[...] aminokwasów. Rozpuszczalność dokładnie wynosi 16 gramów na kilogram wody, więc łatwo obliczyć w jakiej ilości wody rozpuścić możemy tradycyjnie stosowaną dawkę 5 gramów, a kiedy zostanie na dnie osad. Wszystkie inne formy kreatyny mają lepszą rozpuszczalność. Poza tym, nie ma żadnego znaczenia czy dostarczymy ją w formie kapsułki z posiłkiem. [...]
[...] kalorykę, tak więc najlepiej ich wyniki brać z przymrużeniem oka. 2,5 tys kcal jest ok żeby zrzucać fat i można tą kalorykę trzymać długo. Obcinki kcal najlepiej stosować kiedy inne metody zbijania zastojów nie działają. Węgle spokojnie na kolację możesz dawać, są mity, że przeszkadzają w redu (jest na potreningu artykuł od Tadzia o tym) [...]
Ok jeśli chodzi o węgle zapoznałem się z artykułem, jestem skłonny wrzucić trochę węgli do ostatniego posiłku i obserwować reakcję organizmu. Teraz kwestia kalkulatora, oczywiście też sprawdzałem wynik z kalkulatora. Ale nie uważasz blue_hope że wynik z obliczeń zgodnie z instrukcją na forum jest bardziej indywidualnie dopasowany tzn. [...]
Ok , wiec kolejne podejscie ; ). Dni treningowe sie zmienily poniewaz w pn/sr/pt mam treningi (kick boxing). ** Wtorek** Klatka: - wycisk sztanga skos w gore - 4s / 12-6 - wycisk sztangielkami plaska - 4s / 10-6 - rozpietki 3s / ~15-12 / staly ciezar Starczy na klatke czy jeszcze przydaloby się robic sztanga na prostej ? Biceps: - unoszenie [...]
Jeżeli chodzi o pytanie kiedy należy wejść pod gryf to najpierw trzeba jak najwyżej pociągnąć(rozpędzić) sztangę do góry nogami i końcówkę grzbietem wyciągnąć i tak mniej więcej powyżej talerzy biodrowych próbując pod gryf wpaść w odpowiednim czasie, aby gryf w np. zarzucie nie wgniótł nas w ziemie. Bo jeżeli ktoś ma słabe nogi to może nie wstać a [...]
No kurde , przed chwilka kilka razy puszczalem moment kiedy pada druga petarda , Miras natychmiast wstaje i walczy dalej . Nie widzialem zadnego chicken dance , wiem jak wyglada takie "zjawisko" , i tutaj czegos takiego nie bylo . Chorwat przegrywa zle , Chorwat wygrywa jeszcze gorzej , wezcie sie zastanowcie o co Wam [...]
Az za szybka ta odp byla ucielo mi zdanie,a co do odbloku myslalem o 15 000 hcg tylko tez nie wiem jak to rozbic zeby jaj nie ugotowac i co pozniej z nolva i clomidem kiedy i w jakich dawkach?
[...] bardzo i mogła skończyć się tragicznie. Kiedyś podciągałem się na drążku w mojej piwnicy, a że drązek jest rozporowy i wytrzymuje tylko 90 kg, przy ostatnim powtórzeniu, kiedy z całych sił jeszcze raz chciałem się podciągnąc, drążek wypadł z futryny i całą siłą przypierdzieliłem sobie nim w głowę, poczym z całym imeptem spadłem na beton na [...]
[...] zaatakowany przy pomocy pięści i kopniaków i tu przydałaby się napewno Sztuki "uderzane" typu boks czy kickbokxing (np. w sam raz na szkolne zadymy) oraz sytuacje kiedy zagrożone jest (granica zagrożenia jest niestety bardzo płynna) poważnie twoje zdrowie lub życie i wtedy każda z zastosowanych technik ma doprowadzić do natychmiatowego [...]
****wa juz nie wyrabiam.. Jestem tak rozj***bany ze to bania mala.. Czekam na zabieg, za tydzien bede wiedzial kiedy. Poki co charkam na zielono i spie strasznie duzo :(
[...] więc nie wiesz, że wyznaję zasadę - lepiej żartować niż chorować :-)) W euforii to ja jestem za każdym razem jak wchodzę do garażu :-D Niewiele wody w Odrze upłynęło od kiedy przestałem leżeć na kanapie z browcem w ręce, więc wszystko mnie cieszy. Tak na marginesie, to nie wiadomo ile by tam ze mnie zostało, jakbym wyciął facisko do Twojego [...]
[...] treningu) Tunczyk w oleju - 150g Cebula - 50g B - 41, T - 14, W - 2, 299 kcal VI posilek Ser twarogowy poltlusty - 200g OLiwa z oliwek - 20g Brokuły - 100g Pomidor - 100g B - 40g, T - 30, W - 11, 473 kcal Ogolem: B - 231g, T - 133g, W -215g, 2989 kcal Co z stuacja kiedy nie jestem w stanie zjesc tego wszystkiego, bo czuje sie syty? Z gory dzieki
Gdyby w Polsce były takie możliwości jak teraz wtedy, kiedy miałem 12 - 15 lat i miałbym ułamek doświadczenia teraźniejszego, to stanąłbym na głowie, by potrenować Yiquan, Tang Lang, Chuo Jiao, oraz parę jeszcze mniej znanych styli u praktycznie nieznanych szerszemu gronu, a mieszkających w Polsce nauczycieli. Wtedy wybrałbym coś co by mi [...]
Ja tego nie wymyśliłem, tak uczą najlepsi, więc prawdopodobnie lepiej chwytać za kark. Poza tym wypróbuj, zobaczysz jak to działa w praktyce. Kiedy wyciągasz obracając się na prostej ręce podpartej na jego klacie, to on może pójść za twoim ruchem, wstać i przyciągdąć do ciebie-dupa z dźwigni. Jeśli zrobisz jak napisałem, to bardzo trudno [...]
DROBNA uwaga odnośnie komentarza grenta.Od kiedy to spożywanie gainera powoduje zalanie tłuszczem jeśli się regularnie ćwiczy?? Sam go pije i kaloryfer cały czas widoczny więc nie pleć głupot,zresztą przy jego masie i wzroście jeśli chce poważnie przybrać to będzie to idealny dodatek do diety.Poza tym co ma wcinać jak nie węgle + białko ? może [...]
[...] a potem ułożyć już pełne FBW oparte o złożone ćwiczenia + jakieś ćwiczenia dynamiczne na początek. Możesz także, co pewnie byłoby lepsze i bezpieczniejsze poczekać i na razie przestać trenować, zacząć dopiero w momencie kiedy będziesz mógł wykonywać wszystkie ćwiczenia i będziesz w pełni zdrowy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-04-23 12:37:44
Ja mam taki syf na języku od kiedy tylko pamietam. Lekarze juz milion razy badali mi gardło, zęby itp i nigdy nie wspomnieli chocby słowa o języku więc nie wiem ocb. Do jakiego lekarza powinienem sie udac z tym jęzorem? Bo chyba nie do rodzinnych co wszystko robią na od******l...
[...] ze przez 1 tydzien chodzilam obolala.na silke smigam 4 razy w tygodniu i cwicze bez rozgrzewki 1,30 jem mniej jak wczesniej.i odrzucilam slodycze. czy ktos moze mi poradzic jak mam cwiczyc by spasc z wagi..dzieki z gory:) p.s od kiedy mogla bym pic karnityne i jak ja stosowac bo ci tu trenerzy karza pic ja po treningu..a w pl przed..
[...] sylwetki jest ruch i rozsądna dieta Ty jesteś jeszcze młodziutką osóbką, także nie popełnij tego błędu, co Twoje poprzedniczki, walczące obecnie z anoreksją czy bulimią!!! Życzę Ci powodzenia i....zdrowego rozsądku w odżywianiu oraz dawkowaniu ćwiczeń. Wszystko z umiarem Pozdrawiam. "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"
[...] się "na rzeczy"), którzy pewnie zastanawiają się jaki sport może uprawiać ta dziewczyna. Także Anne z uśmiechem patrz w przyszłość i nie zrażaj się chwilowym brakiem efektów, bo one przychodzą powoli, prawie niezauważalnie, ale jak już przyjdą, to jaka jest satysfakcja "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"