[...] stannowiące o winie oskarzonego wtedy rozstrzyga się sprawę na jego korzyść.Ale swobodna ocena tych dowodów leży w gestii sądu. Jednakże znanych jest multum przypadków,kiedy sądy pierwszej instancji się pomyliły w ocenie dowodów i wydawały błędne orzeczenia.Zobaczymy co przyniesie apelacja od wyroku? " certum est,quia impossible [...]
[...] za jaki trening sie zabrac? ale po kolei: w siatkowke z przerwami gram jakies 6 lat ( a mam nie cale 20) na chwile obecna z miejsca skacze jakies 70cm, we wrzesniu kiedy wazylem 5kg mniej bylo to ok 75cm. teraz waze 80kg przy 192cm wzrostu. chcialbym skakac wyzej jakies 10cm. jaki trening wybrac (nigdy wczesniej nie siedzialem na [...]
robilem kiedy AA II, ale przestalem, z powodu braku czasu.MAm 22 lata gram w kosz od malego ,brakuje mi jakies 10 cm zeby ladowac.Chcialbym poprawic swoja skocznosc,ale przy tym nierozwalic se kolan.Zima gram mal,srednio 2 razy w ty godniu mam treningi na uczelni,a wlato gram codziennie po jakies 3 godzinki.Poza ty m plywam na baseni raz w [...]
Stoker - z kiedy to wywiad? chętnie bym cały przeczytał, bo nie czytałem go jak masz link albo coś, to zarzuć i ja również się zgadzam z tym co Waldek powiedział, bardzo dobrze ujęte
[...] sie dziecmi to rzadkosc. Nawet jesli jest samotna matka poradzi sobie bez problemu. Nic tylko rodziny powiekszac Problem jest tylko taki, ze statystyczna Dunka ma 30 lat, kiedy rodzi pierwsze dziecko i zazwyczaj konczy na dwojce, podczas gdy "nowi" Dunczycy (z Bliskiego i Dalekiego Wschodu, Afryki itd.) maja co najmniej trojke, a [...]
[...] Przed snam ograniczaj sie juz do twarozku. Jezeli chcesz biegac, to na poczatek zacznij robic marszo-biegi, cos w tym rodzaju truchtaj tak ok. 7 min (musisz wyczuc kiedy tetno zaczyna cie sie regulowac) Zatrzymujesz sie robisz rozciaganie nog, troche ogolnie powyma**** rekami i jestes gotowa do biegu. Powiedzmy na poczatek biegnij takim [...]
[...] nie zamieniaj ciezkich cwiczen zlozonych,na jakies nieudolne ich odpowiedniki. pamietaj! najwazniejsze sa przysiady i ciagi. zmieniaj cwiczenia co 6-8 tyg. lub wtedy,kiedy przestaniesz isc do przodu. stosuj deloading,co 4-6 tydzien,tzn. obniz objetosc(ilosc serii) o 50% lub ciezary o 15-20% w dol. cwiczenie pull throughs wyglada tak: [...]
Mawashi: Malo kiedy podoba mi sie cykl treningowy.. ale tutaj spelnione sa wszystkie wazne kryteria, przynajmniej w poscie z drugim planem. Juz mialem pisac co bym zmienil i dlaczego, ale doczytalem ow post i jest git. Przejrze wiec w wolnej chwili pozostale arty z tej serii. Tak dla scislosci to chcialem dac ruch wielostawowy na koniec(np pompki [...]
Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Plan" Ojanie za rady dziękuję Co dzień je stosuję Odpoczynek teraz mam I obmyślam nowy plan A to będzie plan, nad plany Jeszcze dotąd mi nie znany Plan co skończy się na wiosnę Kiedy wielki już urosnę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a1e419da1664ea0a17b312fd1596e60.jpg
[...] wypowiedzi, pojawia się kilka drobnych uwag. Proszę, przeczytaj to, nie obrażaj się na mnie i spróbuj zrozumieć, może przyznasz mi trochę racji. Sprawa pierwsza- zwróc uwagę kiedy te posty, szczególnie wcześniejsze były pisane. Stwierdzenie typu: "skoro nie opisujesz, po co pisać" jest bez sensu. To nie jest forum fizjoterapii ani żadne [...]
Witam serdecznie Nawet nie wiem kiedy, ale cykl zleciał , ostatni strzał był tydzień temu. Uzyskałem bardzo dobre wyniki, dużo lepsze niż planowane, chociaż trochę tłuszczyku wleciało, to jednak sylwetka stała się o niebo lepsza, plecy, klata i uda rozrosło się wspaniale. Myśle że po redukcji pierwszy raz będę zadowolony, nawet jeśli będe spadki. [...]
[...] bo zabezpieczyłas miesnie przed katabolizmem ale węgle by się przydały aha, jeszcze jedno pytanie mam. Jesli owoce zawieraja cukry proste i sa one zbedne, to w takim razie kiedy moge je jesc? Nie chcialabym ich calkowicie unikac i przynajmniej raz dziennie jakis owoc chcialbym zjesc Owoce pomimo tego ze to są cukry proste powinniśmy jesc [...]
Potem próbuje się powolutku dokładać węglowodanów, aż dojdzie się do optymalnych ilości już nie mogę się doczekać kiedy będę mogła sobie zjeść jakiś koktajlik truskawkowy My mamy tutaj taką politykę, żeby do każdej "naszej" dziewczyny podchodzić indywidualnie i staramy się dobrać dietę optymalną dla każdej z nich właśnie za to Wam [...]
obliques te cukry takie sa- mysle ze hormony bardzo bruzdza:-| bede tez musiala chyba znowu sruby docisnac bo przybylo mi troche centymetrow i to nawet nie wiem kiedy, a wiecej w pasie=mniejesza wrazliwosc na insuline. straszne mam tendencje do tycia, zwlaszcza w tym cholernym brzuchu shrimp, obliques no ja mam to szczescie, ze u Araba nie [...]
[...] x 15 2szt. x 13 - zmienilam troche technike i bylo z lekkim zatrzymaniem w gorze 4. suwnica nogi wasko 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 9 - juz ledwo - musze pilnowac techniki bo kiedy mam wasko nogi to mam tendencje do odrywania ledzwi od oparcia +10 min. rower - pokazalo mi tetno 150 i kurcze zdyszalam sie troche, mam nadzieje jednak ze nastepnym [...]
[...] nastepnych tygodni. Tak to wlasnie wyglada, wiec latwo nie jest i nigdy nie bedzie, juz teraz musisz przemeblowac w swojej glowie, jesz jak najwiecej, masz tak jesc nie mysl kiedy zetniesz ciesz sie ze masz jedzenie w misce i korzystaj z tego, Ma byc jedzenie i czym wiecej tym lepiej dla ciebie czyta micha nawet 2000kcal bedzie powodowac [...]
No tak szefowo, słyniesz z tego, że nie ma użalania sie, tylko kopa w dupsko i do roboty!:-D no i racja, pisałam już kiedyś na forum gdzie wszyscy się pocieszali, wypłakiwali i planowali dietki wesoło przegryzając sobie kanapeczkę ze smalcem w trakcie;-) ja jestem weteranką diet a co za tym idzie weteranką kryzysów (w większości przegranych). [...]
[...] minusy sa takie ze dieta poszla sie rypac, podjadam smieci, cukry w gore, w pasie przybylo i generalnie nastroj do bani:-( codziennie zabieram sie za siebie ale wychodzi jak wychodzi, mam napady placzu rowniez na silce za co mi jest strasznie wstyd i zawsze chowam sie w kacie kiedy mnie najdzie, ale lzy same leca... chyba musze do Was wrocic...
obliques oczywiscie! za czasow intensywnych treningow nie mialo to znaczenia o jakiej porze jadlam tylko liczyla sie calosc ale teraz widze ze kiedy wrazliwosc insulinowa kuleje to jednak jest to wazne soley lepsze to niz kupowanie bizuterii ;-) miska dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d933c23f22fb4c4ea8563bf7d0ccfc0d.png trening: nie wiem jak mam [...]
Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK
