https://i.imgur.com/4tyTQzn.jpg Francis Ngannou Instagram Francis Ngannou nie jest pewien, czy walka z Jonem Jonesem dojdzie do skutku: "Lepiej mu się walczy na Twitterze niż w Oktagonie” Nawet jeśli Francis Ngannou dogada się z UFC, nie jest pewien, czy Jon Jones będzie jego kolejnym przeciwnikiem. Ngannou (17-3 MMA, 12-2 UFC) udanie zunifikował [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jon Jones zdradza szczegóły na temat proponowanej walki ze Stipe Miocicem, a także ujawnia możliwą datę i miejsce walki Jon Jones w ciągu ostatniego roku z przerwami, często wypowiadał się w mediach społecznościowych, ale jego wypowiedzi były ograniczone do limitu znaków – kilka tweetów tu i tam, które później były [...]
[...] w wadze piórkowej z mistrzem Alexandrem Volkanovskim. Mistrz wagi koguciej, a do niedawna również mistrz wagi muszej, Henry Cejudo ponownie zrobił szum wokół swojej osoby, kiedy to w Walentynki rzucił wyzwanie mistrzowi wagi piórkowej Alexandrowi Volkanovskiemu. Jak przystało na Henry’ego Cejudo, rzucił to wyzwanie w typowy dla "Króla Żenady" [...]
[...] found that ecdysterone maintained a positive nitrogen balance and increased protein synthesis in vertebrates (animals with backbones). Wszystko zaczęło się w 1963 roku, kiedy Rosyjski naukowcy odkryli, że ecdysterone utrzymać pozytywny bilans azotu i zwiększoną syntezę białek w kręgowce (zwierzęta z szkieletowych). Meaning, our bodies [...]
[...] U mnie jest jasno postawiony cel, caly czas zmienia sie trening oraz dieta pod okiem fachowca, wiec poki co na szczescie progres notuje:) A poszczegolne srodki znam na tyle, ze potrafie powiedziec, kiedy wchodzi cos nowego i jak dziala. Mysle, ze pewnosc co do primy bedzie za jakies 3 tyg.:) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-07-01 22:35:43
13.02.17 - Poniedziałek - DT Po trasie nawet nie było się kiedy kimnać więc trening taki sobie. Ale musiał być zrobiony bo piątek wyszedł niestety DNT. Trening Przysiad 80/8 90/5/5/5/ 80/5 Wyciskanie płaska 50/8 60/5/5/5/ 50/8 OHP 30/8 40/8/6/6/6 Wyciskanie skos dodatni hantle 18/8/8/8/8/8 Wysroki hantle 2x18 /8/8/8/8/8 na noge. Szama 1. [...]
widzę że nie odpuszczasz z tą piłką - zawzięcie dobra rzecz ale kostka to dość skomplikowany staw i możesz tylko pogorszyć sprawę. Sam leczę kostkę w sposób taki że czekam aż sę rozchodzi i przestanie boleć. Póki co jest dobrze ale nie wiem kiedy mogę źle stanąć i znowu mi spuchnie.
[...] 10-25 powtórzeń Skłony tułowia na boki z hantlami w dłoniach - 2 serie, 8-15 powtórzeń UWAGI: Przysiady, Martwe ciągi i Wyciskanie sztangi leżąc: Dla tych ćwiczeń, kiedy będziesz wstanie wykonać 3 powtórzenia w 6 seriach dodaj ciężaru. Nie wykonuj więcej powtórzeń niż trzy w serii. Odpoczynek: Przerwy w okolicach 2 minut. Dla [...]
[...] Widzisz Commodore - u Ciebie problem nie polega na tym, że masz sowje zdanie, ale, że nie potrafisz zaakceptować, że inni mogą mieć zdanie odmienne. "Jestem ciekaw kiedy wreszcie zmienisz zdanie na temat swoich kochanych specnazow, bo jak na razie nie idzie im najlepiej." Zdania nie zmienię, bo go nie mam. Specnaz to zbyt ogólne [...]
Witam w przypadku kiedy piszesz ze "strasz sie" zjeść torebkę ryżu dziennie na pewno nie przytyjesz. Spraw jest prosta masz za mało węglowodanów wciągu dnia by zapewnić sobie w miarę odpowiednią dawkę Ty ważąc 60 kg spokojnie musisz wepchnąć 2.5/3 torebki ryżu dziennie By rosnąc potrzebujesz nadwyżki Kalorycznej poczytaj o podstawach diety [...]
[...] RKO już widziałem takich co "dmuchali" delikwenta zapomniawszy o odchyleniu głowy, udroznieniu górnych dróg oddechowych itp. Teorię mieli opanową na 6 cóz z tego kiedy teoria nie szła w parze z praktyką bo zjadł ich stres. W przypadku odpowiedniego treningu nawet w stresie zadziała pamięć mięśniowa i wykona sie te czynnosci, które sie [...]
[...] pompy tłoczące tak potężne ilości krwi że jesteś w stanie spompować tak wielkie partie. Cudowny człowieku.. napisz jeszcze coś ciekawego... chętnie się teraz ja pośmieję Niekiedy starczy mi pół litra wody Kwestia tego jaka jest temperatura. Nie wiem czy wiesz ale ilość wypitej wody wcale nie zależy od tego jaki masz trening... Ale co ja Ci bede [...]
[...] złożone uważane przez ciebie za kontuzjogenne. Wg twoich postów wada powinna się pogłębić, ale jednak? jej nie ma. Teraz także wykonuję przysiady, a u lekarza jestem co 3 miesiące. Od kiedy wyeliminowałem wadę nadal jej nie ma - mimo że już z tych marnych 30kg przeszedłem na 80kg. Pozdrawiam Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-07-05 13:34:37
Miałem to samo długi czas, zanim zacząłem biegać. Wystarczył szybki intensywny marsz albo marszobieg na przystanek np. Z tego co wiem nazywa się to "shin splints" i jest dosyć powszechne. W sumie nawet nie wiem jak mi przeszło, ale od kiedy biegam (w sumie od roku) nie mam z tym problemów. Ważna jest rozgrzewka i rozciąganie, również tego mięśnia.
[...] ze moge sie rozebrac do spodenek i pobiegac na biezni. Co do szybkosci biegu na biezni to nie ma to zasadniczego przelozenia na bieganie wolne... Na zewnatrz 10 km biegam ze srednia predkoscia 9.2 km/h. Bieznia sprawe ulatwia (rowne tempo, to samo nachylenie etc). Niemniej do momentu kiedy snieg i mrozy nie znikna bedzie to moj sposob na bieganie
[...] sztangę nad klatę od Ciebie mając 173 cm. Mój chwyt to 68 cm gdy zaczynam gdy kończę jak mi sie rozjada 74 cm.Jezeli zastosujesz chwyt 80 cm napewno będziesz czuł kiedy prostujesz a kiedy nie.Chwyciłem szerzej niż 81 cm i nie mogłem uzyskać pełnego wyprostu myślę że przez mocne spiecie w nadgarstkach. Zmieniony przez - wycwiel w dniu [...]
25 marca 2013 Dzień 15 (Tydzień 3) Rano rozgrzewka, 30 przysiadów i 10 z podwójnym dnem. + 15 pomek (czułam pracę klatki jak mało kiedy) DT Plecy + ręce 1. Martwy ciag. 3x6-8 (poprzednie treningi 3x8-10) (10x30kg/10x35kg) 8x47,5kg/2x47,5kg+7x42,5kg/6x45kg (10X30kg/10x35kg) 10x45kg/10x47,5kg/3x50kg+4x47,5kg 10x41kg/10x46kg/9x49,5kg Nie dokładam [...]
[...] diety - sniadania raczej BT , obiad też , szejk potreningowy z truskawek , whey i mleka koko i większość węgli wchodzi w kolację. Zobaczymy jak sie to sprawdzi w sytuacji kiedy mój trening kończy się o 21-szej, 22-giej . Być może zdecyduję się na rozłożenie menu na 5 posiłków i węgle częściowo przed treningiem a reszta po . Pożyjemy , [...]
to w takim razie mam nadzieję, że u mnie to też poskutkuje :) Jeszcze jedna rzecz chodzi mi po głowie - co w momencie, kiedy wychodzę ze znajomymi "na piwo"? Wiadomo, że takie wypady wiążą się z alkoholem i niezdrowym jedzeniem. Co wtedy? Jasne, mogę przez cały wieczór nie pic piwa ani nie jeść pizzy, ale tak całe spotkanie "o suchym pysku"??
"Ciekawi mnie najbardziej, jak to się dzieje, że kiedy atak odbywa się całym ciałem - to wejście w nogi - co w sumie z punktu widzenia czysto fizycznego jest wolniejsze od skrócenia dystansu i ataku pięściami - postrzega się ten atak, choćby to wejście w nogi i wyniesienie jako błyskawiczne. Czy to jest jakiś atawizm neuronalny, że jak idzie [...]
UFC 250: Amanda Nunes vs Felicia Spencer
