[...] most. Ząb już mam dosztukowany a ząb mądrości zostawił do połowy spiłowany. Jednym słowem zniszczył mi ząb pozostawiając go bez ochrony szkliwa wiec to tylko kwestia czasu kiedy go zeżre próchnica i będę musiał go usunąć. Postanowiłem z nim wyjaśnić tą sprawę, najpierw grzecznie lecz co zrobić jeżeli nie będzie się poczuwał do winy ? Czym mogę [...]
Witam chce spalić ok. 20 kg niewiem za bardzo jak się do tego zabrać biegam juz regularnie i trenuje SW czyli aktywność mam teraz pytania zw. z bieganiem: 1. Kiedy najlepiej biegać? (jaka pora dnia) 2. Ile czasu ( jestem wytrzymały moge długo biegac ale zależy mi na spaleniu jak największej ilosci tkanki tłuszczowej za jednym zamachem!!!!) I ile [...]
[...] .Troszke poszukalem na waszej stronie i znalazlem ze ten sust.co ja bralem okazal sie RUSKI FAKE.Po czym zrobilem badania na poziom test.we krwi i okazalo sie ze jest bardzo niski 290. Moje pytanie jak powinien wygladac odblok? Dodam ze w ostatnim tyg. zaczolem bic hcg 1000 j.m.3razy na tydzien.Co dalej ,czy niezbedny jest clom. i kiedy ?
Początkujący, i licze na rady co mam robic kiedy i jak intensywnie ;) jesli jakies propozycje co do diety jestem gotowy na propozycje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 62,5 Wzrost: 177 Cel treningowy: siła, rzeźba Staż treningowy na słowni: kilk razy Uprawiane inne sporty: kosz,noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] dniach do Egiptu. Chciałbym się dowiedzieć, co warto zakupić i na co zwrócić uwagę. Prosiłbym również o informację, jak wygląda transport danych środków przez odprawy na lotnisku i co w przypadku, kiedy SAA zostanie wykryte przez władze lotniska. Jeżeli to możliwe, proszę o przekierowanie do konkretnych tematów lub wypowiedzi tutaj. Pozdrawiam!
[...] 14:30 jakis jogurt i tu nie wie co jeszcze IV posiłek Obiad cos z ryzem albo kasza podpowiedzcie co tu można dac potem trening po treningu Carbo Biogenixa V posiłek 19:30 jajecznica + pomidor VI posiłek 22:00 twaróg + nie wie co jeszcze I gdzie ma wsadzic Gainera Mass XXL ?? i w jakis ilosciach ma go brac i kiedy .... z Góry dzieki
Na kilometr mam czas 4:20 co oznacza dwuję za bieg. Przez ostatnie dwa lata chorowałem i biegać nie mogłem (praktycznie zero ruchu) a teraz kiedy mogę już normalnie wszystko robić to taki cienki czas. Moje pytanie to jak biegać (dystans, tempo, codziennie/co drugi dzień) aby jak naszybciej dojść do czasu 4:00 lub jeszcze lepszego. Wiem że nie da [...]
Witam panowie, Szukałem ostatnio na necie czegoś rozsądnego co pozwoli mi trenować gdzie chce i kiedy chce, ponieważ moja praca handlowca nie zawsze pozwala mi odwiedzić siłownię. Natknąłem się już jakiś czas temu na taki produkt który się nazywa BODYLASTICS, czyli gumy oporowe, z różnymi rączkami i uchwytem, który można zaczepić w drzwiach. Czy [...]
[...] zaraz po przebudzeniu zmierzylem się. I co zauwazylem ? Jestem o jakieś 1.5 cm mniejszy niz bylem w lutym, w dodatku wtedy zmierzylem się wieczorem, a tydzien temu rano (kiedy powinno się byc wyzszym). Upewnilem się równiez dzisiaj w obydwu "zakreskowanych" przeze mnie miejscach i wynik jest taki sam (absolutnie wyłączylbym błąd w pomiarach, [...]
Witam, chodzi o to że co wejde na bombę to przy wyciskaniu francuskim leżąc boli mnie w prawym łokciu jak opuszczam, na poprzednim cyklu kiedy był sam teść lajtowo to zamieniłem kolejnością triceps robiłem jako pierwszy a teraz nawet to nie pomaga bo od razu boli mimo dobrej rozgrzewki, ból jest jakby wewnątrz łokcia i zwiększa się jak opuszczam w [...]
[...] zpecjalista od anatomii) tuz nad kolanem dosc mocno spuchla. W sobote obrzek objal kolano. Teraz wyglada to delikatnie mowiac nieciekawie. Opuchlizna jest duuuza. Bol czuje kiedy naprezam miesien, ale boje sie to robic, bo wszedzie praktycznie jest wysiek (na skutek tego dziwne uczucie przy zginaniu kolana). Jesli ktos mial taki przypadek to [...]
Siema mam pytanie gdyż w tamtym roku zrobiłem sobie siłownie w bardzo małej piwnicy szerokosc ok.120 albo mniej a długosc ok.4m i ćwiczyłem tam i dalej tam cwicze i od kiedy tam ćwicze mam problemy z wyciskaniem sztangi płasko i po jakimś czasie zmieniłem sobie ławke na mniejszą,moge się położyć tylko mam dalej troche za ciasno a ostatnio kupiłem [...]
[...] się czy to moze byc spowodowane ostatnim nadmiarem spozywania slodyczy. Nie moge sie od nich uwolnić, chociaz nie jadłem ich pół roku. Wydaje mi sie ze pociag do slodyczy jest wtedy kiedy dieta kuluje, i organizm domaga sie energi, a skoro nie jem to pochlaniam slodycze. Tyle ze no nie mam apetytu. Moze ktos cos pomoze, doradzi. Z góry dzięki.
[...] na zasadach MMA, jednak walka nie dojdzie do skutku. Pojedynek z Gracie’m jest przewidziany na dwie pięciominutowe rundy, nie będą przyznawane punkty, więc w wypadku kiedy żaden z zawodników nie podda drugiego, walka automatycznie zakończy się remisem. Mirko przygotowuje się do tej niecodziennej walki pod okiem swojego trenera od parteru [...]
mam duze czolo i lysienie plackowate gole łeb maszynką elektyczną 1 mm co 7 dni przez pierwsze 3-4 dni wygląda to ok ale problem pojawia sie w piątym szostym dniu kiedy po bokach wlosy są geste bardziej wyraziste widac kolor a na calej powierzchni glowy widac (moze nie gołą skóre) ale poprostu jest taki efekt ze na bokach wlosy odrosly a na [...]
[...] z pieczywem/kanapki z twarogiem chudym/jogurt grecki lub naturalny z miodem suszone morele płatki owsiane lub jaglane z kakao to dobry posiłek przed czy po treningu? I kiedy można zjeść jajka? Zawsze jem rano na śniadanie z ryżem ale nie wiem czy to dobry pomysł tłuszcze przed więc wolę się dopytać.. I jeśli nie mam kurczaka czy czego tam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Czy moze lepiej będzie robić trening FBW 3 razy w tygodniu. Czy po prostu pójść zrobic 2 treningi splitem i potem 1 fbw i sobie porównac. I drugie pyt czym można zastapic przysiady ze sztangą bo kiedy robię przysiady to odrywam pięty od podłogi czy chce czy nie i czasem bywa ze lece do przody przez to%-)A rozciągniety raczej jestem dosyć dobrze.
[...] ani paczki ani żadnej informacji zadzwoniłem aby się dowiedzieć co z moją paczką. Okazało się że są jakieś problemy na magazynie więc anulowałem zamówienie które nie wiadomo kiedy by doszło i zamówiłem od waszej konkurencji, paczkę miałem na drugi dzień. ..Dzisiaj przyszedł listonosz z paczka którą anulowałem więc odesłałem go z kwitkiem bo już [...]
[...] formie cwiczen i dosyc malej ilosci czasu w ciagu tygonia powiniem robic aby osiagnac zamierzony efekt - zwiekszyc (jesli tak to o ile) obciazenia? zastosowac (jesli tak to kiedy) kreatyne, czy moze wprowadzic lub zmienic diete w efektywny a jednoczesnie nie wymagajacy duzych nakladow czasu i pracy sposob?Z gory dzieki za pomoc i porady, [...]
[...] O i właśnie tu mam często problem.Czy są jakieś określone schematy jak te posiłki rozkładać ,jaka ich kaloryczność.Wiem że jest to zależne od tego co chcemy osiągnąć i kiedy pora treningów. Pytam więc jakim kieruje się Pan kryteriami w określonych przypadkach. Jeżeli można to prosze o podanie takiego skróconego planu jak to Pan [...]
