co i kiedy

nie rozumiem o co ci chodzi odnosnie jedzenia? posilko co 2-3h mozesz jesc, nie musiz wtedy kiedy jestes glodny. wazne bys dziennie zjadl tyle ile masz ustalone w zapotrzebowaniu. no cos za cos, jesc trzeba. co do planu dalej jestem za tym byc najpierw wskoczyl na jakis prosty FBW na 3 miechy minimum, bys nabral rezimu treningowego, techniki i [...]

nie mogę sie doczekać kiedy Wolf i Phil staną koło siebie na scenie, co będzie lepsze finezja phila czy brutalny ogrom wolfa

my mieliśmy taką nauczycielke od matmy, co miała schizy na punkcie tego, ze nasza klasa (human) ZAWSZE, ale to ZAWSZE wybiera sobie dzień na wyjazd do teatru w dniu kiedy jest matma mhm, matma była 4/5 dni w tygodniu, a jak jechaliśmy np do teatru Roma na Nędzników i bilety było po 100zł to my decydujemy kiedy ten musical jest grany i specjalnie [...]

[...] ćwiczeń co na biceps, może być to wyciskanie wąsko jako pierwsze albo mozesz dać pompki na poręczach, drugie wyciskanie francuskie, trzeci wyciąg. Francuskie mi nie wchodzi więc będzie jednorącz. Brzuch po nogach i plecach ale może nie tyle ćwiczeń od razu, dałbym po dwa ćwiczenia 2-3 serie. Ok, coś pomyślę, a kiedy przedramiona? Czekam na odp.

[...] 8 lat ... cholera 8 długich , ciekawy , pokręconych lat .Nigdy bym nie pomyślał że jeszcze znajdę ten dziennik :) Postanowiłem wrócić do tego dziennika aby skończyć to co kiedyś zacząłem .8 lat temu pewien człowiek podczas szkolenia zaproponował mi abym wypisał na kartce papieru 10 celów na najbliższe 10 lat . Długo i krótko terminowych . Co [...]

[...] wczoraj (a chlop wiekszy ode mnie): Co ty pompki robisz? Ten Twoj uscisk dloni jakis taki inny. Na minus: -Czas spedzony w kuchni i w sklepie, zwlaszcza na poczatku, kiedy wiedza co kupic i jak przygotowac wymaga dluzszego namyslu, a doswiadczenia brak. (ten minus znika z czasem ) Podsumowanie: Jezeli ktos ma watpliwosci czy warto, [...]

Rewelacja ! ! ! To jest jedyny no-booster jaki jadłem, ale wcale nie mam ochoty sięgać po inny, bo ten spełnił wszystkie moje oczekiwania. Są chwile kiedy przychodzę z pracy i kładę się na małą półgodzinną drzemkę, po czym budzę się okropnie rozbity i mam ochotę walnąć się tylko z powrotem do wyra a tu trza iść ćwiczyć. Wtedy zapodaję sobie [...]

[...] sensowny okres przebywania w ketozie? Idź w ketozę, nie zastanawiaj się. Jak już wejdziesz, zacznij dorzucać węgli wieczorem, tak dla zdrowotności umysłu i nie zauważysz kiedy pozbędziesz się boczków i poprawisz komfort życia. Jeszcze kilka biegów po przerwie i tętno się unormuje :) Oby :) Mam jeszcze podejrzenia iż może to być spwodowane [...]

[...] Conor vs Alvarez - totalna deklasacja, strasznie duzo robi jednak zasieg, Eddie sie nawet do niego nie zblizyl no i ta lewa reka. Powiem szczerze ze nawet nie widzialem kiedy on nia trafial, dopiero na powtorkach. Wiedzialem i pisalem ze Eddie lubi zebrac i jak to Conor mowil jest chiny ale nie przypuszczalem ze koles z LW tez tak bedzie [...]

[...] Conorem w stójce. Właściwie obie walki to taki trochę rzut monetą. Z Tonym - pytanie czy Tony wytrzyma lewą rękę Conora (nawet Diaz zaliczał knockdowny). Z Kebabem - pytanie kiedy pierwszy raz zaliczy obalenie. Jeśli z jakichś przyczyn walka ma się toczyć w stójce tak długo jak w walce z MJ, to chyba każdy jest po ufc 205 przekonany, że Kebab [...]

[...] o błędy które można wykorzystać z racji tego, że często uczeni jesteśmy technik i ich poprawnego wykonania, ale rzadko potrafimy na kimś zastosować w walce gdyż nie wiadomo kiedy jest dobrze użyć danej techniki, a kiedy wręcz jest to niewskazane. Wiem, że poprzez kulankę nabywa się tego doświadczenia, ale jak widzisz opisałem parę sytuacji które [...]

[...] osoby ćwiczącej http://www.youtube.com/watch?v=VR3JFYoR48U Osoby o wzroście mniejszym bądź równym 184 mogą bez problemu ćwiczyć. 185-186 cm jest to graniczna wysokość, kiedy boczne łożyska zaczynają wyjeżdżać z poza bocznych profili (co nie uniemożliwia ćwiczyć). Natomiast przy 192 cm wzrostu główne łożyska uderzają w blokady zapobiegające [...]

[...] co najwyzej rekreacja, nie rzadko konczaca sie badmingtonem w lecie. Do rzeczy. Piekne slowa wasc, choc traca utopia. Z prostej przyczyny. Sport juz przestal byc sportem, od kiedy stal sie byznesem. Nie jestem za legalizja dopingu w sporcie, ale mam swiadomosc tego, ze gowno kogos obchodza polemiki o czystosci, kiedy w gre wchodzi kasa. Takie [...]

Obecnie studiuję administracje zaocznie i czekam na służbę w policji.Wiadomo, plan ulegnie zmianie kiedy się tam dostanę, ale zarys będzie podobny.Mam dodatkowo dziewczynę więc czasu nie mam za dużo ;) Poranne ćwiczenia to kwestia 30 minut, bieganie też około 30. Siłownia około godziny, worek 30 minut, przedramiona i łydki 20 minut. Najdłuższe są [...]

[...] DLUGO BY O TYM MOWIC...! Nie chodzilo mi o ilosc serii, ja o przetrenowaniu nie mam pojecia bo wydaje mi sie ze nigdy go nie mialem a nigdy sie tez nie oszczedzalem (kiedys trenowalem tak ze kazda seria byla z powtorzeniami wymuszonymi i do tego regresja, w szrugsach, w przedramieniu, we wszystkim, trening po 2 godziny i wiecej). Ty [...]

[...] przyzwyczaja się do nowych bodźców i że każda zasada z czasem staje się nieskuteczna. Teraz wróćmy do bombardowania. Dla przeciętnego człowieka najlepiej jest wybrać dzień, kiedy nie trzeba iść do pracy czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje [...]

[...] analizy wideo... ze tak mało różnorodności). Wyrobnik niczego nie wybrał, bo kilka technik, których używa na co dzień, to wszystkie, które zna. Dlatego też w sytuacji, kiedy jego "podstawowy zestaw" przestaje działać, ma mierne szanse na wygraną. Naprawdę markowy zawodnik natomiast ma na tyle szeroką wiedzę i umiejętności, że w [...]

Wiesz ja się leczę już 7 lat od czasu kiedy po schizie chciałem popełnić samobójstwo na szczęście tabletki popiłem wódką i wszysto zwróciłem teraz rano biorę antydepresanty, które jak lekarka powiedziała miały pomóc mi schudnąć a na wieczór olzapine brałem 10mg a teraz zmniejszyłem sam dawkę do 5mg ale czuję się dobrze,ale nie chce już być gruby [...]

siemanko koles08 roniesz przy takiej kcal?? więc tak. No wydaje mi się że rosne. Od kiedy zacząłem ćwiczyć(5 miesięcy) przytyłem 2 kg, ale zrzuciłem dużo tłuszczu. Np w łapie przed treningiem miałem 33 cm. Teraz mam 37, więc nie ma tragedii. Po prostu zmieniły się proporcje tłuszczu do czystego mięśnia Poczytaj ile jedzą najlepsi. Ja i tak [...]

konkurs planuję Vitargo lepsze niż koszulki Bzyku - tak, to taki ciemny grafit jakby ------------------------------------------------- macie małe opracowanie ze strony FDA: Krótko o suplementach diety w USA, instytucjach państwowych i normach prawnych. Instytucje i normy prawne FDA – Food and Drug Administration Czuwa ona nad [...]