luklum

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

197

przeczytanych postów

1882

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2010 (11:40)

Data rejestracji 02.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	"inny" drazek do podciagania witam, czy ktos moze nie wie czy gdzies w polsce mozna dostac drazek do montowania w drzwiach ale nie rozporowy, sa takie w ameryce. montuje sie je na czas treningu a potemmozna "odczepic" np taki http://www.fit-senior.com/acatalog/bs-pub-34.jpg	14	2007-04-13 12:07
Sztuki Walki	Slaby nadgarstek/przedramie po boksie. witam wczoraj miałem swój pierwszy trening boksu i po zakonczenczeniu gdy zdjalem rekawice moja lewa reka byla bardzo slaba. gdy podnosilem, prostowalem dlon czulem jakbym cwiczyl 3 godziny na silowni samo przedramie. dzis jest nieco lepiej ale	9	2010-09-30 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Olej rzepakowy tloczony na cieplo kontra tloczony na zimno. witam mam pytanie odnosnie oleju rzepakowego. wiem ,ze jest zdrowy i niektorzy wrecz wywyzszaja go ponad oliwe z oliwek. i wiem ze tn rafinowany to kupa. jednak ostatnio natknalem sie na strone docenolejrzepakowy.pl i tam w pyataniach i	3	2010-08-16 18:27
Scena MMA i K-1	Pieniadze w polskim mma. jak wyżej-czy ktoś zna może stawki wypłacane zawodnikom za walki zawodowe? czy może są one zawodowe tylko z nazwy?	25	2010-03-08 13:41
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w wyborze ławki kelton/marbo. witam planuje zakup ławki do 200 zl i chce wybrać spomiędzy 3 poniższych. początkowo chiałem sie rzucić na keltona bo nie dosc ze lawka regulowana to jeszcze skladana ale potem troche poczytalem na temat keltona i marbo i znalazlem sporo opinii	3	2009-08-31 15:46
Po siłowni, o siłowni	Brak czasu na panienki i dla ziomkow z powodu treningow? jak wyzej. mam 4 treningi mma w tygodni, dodatkowo 3 razy w tygodniu biegam na silke. jak widac nie mieszcza sie w tym planie zadne panny albo wyjscia na piwko. jezeli pojde na piwo w tygodniu,omijam trening. jezeli zostaje na treningu niby jest ok	72	2008-12-02 15:52
Scena MMA i K-1	MMA/Submission Wrestling/Pankration na olimpiadzie??? wczoraj podczas treningu uslyszalem newsa ze bedzie na tej olimpiadzie prezentacja, no wlasnie i teraz nie wiem czego sf/mma/pancrace(pewnie robie w nazwie byki z gory przepraszam cwiczacych ten styl)? wie ktos co dokladnie zwiazanego z mma ma byc	2	2008-07-31 13:21
Scena MMA i K-1	Programy tv o sztukach/sportach walki. nie wiedzielam do ktorego dzialu to wrzucic ale ten chyba najbardziej pasuje. znacie jakies odcinkowe programy tv o sztukach/sportach walki? wiem ze jest fight quest(polecam prowadzacy maja jaja-szczegolnie odcinek o krav madze jest niezly :d )i	1	2008-04-23 09:00
Sztuki Walki	Problem z wysokoscia kopniecia. witam mozliwe ze moje pytanie jest glupie ale sie nie znam i z gory prosze o wyrozumilosc ;) moj problem polega na tym ze nie jestem w stanie za wysoko podniesc nogi przy kopnieciu bocznym (roundhouse kick to sie chyba nazywa tak?) nie wynika to	8	2008-04-16 21:01
Z archiwum kulturystyki	ksiazki zna ktos/ma ktos jakies ksiazki odnosnie dawnych silaczy i sposobow treningow? badz ksiazki o sportach silowych z dawnych czasow. piszac dawnych mam na mysli okres od xix wieku do powiedzmy lat 80 wieku xx. z gory dzieki.	3	2008-03-13 12:32
Targowisko	Kupuje (stare mile widziane) ksiazki o sportach ciezarowych jak wyzej. jak ktos ma zagraniczne ksiazki tym lepiej.	0	2008-03-13 11:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Roznica pomiedzy lawka do trojboju a zwykla? jak wyzej. widzialem takie dziwo na silce na ktora chce sie zapisac. jakies prety z tylu, do czego to sluzy? z gory dzieki za odpowiedz.	2	2008-01-10 08:53
Po siłowni, o siłowni	Starsi a supple??????? witam mam sprawe. do tej pory musialem chowac supple przed starszymi mimo ze mam 23 lata(taa nadal kurna z nimi mieszkam...) generlanie mieli podejscie supple=sterydy. dzis znalezli mi bialko (elite whey swoja droga za***iste:p) i jest awantura ze	2	2007-11-25 12:55
Odżywki i suplementy	Master meal? nieglupi pomysl na przekaske w ciagu dnia.ktos to jadl? jakie reakcje? dlugo na klopie siedzieliscie;)? warte to jest wogole czegos?	12	2007-10-31 09:46
Inne dyscypliny	Amerykanski Futbol Lodz? dzis mam 1 trening:d sa tu jacys lodzcy gracze? wogole czemu nie ma lodzkiego zespolu w rozgrywkach ligowych?	6	2007-09-14 12:39
Odżywki i suplementy	Jak dlugi cykl cell pumpa? jak wyzej. ile ma trwac taki cykl? ile wy to braliscie? w stackach jestem zupelnie zielony. do tej pory tylko kreta. z gory dzieki za pomoc.	6	2007-09-12 10:14
Trening dla zaawansowanych	Split kontra fbw? no dobra taki zalazek dyskusji albo prosba o rade. co preferujecie splita czy fbw? ja na fbw zrobilem zdrowa iloesc masy ale nie rozlozyla sie proporcjonalnie. na splitach moge niby popracowac nad poszczegolnymi partiami ale z 2 strony cwiczenie 1	8	2007-07-10 18:57
Trening dla zaawansowanych	"20" przysiady w splicie witam.temat wklejam tutaj bo malo kto slyszal o "20". za tydzien wracam do treningu splitem i chcialem w dniu nog i barkow wstawic trening 20 powtorzen przysiadow(nie wiem jak to sie fachowo po polsku nazywa z angisza to po prostu"20-rep squat")i	1	2007-07-09 09:40
Trening dla zaawansowanych	Moj trening miesni brzucha oto moj plan treningowy na abs. mozecie go urzyc albo wytrzec o tylek. na mnie dziala i mi pomogl jak narazie. calosc zajmuje okolo 7 minut.kazde cwiczenie ma trwac minute, nie chodzi o ilosc a czas wykonywania. cwiczenia wykonuje jedno po drugim	4	2007-07-05 13:01
Trening dla zaawansowanych	Martwy Ciag na sztywnych nogach krotkie pytanie. jakie partie miesni glownie angazuje mc na prostych nogach? chce go dorzucic do dnia z plecami(do tej pory smigalem "normalny" martwy w fbw)ale jezeli pracuja glownie nogi to bede musial sobie odpuscic. wiec jak? glowny nacisk	4	2007-06-23 15:15
Scena MMA i K-1	Oboz mma/muay thai?? szukam jakiegos obozu mma badz muay thai w czasie wakacji, myk w tym ze jestem zupelnie "zielony". ktos cos wie o obozach gdzie biora wszystkich chetnych?	3	2007-05-20 19:58
Trening dla zaawansowanych	trening funkcjonalny kontra "tradycyjny" trening kulturystyczny takie pytanie(moze zalazek dyskusji)apropo narastajacej ostatnio na zachodzie mody na treningi majace na celu sile przydatna w zyciu codziennym.co myslicie o takim treningu funkcjonalnym("functional training"). jego zwolennicy zarzucaja cwiczacym	42	2007-05-24 11:43
Sztuki Walki	zapasy mongolskie nie widzialem takiego tematu wiec wklejam http://www.youtube.com/watch?v=0wb6wisba5m moj faworyt to akcja w 1:01	2	2007-05-23 12:42
Sztuki Walki	malezyjski(?) kickboxing olejcie dzwieki i obczjcie te walki... http://www.youtube.com/watch?v=328yvjvtmku&mode=related&search=	4	2007-05-23 10:01
Sztuki Walki	Oboz muay thai w wakacje?? szukam jakiegos obozu muay tha badz mma w czasie wakacji, myk w tym ze jestem zupelnie "zielony". ktos cos wie o obozach gdzie biora wszystkich chetnych?	2	2007-05-20 20:02
Trening dla zaawansowanych	FBW 2 razy w tygodnu?? Pomocy!! praca i szkola umozliwiaja mi cwiczenie tylko 2 razy w tygodniu. wiec nie moge za bardzo cwiczyc splitami nie zaniedbujac niektorych partii miesniowych;/ .prosze o ulozenie jakiegos fbw bo to juz chyba jedyne wyjscie(planuje w wakacje "nadrobic"	29	2007-05-10 11:58
Trening w domu	Fbw 2 razy w tygodnu. Pomocy!! praca i szkola umozliwiaja mi cwiczenie tylko 2 razy w tygodniu. wiec nie moge za bardzo cwiczyc splitami nie zaniedbujac niektorych partii miesniowych;/ .prosze o ulozenie jakiegos fbw bo to juz chyba jedyne wyjscie(planuje w wakacje "nadrobic" jak	6	2007-05-10 09:12
Po siłowni, o siłowni	Po co cwiczycie? pytanie proste mozecie sie smiac whatever, ostatnio na silce zapytal sie o to jakis chlopak i troszke sie z niego ponabijalismy i raczej rzucalismy tekstami ze "dla dup" "na lato" i inne neutralne emocjonalnie bzdety. potem jednak po silce zaczalem	25	2007-04-20 10:12
Odżywki i suplementy	Tribu-x"pomaga w wytwarzania testosteronu"? tribu-x jakies cos firmy scitec nurition. "pomaga w wytworzeniu testosteronu,90%zawartosci saponinow steroidnych,20%zawartosci protodioscinu..." ktos cos wie o tym? dobre to?zle to? reklam z kif wiec chyba nie jest sieka jakas.	11	2007-04-10 18:18
Baza klubów Sztuk Walki	muay thai w lodzi witam szukam klubu w lodzi, wiem ze jest sirocco ale lubie miec jakis wybor a nic wiecej nie widzialem. pozatym co myslicie o sirocco?	2	2007-04-06 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŁÓDZKI	Sekcja podrzutu	2010-11-18 11:40
Sztuki Walki	Slaby nadgarstek/przedramie po boksie.	2010-10-01 11:06
Sztuki Walki	Slaby nadgarstek/przedramie po boksie.	2010-09-30 14:06
Informator ŁÓDZKI	Szkoła Walki "TRIUMFATOR" Roberta Musierowicza	2010-09-11 20:51
Informator ŁÓDZKI	Szkoła Walki "TRIUMFATOR" Roberta Musierowicza	2010-09-11 15:28
Informator ŁÓDZKI	Szkoła Walki "TRIUMFATOR" Roberta Musierowicza	2010-09-11 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Olej rzepakowy tloczony na cieplo kontra tloczony na zimno.	2010-08-20 21:59
Scena MMA i K-1	Pieniadze w polskim mma.	2010-03-08 15:09
Sztuki Walki	Polska Federacja Sambo	2009-05-21 15:13
Po siłowni, o siłowni	Brak czasu na panienki i dla ziomkow z powodu treningow?	2008-12-04 19:44
Po siłowni, o siłowni	Brak czasu na panienki i dla ziomkow z powodu treningow?	2008-12-03 22:00
Po siłowni, o siłowni	Brak czasu na panienki i dla ziomkow z powodu treningow?	2008-12-03 09:54
Po siłowni, o siłowni	Laweczka do oceny.	2008-12-03 09:48
Po siłowni, o siłowni	Brak czasu na panienki i dla ziomkow z powodu treningow?	2008-12-03 09:13
Po siłowni, o siłowni	Brak czasu na panienki i dla ziomkow z powodu treningow?	2008-12-02 19:03
Baza klubów Sztuk Walki	BJJ LODZ	2008-08-29 19:33
Scena MMA i K-1	MMA/Submission Wrestling/Pankration na olimpiadzie???	2008-08-01 16:44
Scena MMA i K-1	--> KONKURS FIRMY UNHUMAN.PL <--	2008-07-14 00:00
Scena MMA i K-1	--> KONKURS FIRMY UNHUMAN.PL <--	2008-07-12 07:43
Scena MMA i K-1	--> KONKURS FIRMY UNHUMAN.PL <--	2008-07-11 07:33
Scena MMA i K-1	--> KONKURS FIRMY UNHUMAN.PL <--	2008-07-10 15:18
Scena MMA i K-1	--> KONKURS FIRMY UNHUMAN.PL <--	2008-07-10 13:50
Scena MMA i K-1	--> KONKURS FIRMY UNHUMAN.PL <--	2008-07-10 13:42
Scena MMA i K-1	Paweł Nastula vs Koji Kanechika - 31.05.2008 MCC!!!	2008-06-06 10:29
Scena MMA i K-1	Paweł Nastula vs Koji Kanechika - 31.05.2008 MCC!!!	2008-06-06 10:23
Scena MMA i K-1	Paweł Nastula vs Koji Kanechika - 31.05.2008 MCC!!!	2008-06-06 10:05
Trening w domu	Ross Enamait - Infinite Intensity	2008-05-04 18:25
Targowisko	Kettlebells / odwazniki / ciezary kupie	2008-04-24 15:33
Sztuki Walki	Problem z wysokoscia kopniecia.	2008-04-16 22:33
Sztuki Walki	Problem z wysokoscia kopniecia.	2008-04-16 21:50