|Co Ty gadasz. Co ma wiek do piekna, koneserem sie rodzisz albo lgbt :-)) Rozumiem, że nie zmienisz zdania kiedy 50-letni koneser zainteresuje się Twoją 15-letnią piękną córką? :)) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-18 22:43:46
[...] ale bez skrajnych skrajnosci bez udziwniania dopoki doputy ta osoba sie nie meczy na diecie - taeretycznie wszystko jest dozwolone ale bez przesadyzmu dobrze jej kiedy je 4xryz + kurak niech tak je tylko pozazdroscic nie wchodzi taka postac - nic sie nie dzieje sa inne zrodl wegli sa inne zrodla bialka no i sa rozne dodatki sa pory [...]
[...] mam calkowicie zastaly tzn. tamta czesc nie pracuje,trwa to juz od dluzszego czasu i wiem ze na pewno przez silownie.Ale jest jeszcze jedna rzecz ktora mnie zmartwila,tzn.kiedy lezalem na plasko kazal mi zgiac kolana i wtedy wsadzil swoja dlon pod dolna czesc plecow i po chwili mi powiedzial ze mam niekontrolowane skurcze i czul to [...]
[...] ma w tym nic dobrego.Dla zawodnika to również nic przyjemnego i nikt poważny tego szkolenia typu "jak przeżyje to będzie dobry" nie poleca.Zawodnik startuje wtedy kiedy ma szanse wygrac (szanse wynikające z umietności a nie farta), 19 latek zwłaszcza początkujący w full przy poziomie jaki jest w pzkb ma szanse bardzo niewielkie [...]
MATKO BOSKO REDUKCYJNO! Kobieto, w tym całym koko-dżambo ładujesz w siebie same węglowodany, to w Twoim przypadku to samo jak jedzenie cukru łyżeczką! Od tego Ci jedynie opona rośnie i to taka ciężka do zbicia #-P Gdybyś miała ogromną masę mięśniową i przerzucała 10 ton żelaza na jednym treningu, miałoby to jeszcze jakiś sens. Jak nie masz [...]
[...] w kryzysowej sytuacji, w jakiej znalazł się PZLA. Historia związku zna już przypadki zawirowań finansowych. Najpoważniejsze odnotowano w olimpijskim roku 2000 (Sydney), kiedy to zadłużenie sięgało blisko 2 mln zł. Wówczas to prawie wszyscy pracownicy oraz będący na etatach PZLA trenerzy zgodzili się dobrowolnie na przyjęcie wypowiedzeń i [...]
[...] takie niż inne :D ps abs 666 mysle ze w każdym kraju tak jest tylko że u nas bardziej ludzie nie sa wyluzowani kazdy zazdrosci innemu każdy życzy drugiemu jak najgorzej a kiedy do*******i komus w sensie że uprzykrzy mu życie jest z tego zadowolony . ja staram sie być troszke inny pod tymi względami od innych ale czasem przez okazanie szacunku [...]
[...] wymagający ciężar to zmniejszę progresję.Nawet w ćwiczeniach pomocniczych trzeba się rozwijać ale bez szaleństw. Na końcu 3 serie spięć brzucha. Jest dobra wiadomość na koniec.Nowa cyfrówka już do mnie jedzie.7 megapikseli chyba wystarczy na dobrej jakości zdjęcia i filmiki?.Powinna być u mnie na wiosce jutro lub pojutrze lub cholera wie kiedy
Dziko - wiem, że aż tak bardzo tymi kolanami przejmować się nie powinienem.Mimo to staram się poprawić ten element. Ostatnio kiedy robię rozgrzewki to pomiędzy dwoma ławeczkami kładę sobie pusty gryf.Podchodzę ze sztangą blisko gryfu tak,żeby palce były mniej więcej na równej linii z gryfem.Robiąc siad staram się nie dotykać kolanami gryfu.Nie [...]
[...] też zależy od tego co smażymy Jeżeli smażymy coś w oleju - czyli mamy pełno oleju w około produktu to podatność oleju na zmiany będzie większa aniżeli podczas smażenia kiedy olej miesza się z żywnością Dodatkowo dochodzi kwestia interakcji z żywnością Im więcej w oleju znajduje się różnych substancji podatnych na reakcje z innymi związkami [...]
[...] 10 unoszenie ramion bokiem siedząc maszyna 1 s 70f 8 2s tak samo 3s 50f 12 wyciskanie sztangi siedząc w prowadnicy 1s 50 kg 10 2s 50 kg 10 3s 45 kg 9 Unoszenie ramion do body sznurm przy wyciągu dolnym Na dobitke pare szybkich serii Odczucia bardzo dobra pompa na klatke weszła i jutro będzie zakwas a barki jak to barki żadko kiedy sa zakwasy%-)
[...] sprawa oglądaj dużo meczy z najlepszych lig europejskich znajdź swoich idoli co grają na podobnej pozycji jak ty, i zobacz jak grają, ustawienie w kryciu, akcje ofensywne, kiedy dryblują, kiedy podają. To są wszystkie rzeczy które możesz poprawić sam. I najważniejsze staraj się myśleć za każdym razem jak ustawiasz się na pozycje. Żebyś wiedział [...]
[...] dalo rade... tylko jutro i 2 dni robienia 'nic'... trzeba bedzie jakies zajecie na weekend sobie znalezc bo siedzenie w domu dobrze nie wrozy, jeszcze sie na stos batonow rzuce a jest na co.. brat sie zywi 'przykladnie' dieta chipsowo-kielbasowo-slodyczowa ciekawe kiedy zacznie rosnac...w szerz Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-24 19:46:32
[...] nie tyle przybrac na masie, co poprawic wyglad pracujac nad sila pod katem treningow' moja rada jest taka-******l aminokwasy. Takich rzeczy uzywalem na poczatku trenowania, kiedy zbyt latwo ulegalem reklamom. Juz od dawna ich nie biore. Amoinokwasy i tysiace innych rzeczy moze maja zastosowanie na poziomie walki o miejsce w mr olympia, u [...]
[...] z rana. Wstaje o 8 i o 9 jestem na silowni. Przed treningiem koniecznie musze zjesc to co wymieniles : ryż/kaszę/ziemniaki z mięsem/rybą/jajkami/mlekiem a kanapki wtedy kiedy nie mam mozliwosci innej ? Moglbym tak jesc, ale musialbym wstac o 6, zeby zjesc i pozniej ponad godzine czekac zeby to sie przetrawilo. Powiedz mi dokladniej jakie [...]
[...] z rana. Wstaje o 8 i o 9 jestem na silowni. Przed treningiem koniecznie musze zjesc to co wymieniles : ryż/kaszę/ziemniaki z mięsem/rybą/jajkami/mlekiem a kanapki wtedy kiedy nie mam mozliwosci innej ? Moglbym tak jesc, ale musialbym wstac o 6, zeby zjesc i pozniej ponad godzine czekac zeby to sie przetrawilo. Powiedz mi dokladniej jakie [...]
[...] potraktować eksperymentalnie...tzn. spróbuję samodzielnie ściągać sztangę na zawodach , tak jak to robię trenując w domu. VABANK Wprawdzie to będą Mistrzostwa Europy , ale kiedy mam spróbować jak nie na poważnej imprezie ? Tylko rozpocznę z niższego pułapu np.205kg ...niżej nie ma sensu. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/27/2018 11:39:01 [...]
[...] 190kg x 2 ,spróbuję nieco wydłużyć przerwy między podejściami.... i jeśli będzie wszystko wchodziło to dołożę jak tydzień temu dodatkowe 2 serie na większym ciężarze. Zawsze kiedy mam dłuższe przerwy ,ubieram się na trening w koszulkę termiczną z długim rękawem...co zresztą widać na ostatnim filmie :-)) Jeszcze 2 tygodnie tym systemem i wtedy [...]
[...] z tego, że 120 kilowy facet powinien brać 3 razy więcej - czyli około 1 grama. Spróbuj pobrać przez tydzień po 600-700 gramów i zobacz, jak się będziesz czuł. Ja kiedy robiłem testy, zauważyłem, że powyżej 650 włącza mi się dobry humor, jakbym sobie piwko walnął, a z kolei przy mocnych niedoborach miewałem takie huśtawki nastroju, że [...]
Peptydy są z 30lat i były tylko w formie iniekcji od kiedy zaczęły pojawiać się w formie oralnej to zaczęli je strong meni i inni polecać hehe forma oralna kosztuje z 2 razy tyle co iniekcyjna więc sami sobie odp o co chodzi i czy działają haha Orale zawsze są popularne ze względu na swoją formę przyjmowania , bez kłucia i innych związanych z tym [...]
Lokomotywa
