co i kiedy

[...] ciągu tygodnia, zdecydowano się zdjąć go z karty walk, a Ortega stwierdził, że jeżeli nie będzie pojedynku o pas, to wycofuje się z gali. Jest to już trzeci raz w tym roku, kiedy Max Holloway wypada z karty walk. Podczas konferencji prasowej przed UFC 226, Dana White powiedział mediom, że Holloway nie zostanie dopuszczony do rywalizacji w [...]

[...] w walce z wieloma przeciwnikami to prawda(częściowo) ale nie liczy się wygrana ale też możliwość ucieczki i nikt mi nie wmówi że w tym wypadku style udeżane nie są lepsze kiedy miałem 15 lat ważyłem 57kg i trenowałem kicka na ulicy w zimie (śliska nawierzchnia) napadło na mnie trzech na oko dwusziestoparoletnich gośći (paklanty nikt [...]

[...] - odwrotne brzuszki - 2 x 10 ( naderwałabym sobie plecy tak się zamachnęłam nogami - nigdy wcześniej tego nie robiłam) Wiem, że zaraz ktoś mnie zlinczuje ale co mam zrobić kiedy jestem wyczerpana a swoje i tak już zrobiłam - nie dałam jednak rady zrobić 2 x obwodów i siłowych dzień po dniu :( Miska dzisiejsza: [...]

[...] wiem też że w praktyce często się to różni, byc może dlatego że zbyt kurczowo trzymamy się zasady nadwyżka - wzrost, niedobór - spadek. Kilkakrotnie już w życiu ćwiczyłem, kiedyś wogóle bez diety, weekendami zawsze papierosy, wódka, używki i imprezy. Wg wiedzy i badań powinno mnie wessać, a efekty z treningu zawsze były pozytywne, zawsze szła [...]

Co do twego planu to kiedy przedramiona? A skoro piszesz żev mogą to być 3-4 treningi na tydzień to czy mógłbym robić trening poprostu co drugi dzień. Jeszcze co do splitu? Ile serii na daną partie powiniennem zrobić? To samo co do FBW ile serii na daną partie powiniennem zrobić? Prosiłbym o jak najszybszą odpowiedź gdyż zaraz zacznę rozgrzewkę a [...]

[...] Szamaj po jednej tabletce dziennie, nie walisz mega dawek i nie ciągniesz 16 tygodni cyklu, żeby tyle c,omidu jeść. bez sensu moim zdaniem. Po tableteczce jedz do momnentu, kiedy poczujesz, że jesteś z powrotem sobą 3. nolva tylko pod ręką w razie gino, nie ma co jej jeść bez względu na stan sutów. Nolvadex jest środkiem o działaniu [...]

[...] konferencji, bo sportowo nie ma między nami porównania, to jakieś nieporozumienie, że będziemy na tym samym ringu. Nie lubię go, zawsze o mnie źle mówił. Także ostatnio, kiedy komentował moje walki z Byrdem i Ruizem. Czy się przygotowuję na 100 procent, jak do każdego innego pojedynku? Nie ma takiej potrzeby - to tylko Saleta...- zakończył [...]

rezun jak zawsze wie kiedy i co powiedziec

[...] to nawet się nie zastanawiaj i od razu idź na zabieg i ulżyj sobie w dalszym życiu:) Co do bólu głowy przy zatokach jest to chyba normalną rzeczą ( przynajmniej ja kiedy miałem zatoki jeszcze za czasów jak miałem krzywą przegrodę nosową, to z tego co pamiętam straszny ból głowy miałem non stop... Po zabiegu nie miałem ani raz problemu z [...]

tak patrzę kiedy jakie zdjęcia robiłem, to o 23 pancaksy oyebywałem do 2 dni po zakupie fructiona. To już mam odpowiedź co,jak i dlaczego :>

[...] treningu masz koniecznie zrobic regeneracje-ktora w Waszym mniemaniu zawsze kojarzona jest z przerwa w treningach-to nie znaczy,ze ma tak byc! w waszym konkretnym przypadku,kiedy ciagle jestescie na poczatku drogi,budujecie podstawy,znajduje zastosowanie przede wszystkim tzw.deloading(unloading),czyli swiadome obnizenie objetosci i/lub [...]

Cięzko jest przy takim typie treningu liczyc swoje obwody , przynajmniej na początku :P w połowie treningu ledwo co oddycham a pod koniec to juz całkowicie padam na pysk , mysle tylko kiedy te 20 minut sie zakonczy i czy dam rade a nie ile zrobiłem obwodow. Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-09-17 18:24:24

[...] mniej więcej 30g a i tak jest sporo poniżej 100g dziennie więc chyba nie zacznę tyć? Poza tym - ile mniej więcej czasu potrzebuje organizm na powrót z trybu "przeżyć" do normalnego metabolizmu? Tzn. kiedy mniej więcej zacznę chudnąć na tych 1800kcal bo w końcu to i tak sporo poniżej mojego zapotrzebowania... Proporcje B/T/W: 158/91/67

[...] lat ćwiczył coś tam, ale w tajskim to dopiero jego pierwsza walka. Generalnie jest bardzo dużo chaosu i na to musisz się przygotować, wpadanie w klincz, grad ciosów, rzadko kiedy jakieś sensowne kopnięcia itd. Na pewno przydaje się wyśmienite przygotowanie kondycyjne. Z moich obserwacji wynika, ze ten cały sprzęt ochronny niweluje trochę różnice [...]

[...] akzdy msui dostosowac diete pod siebie ,tak ze narazie pobazuj troche an tych wypocinach co tutaj ci napisalismy ,ale pzrede wszystkim sam tym sie zainteresuj,pomysl sobie kiedy sa ci potrzebne wegle kiedy bialko,zaobserwuj czemu np w nocy twoj organizm potrzebuje duzo bialka a np rano duzo wegli u kazdego jest inaczej ,wykaz sie twarda wola i [...]

Co do wybierania produktów-nie jest powiedziane, że tłuszcz i ww są złe.Trzeba tylko uważac kiedy się je i co to za ww i co za tłuszcz. Ww złożone(a więc i makaron(najlepiej razowy)-to przy okazji odpowiedź na drugie pytanie-tak makaron na oboad jest ok-czasami jako zastępstwo ryżu, kaszy-wymiennie). Co do tłuszczów, to rzecz jasna zwierzęcych, [...]

nio, ja tez jestem w temacie i rozumiem o co Ci chodzi Jasiek :D biore aktualnie ALC i lecytyne (na efekty trzeba bedzie poczekac pewnie z miesiac), do tego tauryne kiedy mam zamiar sie duzo uczyc (ale uczyc w sensie zakuwac, a nie rozwiazywac zadania ) skoro chcesz sie bawic w suplementacje swojego mozgu, to licz sie z duzymi (jak na ucznia) [...]

****a właśnie się dowiedziałem, że nie zaliczyłem ostatniego egzaminu wszystko elegencko, wręcz wzorcowo szło i ten jeden teraz w plecy dowiedzieć się tylko muszę kiedy jakieś poprawki czy co.

ja wlasnie koncze 3,5kg prolo waniliowego i mogl bym wziasc nastepne ale sprobuje czegos innego... co do metki to coraz czesciej mysle kiedy cos zarzuce... pozyjemy zobaczymy

[...] i np. operacją kolana. Jest bardzo prosty: największy odsetek operacji występuje wśród bieczaczy. Osoby palące papierosy ze względu na niską wydolność respiracyjną rzadko kiedy są zapalonymi biegaczami, zatem prawdopodobieństwo, że uszkodzą kolano w czasie biegu dąży do zera. Stąd prosto i logicznie można wykonkludować, że palenie zmniejsza [...]