co i kiedy

[...] technicznego NIC. Nie dajcie się zwieść takiej sztuczce,że ktos waży 100kg i ,że już z automatu jest prawdziwym ciężkim.Kłamstwo,to wychodzi już na pierwszym kroku kiedy nagle ma problemy ze znokautowaniem naturalnego ciężkiego. To jak g**** warte jest 100 kg Adamka powiedzmy kosztem Larrego Holmesa(100kg) pokazuje,to ,że Adamek nie [...]

[...] |%-) Jak domsy na klatę wejdą takie na na plecy a na pewno wejda to bedzie masakra, a jutro do kompletu skatuje nogi, bo w sobote bede w Krakowie na UMP to nie będe miał kiedy trenować. Wyc, hantli konczyłem dwie ostatnie serie na 40kg z zapasaem, mam hantle do 50kg więc postaram sie je jak najszybciej zaatakować. jak widac interwałów dodaje [...]

[...] 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps JUtro toretycznie DNT, ale musze zrobić sobotni trening bo w osbote nie bede miał kiedy. Co z atym dzie jutro znowu HC i ponad 4tys kalorii ;-) Ale po tym dniu HC jeszcze wiekszy apetyt, wczoraj byl dzień HC a dziś o 5 rano obudziłem sie odlac to tak ssało [...]

[...] w tygodniu razem i pompa jest ogromna do tego po razie jeszcze biceps i triceps osobno ale delikatnie tak wiec sam widzisz po sobie na co dobrze reagujesz. Boczki masz od malego czy od kiedy zaczales cwiczyc? Bo to jest różnica głównie w czasie jaki trzeba poswiecic na ich dopalnie :) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-19 19:30:29

[...] lączona mnie juz konkretnie dobiła, super pompka była. W weekedny sporo osób chodzi co w tygodniu ich nie ma, patrzyli się więc chyba nie było tragedii:d Jeden sie pytał kiedy start :P Na koniec troche pozowania i cardio https://www.youtube.com/watch?v=fwHX_1BoN4o /SFD/2017/2/20/1a30b3190ca340e7a23ed1f2ea814246.jpg MICHA: 1.5jajek, 100g [...]

[...] białek jaj, 20g wpc-omlet /SFD/2017/3/7/ee050666a2c94b4dbc50284d672a3772.jpg /SFD/2017/3/7/3360b5adf82d409b989bfc19a9a8580b.jpg apetyt taki ze za nim zaczynam jesc ne wiem kiedy znika.... ;-) i w koncu chyba jest jak powinno i bło zawsze w ostatniej fazie redu ze 3-4 w nocy i takie ssanie ze nie dało sie spać, od 3 dni jest to samo plus tez to [...]

[...] to będzie jeden extra posiłek co 5-7dni. Chociaż głowa dostanie kopa. A ona jest chyba najważniejsza. Bo jeśli ona nie daje rady to wcześniej czy później i tak balon pęknie. Czasami na 2-3 dni przed imprezą kiedy to zmęczenie,agresja,apatia osiąga apogeum. .....a mozna temu łatwo zapobiec. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-24 15:12:58

[...] mam wykonywac jedno cwiczenie na te wysunięta miednica, wiec musze o tym pamietac:d najlepiej przy drabinkach ale nie umiem tego dokładnie nazwac ;-) JUż w środę kiedy miałem dnt nie mogłem się doczekac kolejnego dnia i czwórek. Ale w ostateczności wczoraj jechałem z srenim nastawieniem na trening ale wyszła petarda. Jak juz sie [...]

[...] o to chodzi a o to że gadka ze jednych na masie zawsze podlewa jest troche wymówką. Bo na to jak nasza masa bedzie szła, wpływa szereg czynników. Zreszta sam dalem fotki kiedy byłem zalany i napisałem że jadłem mega czysto. Inna sprawa że często "fit ciasto" wcale nie wpływa na naszą wrazliwośc na inse lepiej niż zwykłe ciasto. Ma po prostu [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/31/9233219_received_1992597070977290.jpeg https://www.youtube.com/watch?v=bcwqmnWES1Q i cos na osodzenie, ale nie wiem kiedy to nastapi :d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/31/9233218_20170830_233214.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 100g piersi, 5g [...]

Ok wiec tak podsumowanie miedzy innymi wrzucam dla siebie żebym mógl wrócić kiedy będę chciał i porównać. Wrzucam jeszcze raz zdjęcią z 7.01.2018 bo uważam że te datę można przyjać za zakończenie masy. Potem już zaczęło się mocno pierdyolić ;-) Drugi antybiotyk na zatoki, potem jelitówka która mocna wymęczyła %-) aż w końcu przymusowy luźniejszy [...]

[...] ;( ale teraz jkaby lepiej oby k***a przeszło bo byla by przesrana sprawa a dzis trening wszedł mega, sam byłem zadowolony z formy jaki nabity byłem itp:Dnie pamietam kiedy tak było, ale oby to nie znaczyło nic złego ze formy nie bedzie:D nie wiem co jest grane ale od dłuzszego czasu nie moge dodawac filmikow na YT;/ jakbym byl [...]

[...] hotel spoko, wsyztsko blisko sklepy restauracje dyskietki jakies galerie bazary. W h** lepiej jak Egipt. Ale zdecydowane na inny okres, mysle ze nawet październik ;) I i 8h spania to nawwt nie wiem kiedy tak dobrze sie tu spi plus drzemka po obiedzie ;) ale mysle ze przez uplay taka reakcja Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-24 10:35:08

[...] 4x12 4. wiolso polsztanga lub przyciągnie dolnego wyciągu 5x12 5.wioslowanie podchwyt na t-bar 4×20 15 12 12 6. kaptur 5x20 bez cardio Znowu dzień zleciał nie wiem kiedy, z rana 2 personalne, potem swój trening a po treningu pojechalismy do Ikei po regały, wiec w sumie cardio brak ale z tym regałami wyły interwały :d Sam trening super [...]

[...] się ferie to napewno nie będzie łatwo ale póki co cisza i spokój. Ja miałem ten weekend w Wiśle od wiosny do wykorzystania i dopiero teraz się udało bo tak to nie było kiedy a znowu jka nie teraz to potem już w ogóle może być ciężko :d /SFD/2018/12/15/553c7a97d174434a9971c72a38423c05.jpg /SFD/2018/12/15/adf14e4d272642aab216526ae8caec72.jpg [...]

Kaczka, pisał w poście że pyszna i na taką też wygląda. Swoją drogą nie kumam jak można jeść jako cheat pizze bądź kebsa kiedy są np. Takie kaczki z buraczkami i kluskami czy schaboszczak Normalnie :-) Kaczkę z burczkami i kluskami czy schaboszczaka można sobie wliczyć w bilans z pizzą już ciężej. Proste w temacie :-) Ty tego nie rozumiesz a ktoś [...]

Kaczka, pisał w poście że pyszna i na taką też wygląda. Swoją drogą nie kumam jak można jeść jako cheat pizze bądź kebsa kiedy są np. Takie kaczki z buraczkami i kluskami czy schaboszczak Normalnie :-) Kaczkę z burczkami i kluskami czy schaboszczaka można sobie wliczyć w bilans z pizzą już ciężej. Proste w temacie :-) Ty tego nie rozumiesz a ktoś [...]

[...] ale np tam nikt nie miał jakiś mega nóg zwłaszcza dwujki. Marcel wydaje mi sie ze nogi ciut większe i była by mega robota A tak poza tym to dziś poszły plecy trening spoko ale juz wpis nie daje. A dziś mega zap****** miałem to nawet nie było nie było kiedy Hmm nie wiem może coś tam rosną /SFD/2019/4/10/412781dc574b40b59ec51bd1fc67e6ae.jpg

[...] w pracy przemeczyc, jutro do 14 gdzies i potem pakowanie i jade już na Wawę do Przemka :-) W czwartek trening w wawie i popołudniu lot do Grecji. Ehh to już to, nie wiem kiedy to zleciało ;) czuje już te atmosfere, adernaline itp cos tam z treningu : https://youtu.be/9rvhFR4xxeY https://youtu.be/NOaZhZE3JRk https://youtu.be/eGLxAlLPvGo [...]

[...] sytuacje A tetaz końce cardio xD trochę więcej jak było w palnie ale spokjnje nie z wyrzutów sumienia bo nawet wczoraj wiele nie skosztowalem bo i ochotą średnia i nie było kiedy ale zjem coś dziś z Damianem. A i tez na ładowaniu pojadlem A po zawodach zjadłem 4 takie małe coś jak ciastka francuskie że snaidnaie wziąłem mega pysznegl, 2 tosty [...]