[...] za kółkiem, to nie stówą jak przechodzić na czerwonym, to wtedy gdy jest się absolutnie pewnym ( w Wlk.Bryt są specjalne szkolenia dla starszych ludzi, kiedy warto przechodzić na czerwonym) jak zjesz mcsyfa, tragedii nie ma jeśli tam nie sypiasz jak bijesz żonę, to nie codziennie. Na Wielkanoc i Boże [...]
Wczoraj kolejny trening góry ciała: Wyciskanie hantli poziom 4x8 - 25 kg Rozpiętki ławka skośna 4x6 - 15 kg Podciąganie (negatywy) 4x8 Facepull 4x10 - 27kg Wznosy boczne 4x12 - 6kg Uginanie młotkowe 4x10 - 10kg Francuz 4x10 - 25kg Wiem nie są to jakieś wielkie ciężary , ale od czegoś trzeba zacząć:) Poszło wczoraj nieźle , mimo redukcji lekka [...]
To fakt, ale muszę z tym powalczyć ale niewiem od kiedy póki co będę wrzucał te 100gr z prochu nie mam innego wyjscia... lepiej tak niż uwalić dietę.... Ostatni tydzień był dosć intensywny: Góra : Wyciskanie 3x6 67,5 Wyciskanie skos 4x8 20 Wyciskanie naprzemienne skos 4x10 12,5 Wyciskanie siedząc 4x6 + stop set 17,5+10 Wznosy bokiem + arnoldy [...]
[...] (w domu mam tylko drążek, na siłce maszyne do spięć, i ławki skośne do brzuszków). Najlepiej jakby to były ćwiczenia głównie na skośne brzucha (mimo małej masy mięśniowej, kiedy napinam brzuch, dysproporcje pomiędzy mięśniami prostymi a skośnymi są straszne Fajnie by było jakbyś mi cos na ten nieszczęsny brzuch rozpisał bo jestem zielony w [...]
[...] które jak łatwo się domyślić są spowodowane kryzysem związanym z koronawirusem. Ponadto Velasqueza od dłuższego czasu nie widziano na treningach w Orlando. Ostatni raz, kiedy występował na gali WWE, było to w październiku ubiegłego roku podczas gali „Crown Jewel”. Cain Velasquez podpisał wieloletnią umowę z WWE, ale kontrakty pozwalają WWE w [...]
https://i.imgur.com/hACYxAP.jpg Aric Crabb/MediaNews Group/East Bay Times via Getty Images Trudna sytuacja Caina Velasqueza oskarżonego o usiłowanie zabójstwa Były mistrz UFC w wadze ciężkiej Cain Velasquez ma postawionych sześć zarzutów po aresztowaniu za rzekomą strzelaninę w poniedziałek w San Jose w Kalifornii. Policja w środę opublikowała [...]
[...] opublikowanym na Twitterze Velasquez poprosił swoich fanów o rozważenie możliwości przekazania datku na rzecz RAINN (Rape, Abuse & Incest National Network). „W kwietniu, kiedy kończy się National Sexual Assault Awareness & Child Abuse Prevention Month, pamiętajmy o faktach, abyśmy mogli przyczynić się do zmian. Fakt: Tylko niewielka część [...]
[...] stanęła.ZŁOTY MEDAL zawisł na mojej szyi ;-D Ponieważ zapisałem się i opłaciłem start w kategorii OPEN 110kg , to mój wynik był też tam liczony.....i tutaj moje zaskoczenie kiedy okazało się że wynik 220kg dał mi SREBRNY MEDAL Teraz zbieram siły , mała regeneracja i w niedzielę kolejny start na International Bench Press Ligue w Łodzi... Tam już [...]
[...] zostało powiedziane. Stoję po stronie tych, którzy mówią iż Fedor zatrzymał się w miejscu. Silva miał wyraźną przewagę, a gestem który pokazał pod koniec drugiej rundy kiedy Fedor próbował dźwigni na jego nogę, udowodnił jak pewnie czuje się w tym pojedynku. Szkoda mi trochę było Fedorka z tą wagina zamiast oka, ale uważam, że teraz zrobi [...]
[...] ma mocną, ale na tyle, żeby nie było możliwości znokautowania go. Ewidentnie wyciągnął wnioski z porażki z Werdumem, zrobił postępy, wyszedł do walki z dobrym planem, a kiedy ten nie do końca działał po przerwie przeszedł do planu B i wygrał. Szczerze wątpię, by 3cia runda odwróciła przebieg tej walki. Po za tym chciałem zwrócić uwagę na [...]
od kiedy trenuje robie splity, tez nie trzymam jednego ciagle treningu co 8-12 tygodni zmieniasz, obciazenia, powturzenia, objetosc ( ilosc wykonywanych serii i cwiczen ) mozliwosci jest wachlarz a ty masz za zadanie atakowac zawsze pod kazdym mozliwym kontem, nie dac sie cialu przyzwyczaic do rutyny
to nie ejst mikstura z gazet tylko jednego z lepszych dermatolog w polsce jaki byl kiedy kolwiek. teraz siedzi w us i tam naucza. gosc ma nieprzecietny umysl i wielu pomogl. nie jest cudotworca ale konsekwetnie pomagal najbardziej chorym. zapraszam na jego strony. wpiszcie tylko jego imie i nazwisko. jesli ktos bedzie ten tonik uzywal na cala [...]
[...] odżywki, dlaczego akurat o SNI pomyślałeś A tak poważnie to nie będziemy się licytować co lepsze czy gorsze, oceni to rynek. Lepiej napisz jak tam dalej z Twoją ekspansją, kiedy zobaczymy te strony reklam, sponsorowanie zawodów i zawodników (tych co nie biorą oczywiście). A na IS zaloguję się jak znajdę więcej czasu. Skoro mnie tam zapraszasz [...]
[...] ostatniej serii przysiadow dokladasz na sztange dodatkowe 20kilo bierzesz ja na plecy i robisz powiedzmy milion wspiec na palce, zakres niewazny wazne zeby bylo do momentu kiedy piety nie odrywaja sie juz od pomostu ******************** zmiany wprowadzisz dopiero od nastepnych 15tek ostatnia zmiana o jakiej dzis wspomne bedzie przekroczenie [...]
QUEBLO nie do końca Jeśli duży i mały równo nic nie umieją, ale to małemu włączy się agresor, to duży zalicza oklep. A co w sytuacji, kiedy mały jest wyszkolony w stylu x, a duży w stylu y? I obaj mają mniej więcej równy staż treningowy? Znajomy uczęszczający na BJJ cały czas podkreśla, że "maluchy" od niego rozkładają dużo większych [...]
[...] ktoś powiedział że połowa jeśli nie większość przychodzi na walki Fedora by zobaczyć jak w końcu zostaje pokonany, a nie po to by go dopingować. Czekają na niespodziankę, a kiedy Fedor po raz kolejny wygrywa mówią: było wiadomo że tak się skończy. Film oczywiście już ma trochę czasu i był przed walką z Werdumem. To stwierdzenie jest bardzo [...]
[...] klasę i wielkość Fedora. Docenialem jego klase, dopoki nie zaczal walczyc raz na poltora roku. Co wiecej, bylem w niego tak zapatrzony, ze nie sadzilem ze do emerytury kiedykolwiek przegra, mowilem wszystkim "Nie ma chvja na Fiodora". Ale w koncu przejrzalem na oczy, kiedy Fiedia zaczal sobie robic cyrki a nie walki (mam na mysli [...]
[...] sposób: "Walkę widziałem. Może jestem subiektywny, ponieważ Denis jest moim przyjacielem, ale, moim zdaniem, wyglądał o wiele bardziej interesująco. Zdecydowanie, kiedy walczy dwóch mistrzów tej klasy, to sędziowanie musi być na bardzo wysokim poziomie ... Myślę, że Dennis wygrał i zdominował większą część walki". "Innymi [...]
a Barnett wysoko przeceniony (tyle nie walczyl przeciez, nie wiadomo w ogole co soba zaprezentuje). Tak po prawdzie, to kiedy Barnett 'nie walczył' to Brett walczył tylko z uczciwym, bez złośliwości, kelnerem, na którą to walkę przylazł gruby i wyglądał fatalnie. Bez jaj, Rogers walczyl z Arlovsim, Fedorem i Overeemem, czyli swiatowa czolowka, a [...]
Klasyczny przykład każdy mądry w grupie i mądry w gębie Miałem niedawno sytuacje : Stałem z kolegami pod salą Historyczną i obok lekcje mieli maturzyści Jeden z nich zaczoł pokazywac na mnie palcem ..... , ja sie pytam kumpla o co im chodzi ?? na to tylko usłyszałem od maturzystów " UUUUUUUUU " Wychodze potem na przerwe schodze do Wc [...]
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)
