)
soltys - łokcie należy trzymać jak najbliżej głowy, często kosztem ciężaru. Pamiętaj, że nie jesteśmy zawodowcami i nie regenerujemy się jak oni. Zawodowcom nie koniecznie zalezy na dobrej technice, ważny jest ciężar i pompa. Resztę załatwiają SAA i tony białka Jeśłi Ty będziesz zbytnio rozkładał łokcie, to będzie to skutkowało:
- zwiększonym ryzykiem kontuzji łokci,
- zmniejszeniem pracy tricepsów,
- zwiękoszony udział naramiennych (bocznych i przednich głów).
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"