co i kiedy

[...] ktorym warto wziasc zeby przelamac zastoje po latach cwiczen :) Pierwszy cykl kreatynaowy jest najsilniejszy i zaden pozniej nie jest juz tak mocny i jaki sens jest go marnowac na samym poczatku drogi z silownia kiedy anabolizm jest tak silny ze zadne odzywki oprocz bialka albo bulka nie maja kompletnie sensu. Jak dla mnie wyrzucona kasa w bloto.

[...] dobry"). Czy poza tym miałbyś jeszcze jakieś większe zastrzeżenia? Ciągle zastanawiam się, czy liczba serii i powtórzeń nie jest zbyt wysoka? Co o tym sądzisz? I czy nie ma w tym nic złego, że sobie trening mięśni przedramion włożyłem na II dzień (a nie wtedy, kiedy ćwiczę bicepsy)? Zmieniony przez - pawiel w dniu 2004-07-17 21:16:47

Reg Park był najlepszym kulturystą w swojej epoce.Miał niespotykaną siłę jak na tamte czasy kiedy nie było sterydów ani suplementów.Wcinał dużo żarcia i rósł.Chyba nie myslisz że gdy bedziesz kopiował jego trening to będziesz wyglądał tak jak on bo tak się nie stanie.Ale on nie używał HST a ja nie neguje treningów całościowych bo tak też cwiczyłem [...]

[...] ceny niestety jest drogi wiec jak sie nie dogadam jeśli chodzi o mniejszą cenę zastanawiam sie nad sensem tych treningów i wolę z jakimś kumplem potarczować w wolnym czasie kiedy nie ma treningów ,dodatkowo .Za mniejszą cenę owszem chętnie. Zmieniony przez - pavelek w dniu 2008-05-09 21:03:17 Zmieniony przez - pavelek w dniu 2008-05-09 21:03:53

Najman to czysta żenada, zwłaszcza te obalenia, nie wiem co on w ogóle myślał. Nie rozumiem krytyki Salety za to, że nic nie robiąc wygrał walkę .... %-) Przyjmował kompletnie bezsensowne cepy na gardę i unikał ich, a po kolejnym zupełnie dupnym low kicku Najman skończył hołpuce. Cała gala całkiem pzyjemna, choć walki nie zawsze dopisały. [...]

czyli wiecej tłuszczy i wegli???salatki sam przyzadzam staram sie zeby byly ogate witaminowo.mam pytanie co z makaronem?lubie go ale wiadomo jak dziala na organizm......kiedy najlepiej go spozyc?

http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html To są te. Posty podwieszone to są te u góry w danym temacie. Kiedy miałaś ostatnią dietę? Co to była za dieta? Ile schudłaś? Najlepiej zrób te badania i napisz jakie wyniki. Później coś zaradzimy

[...] zrobic,bo nogi robilem w sobote i mam jeszcze spore zakwasy,wiec jaki trening?gorna polowa ciala?a co jutro?tylko silka?czy co?bo jesli niemam planu to co to za robota,jak niewiem czy,kiedy isc na pake i co cwiczyc?o 16.00 zjadlem jajecznice z 5 jaj,10 gram otreb pszennych+10 gram oliwy i pomidora,to o ktorej na trening i ewentualnie co cwiczyc?

[...] trzeba sobie wyrobić solidną do tego pozycje efekty przyjda z czasem, duzo zalezy od twojego zaangazowania, trenera i ilosci treningow, wiedz ze ci z ktorymi masz ciezko tez kiedys zaczynali i czuli dokladnie to samo co ty ciesz sie tym, ze przynajmniej nikt ci nosa nie zlamie, nie poobija ud, nie dostaniesz wysokiego kopniecia na glowke kiedy [...]

[...] juz jest 21 wiek i podejscie oraz wiedza w niekorych kregach troche sie zmienily:) Poza tym to nie jest, jak sie ogolnie przyjelo uwazac, srodek tylko na ogromna mase, kiedy to trzeba pochlaniac tony zarcia i walic inse co najmniej 2 - 3 razy dziennie. A to dlatego, ze inse - jako najsilniejszy obecnie znany antykatabolik, stosuje sie [...]

Jest to mój pierwszy cykl, więc prośba o wyrozumiałość. Kiedy powinienem spodziewać się efektów jeśli mowa o wymiarach? Jestem w 16 dniu cyklu, jutro 9 strzał...i zastanawiam się czy to nie fake. Mam z PMP. Libido delikatny plus, tak samo pompa, siła jakby większa, ale nie wiem czy to nie przez silną wolę i wmawianie sobie, że jestem silniejszy i [...]

TALON68 - Szczerze Ci powiem ze w du*ie byleś i g***o widziałeś. Sory ale wkurzyłem sie jak przeczytałem posty tego kolesia Przekonałem sie juz o Przydatności WT kiedy po 4latach trenowania sambo i MT nie miałem żadnych szans przy pokazowym sparingu z trenerem WT. Jakby to było starcie na ulicy to mógł by mnie zrobić kaleką albo co gorsze zabić. [...]

[...] nie pokonanym wojownikiem nie w jakiś tam walkach w klatkach gdzie nie można kopać po jajach czy odgryzać uszu lecz na ulicy. A trzeba wspomnień ze w czasach 50 - 80 tzn. kiedy wałczył Wong w Hong Kongu była jedna wielka wojna gangów (napie***lali sie codziennie.) Znane są przypadki ze różni ludzie wyjmowali bandytów żeby pokonali mistrza [...]

Na Discovery oglądałem kiedyś program o babci,która spontanicznie podniosła naczepę ciężarówki w chwili,kiedy przygniotła ona jej męża.Naczepa ważyła podobno duuużo ponad tonę. To przykład motywacji do zrobienia czegoś w imię tego,co jest dla tego kogoś najważniejsze. Są ludzie ćwiczący latami,szlifujący technikę do perfekcji,zdrowo się żywiący i [...]

[...] a swojemu nauczycielowi przedstawia co najwyżej naprawdę zaawansowanych uczniów z których jest dumny, żeby się swojemu nauczycielowi pochwalić. Wielkim nietaktem jest kiedy instruktor przyprowadza do swojego nauczyciela kogoś początkującego, czy o małych umiejętnościach. To się pomału zmienia, ale w większości szkół jest to nadal aktualne. [...]

[...] z rodziny omega-6, zwiększając tym samym ich udział w stosunku do omega-3. Obecnie te dysproporcje są już zaburzone w zwykłej polskiej diecie, a co tutaj dopiero mówić, kiedy zaczynamy pić więcej tych olejów. Zachowanie odpowiednich proporcji pomiędzy omega-6 i omega-3 jest szczególnie istotne ze względu na zachowanie w organizmie proporcji [...]

[...] znów w WBC po odejściu Vita, ale tam też bedzie wielu zawodników chetnych do walki o pas i moze sie to nie udać najkrótszą drogą do pasa jest walka z Pulewem, tylko pytanie kiedy zwycięzca zawalczyłby z Władimirem ;-) bo to tez nie takie proste i oczywiste co do kategorii Cruiser po tym co teraz widze to tez mi sie wydaje ze moglby tam zostać, [...]

[...] "Trzy lata temu ćwiczyłam wieczorami w colage'u samoobronę. Podstawą było Taekwondo które bardzo mi sie podobało. Wracałam włąśnie z treningu i czułam się świetnie kiedy zauważayłam gracza futbolu amerykańskiego idącego w moją stronę. Wówczas nagle sobie zdałam sprawę że nic czego sie nauczyłam nie uratowałoby mnie przed kimś tak dużym, [...]

[...] są jakieś standardy dla początkujących (np. 20 sek. truchtu i 10 sek. sprint). Poszukam troche, ale jak nic nie napisze na ten temat tzn. że nie znalazłem. I mam pytanie co do podciągania. Ułożyłeś tu 4 serie, tzn. mam to wplec w trening Mawashiego (akurat odpowiada czterem obwodom), czy robić je w PON, ŚR i PT, kiedy nie mam treningu siłowego??

[...] temat w temacie, więc robi się gałgan. Odpuść sobie do połowy lipca. potem zacznij 2x w tygodniu FWD + wybierz sobie jakieś SW 3x w tygodniu (najlepiej MT). W zależności kiedy będziesz miał start we wrześniu to dodaj Crossfit od sierpnia + bieganie tak żeby na początku września skończyć okres budowania siły i iść w stronę szybkości i [...]