolność oznacza lepszą prace serca.
GenesisX jeśli HIIT jest wykonywany poprawnie, przy zdrowym serduchu to działa jak najbardziej korzystnie. Zwiększasz wydolność, a większa wydolność oznacza lepszą prace serca.
...
Napisał(a)
Witam, zacząłem robić te ćwiczenia - http://wdziek.info/cwiczenia_na_nogi_i_posladki.html - czy moge łączyć je z hiitem i 1,5 godzinnym joggingiem? tzn. ćwiczenia robic w każdy dzień i dodatkowo na zmiane jednego dnia hiit ,następnego bieganie.Chodzi o redukcje tłuszczu, czy te ćwiczenia + hitt, albo ćwiczenia + bieganie to nie będzie za dużo jak na jeden dzien.
...
Napisał(a)
Nie będzie za dużo, HIIT nie łączymy z innymi ćwiczeniami
rób ćwiczenia+bieganie w inny dzień HIIT
rób ćwiczenia+bieganie w inny dzień HIIT
...
Napisał(a)
Tyle że te ćwiczenia dla dobrego efektu trzeba wykonywać codziennie, zatem czy mógłbym robić je przed południem, a hitt wieczorem? w ogóle dlaczego nie moge łączyć hitta z tymi ćwiczeniami? może byłyby lepsze rezultaty.
...
Napisał(a)
mabiala istnieje większe prawdopodobieństwo kontuzji.
Jeśli będzie zachowany 8 godzinny odstęp można robić ćwiczenia i HIIT jednego dnia. (HIIT co drugi dzień oczywiście)
Jeśli będzie zachowany 8 godzinny odstęp można robić ćwiczenia i HIIT jednego dnia. (HIIT co drugi dzień oczywiście)
...
Napisał(a)
Jak ktos ma telefon z androidem to polecam aplikacje z marketu "HIIT interval trening".
Sam z niej korzystam i jest super, mozna zaprogramowac wszystko jak sie chce.
M.in. mozna dowolnie ustawic dzwieki miedzy sprintem/truchtem.
Sam z niej korzystam i jest super, mozna zaprogramowac wszystko jak sie chce.
M.in. mozna dowolnie ustawic dzwieki miedzy sprintem/truchtem.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
Napisał(a)
Kiedyś pracowałem nad masą, a w ciągu ostatnich 17 miesięcy dopracowałem się12kg mniej :)
Aktualnie pracuję - w miarę wolnego czasu - nad kondycją. Miejsza waga jednak sprzyja chodzeniu po górach.
Dawno temu trenowałem kolarstwo i tam trener robił nam treningi interwałowe.
W tym okresie zbijania wagi (prawie bez diety) wziąłem się za bieganie, którego nie lubię. Aktualnie przechodzę na trening interwłowy i tu pytanie.
Nie mierzyłem bo myślałem, ze takie boiska są jednakowe, ale stadionik, na którym biegam, a w zasadze jego murawa będzie miał gdzie 100x75m.
Po długości biegam wolniutko (bez pomiaru tętna), a na szerokości sprint.
Czy ta proporcja jest ważna? Jakie ma znaczenie?
Z bólem robię 25minut z rozgrzewką. Jak dochodze do 20 minut to jak się postaram to niewiele brakuje do przysłowiowego "pawia".
Czy powienienem coś zmienić w takim treningu?
Jakieś sugestie...
Aktualnie pracuję - w miarę wolnego czasu - nad kondycją. Miejsza waga jednak sprzyja chodzeniu po górach.
Dawno temu trenowałem kolarstwo i tam trener robił nam treningi interwałowe.
W tym okresie zbijania wagi (prawie bez diety) wziąłem się za bieganie, którego nie lubię. Aktualnie przechodzę na trening interwłowy i tu pytanie.
Nie mierzyłem bo myślałem, ze takie boiska są jednakowe, ale stadionik, na którym biegam, a w zasadze jego murawa będzie miał gdzie 100x75m.
Po długości biegam wolniutko (bez pomiaru tętna), a na szerokości sprint.
Czy ta proporcja jest ważna? Jakie ma znaczenie?
Z bólem robię 25minut z rozgrzewką. Jak dochodze do 20 minut to jak się postaram to niewiele brakuje do przysłowiowego "pawia".
Czy powienienem coś zmienić w takim treningu?
Jakieś sugestie...
Pij wodę - woda daje siłę - napędza parowozy!
Poprzedni temat
regresja progresja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
Przysiady 85kg i 1 x 20 razy, Wielkie wyniki
Polecane artykuły