Furmano wiedziałeś kiks Hajty w ostatnim meczu ligowym, kiedy źle odmierzył lot piłki i mało co ŁKS nie stracił gola? Myslę że dla Tomka Hajty reprezentacja to już zamknięty rozdział jego kariery, już nie ta motoryka. Co prawda Hajto mógłby zmieścić się w szerokiej kadrze reprezentacji, ale siedzenie na ławie z pewnością jest ujmą dla tak [...]
[...] dwa dni potem przerwa, nie rób nic dodatkowego bo się zajedziesz i guzik wyjdzie. pompki zwykłe max 2 razy w tygodniu 2 serie na maxa z przerwą miedzy 4-5 min i to w dni kiedy masz siłownie. Musisz dać odpocząć mięśnią. Przez 6 lat uprawiania lekkiej poprawiłem skok w dal o 50 cm, nie oczekuj że w 3 tygodnie poprawisz swój rekord choć o 5 cm. [...]
Herek92- nadrabiam, bo wcześniej rzadko kiedy ćwiczone i to śmiesznymi ciężarami, powiem więcej chyba pierwszy raz w życiu robię je już dłużej niż miesiąc regularnie bic44 - nie mam lustra przed sobą, a piramidę lubię stosować od zawsze najpierw progres , a czasami regres do tego dorzucić jak jest dobry dzień pavveeel - Mam ten sam smak, po [...]
[...] ZA DUŻO ww to racja - pójdzie w fat ale żeby to samo się działo jak będzie ich za MAŁO? w życiu, nie ma opcji a więc mlody_007, mniejsze ładowanie nie ma sensu na ud2, kiedy działałeś dokładnie według planu i wypłukałeś glikogen na innych dietach/systemach mniejsze ładowania jak najbardziej wchodzą w grę a co się stanie jak zjemy mniej ww [...]
[...] posilkiem 20min tylko jem z przyjemnoscia pomimo tego ze od kilku tygodni jem to samo 2xdzien. robote tez moze robic Apetizer. Brany po sniadaniu i po kolacji - w momentach kiedy mialem najwieksze problemy. Rano sniadanie siedzialo dlugo w zoladku - czylem sie pelny kilka kolejnych godzin. Teraz po godzinie z checia cos bym zjadl. To samo po [...]
[...] Boli mnie tylko prawe kolano w siadach... Zastanawiam się czy nie kupić sobie jakiejś opaski ściągającej na nie. REFLEKSJE Wszystko pozytywnie poza zjadłem po NOX Pumpie. To chyba ostatni raz kiedy kupiłem coś geranium. Fajnie się ćwiczy, ale potem nawet nie chce mi się z nikim gadać. Następnym razem wrócę chyba do korzeni i zakupię Shotgun'a.
[...] całkiem niezła. Jedyna co, to przy nogach trochę brakowało mi tchu, ale dałem radę! REFLEKSJE Czwartek to chyba mój ulubiony dzień. Trening z konkretnymi ciężarami i dzień kiedy można już wciągać dobre jedzenie. Do treningu o dziwo w ogóle nie byłem głodny i jedzenie tak jakbym musiał wciskać na siłę. Po pierwszych dwóch posiłkach ładowania [...]
widze impreza za impreza ja też byłem właśnie ze środy na czwartek na ognisku ciekawe jak na ciebie podziała ten plan FST-7 bo jak tak jak kiedys w przypadku nóg to bedzie mega Ja własnie nie mam pojecia jaki plan wybrac mam zamiar dzis przetestowac ten molet z twarogu i żółtek ciekawy jestem jak smakuje powodzenia edit: Bzyku mógłys mi tak [...]
[...] nie zdarzało, ale cięzko wrócić do normalnosci dlatego niebawem startuje z nowym blogiem :-) A do Ciebie będę zaglądał, przypomniało mi się dzisiaj o naleśnikach które kiedyś wrzucałeś w teście BSN i je zjadłem na sniadanie no i tak trafiłem tutaj :-D Powodzenia ponad 30 str od reaktywacji , grubo ponad 130 tys wyswietlen dziennika - jest [...]
[...] - kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk W czwartek miałem nogi, ale niestety mega dużo spraw na głowie i nie miałem kiedy zrobić rozpiski. W piatęk (wypiska powyżej) był mój ósmy dzień treningowy z rzędu %-). Niestety dało się to już odczuć. Układ nerwowy ok, ale czuć już obolałość [...]
sam gralem :D wiem co leci :D przygode skonczyłem na Agrykoli no kiedy przez chwile grał z nami Szczęsny :) o proszę, to sam wiesz jakie epitety lecą. Dzisiaj bez treningu, jednak typowej niedzielnej laby nie było. Zapomiałem kupić wczoraj ruccoli i postanowiliśmy z Narzeczoną...przejść się dzisiaj po obiadku do Kaufa. W jedną strone od Nas [...]
[...] Bogdan zaproponował 3 ćwiczenia: -wyprosty nóg siedząc -wyciskanie nogami -przysiady ze sztangą Pomyślałem sobie pestka%-) bez problemu! Po chwili zacząłem zmieniać zdanie, kiedy okazało się że wyprosty robimy w seriach rozgrzewkowych(2 serie) ale i roboczych,3 serie gdzie ciężar poszedł mega ciężki!!Dodatkowo w ostatniej serii drop set!Razem 5 [...]
[...] żydowski sklep, ma swoje granice. Wiadomo, że tłocznię lepiej mieć swoją (tak jak kaptury robią za własną gąbkę pod sztangę), dlatego też przesuwam wraz z ciężarem moment kiedy zakładam szpej, ale przy prawdziwych maksach, musi być focus na zadanie, inaczej będzie dupa zbita. Jak na pierwszej liniówce (5x5) doszedłęm do 200kg, to też mi [...]
[...] żydowski sklep, ma swoje granice. Wiadomo, że tłocznię lepiej mieć swoją (tak jak kaptury robią za własną gąbkę pod sztangę), dlatego też przesuwam wraz z ciężarem moment kiedy zakładam szpej, ale przy prawdziwych maksach, musi być focus na zadanie, inaczej będzie dupa zbita. Jak na pierwszej liniówce (5x5) doszedłęm do 200kg, to też mi [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Conor-McGregor-4.jpg Stephen McCarthy/Sportsfile via Getty Images Conor McGregor chce rewanżu z Khabibem Nurmagomedovem, aby rozstrzygnąć „spór” na dobre Conor McGregor nie zamierza odpuszczać pojedynku rewanżowego z mistrzem wagi lekkiej UFC Khabibem Nurmagomedovem z którym przegrał swoją [...]
[...] To samo tyczy się morderstwa, ograniczasz wolność drugiej osoby - nikt ci nie broni za***ać siebie samego. Aborcja jest dyskusyjna, ponieważ istnieją spory co do tego, kiedy zarodek staje się człowiekiem, czy może jest nim już od poczęcia, więc aborcja może okazać się po prostu zwyczajnym morderstwem na nieświadomym człowieku. to, ze ja [...]
[...] warunek konieczny) - można lecieć;-) Z podbiciem cardio nie ma problemu;-) Tylko podstawa - rozsądna nie-niedoborowa miska i dobry regen:-) Z regeneracja jest ok, śpie wtedy kiedy tylko moge, jak mam luźniejszy dzien to też jakieś drzemki wpadają. Co do miski... nie licze kalorii, jem jak jestem glodny i póki co dobrze na tym wychodze, raz jest 3 [...]
[...] Przez ponad dwie dekady walczył dla ośmiu różnych organizacji, ale UFC jest jego domem od przez najdłuższy okres. Jego debiut w Oktagonie nastąpił w czerwcu 2006 roku, kiedy to podczas gali UFC Fight Night 5 znokautował w 49 sekund Chrisa Lebena. Walka jest nieodzowną częścią tożsamości Silvy przez ponad połowę jego życia i przyznaje, że [...]
[...] To rozczarowało White’a, który powiedział, że szczególnie dobrze traktuje prawdopodobnie przyszłego członka UFC Hall of Fame, nawet pozwalając mu walczyć z Hall’em, kiedy uważał, że nie powinien. „Więc, zacznę od tego: To była rodzina, kiedy Lorenzo (Fertitta) był tutaj i wszystkie tego typu rzeczy. Wszyscy tęsknimy za Lorenzo i zawsze [...]
[...] to będziemy mieli spokój. barnabas26 tą tabelke widziałem już wcześniej. Ale nie jest stosownym na nią się powoływać,dlaczego? popatrz ile facetów trenowało/trenuje bądź kiedykolwiek miało stycznośc z siłownią a ile kobiet. Co z tego ze dajesz przykład Guzowskiej jak to jest wyjątek,Guzowska jest jedna. Lasek o zgoła innych [...]
Kazachstan vs. POLSKA
