Tadeusz-a to takie maja być crossfitowe z odłożeniem? Daj jakiś regulamin,będzie wiadomo co i jak, od kiedy do kiedy.Na wątku może być jednak problem z tą 5 chętnych.
Myślę że jakby próbować skomponować taki skład z pojedyńczych supli, to poza tym że trzeba by było łyknąć pewie ponad 20 kapsułek to jeszcze ze dwa szejki do tego, a tu rozwiązanie kompleksowe - jeden drink i po sprawie i już się nie muszę martwić co łyknąć i kiedy. Polecam, czekam kiedy się pojawi w sklepach.
[...] o tym, że chce tej walki. Jednak UFC nie wykazało zainteresowania walką i postanowiło zwrócić się w stronę „Koreańskiego Zombie” Chana Sung Junga. To nie był pierwszy raz, kiedy Cejudo zapowiadał powrót lub domagał się walki z Volkanovskim. „Triple C” często wyzywał Volkanovskiego od czasu swojej zwycięskiej walki z Dominickiem Cruzem po której [...]
np bd jadł tak sniadanie 6:30- drugie sniadanie 10:35 (długa przerwa w szkole)- obiad 15:00 - trening 16:00-17:20 po treningu - kolacja 19:00- i 1h przed snem czyli 22:00 - Moglibyscie mi podopisywać co lepiej kiedy zjesc co z czym połączyć np kiedy ryż kiedy rybe kiedy mieso i owoce zebym widział mniej wiecej co i jak :)
[...] wypowiedzieć? I z dietą mam problem. Wychodzi mi z 1500 kcal... a powinno według vitalmaxa 2100. A według moich wyliczeń z forum na TDEE to 2500. Nie wiem co by tu dodać i kiedy... Śniadanie: (dane na oko nie mam wagi na razie) 60g Płatki owsiane 220 200g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 102 15g Otręby pszenne 28 30g Musli z owocami suszonymi 98 [...]
[...] inwestuje,jest sędzia,bo to jest sport i niech tak zostanie.Nie da się stworzyć realnych warunków do walk w formule MMA,bo tam wiekszość rzeczy jest pewnych...Zawodnik wie kiedy ma walkę,z kim,na jakich zasadach i się może do niej jak najlepiej przygotować,wie,że na sali są lekarze i jest pomoc w razie mocnej kontuzji.Tego w konfrontacjach [...]
[...] szybko zapytał Georgesa St-Pierre, jak zamierza go pokonać na co GSP dał równie błyskotliwą odpowiedź. „Zrobię wszystko, co będę chciał zrobić. Będę zadawał ci ciosy, kiedy będzie trzeba obalę cię, zmuszę cię do poddania, kiedy wstaniesz znów będę zadawał ci ciosy. Zrobię wszystko, co będę chciał – cokolwiek zechcę i kiedy zechcę. Właśnie [...]
[...] POWYŻEJ ZAKRESU: 00:02:55 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:42:57 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:17 "Jubileusz" Dzisiejszy dzień był moim 50 dniem redukcji od czasu, kiedy zabrałem się znów za to na poważnie. Niestety nie dane mi było uczcić tego jakże zacnego wydarzenia, ponieważ musiałem rozbijać matmę. Nie szło mi dziś i z jutrzejszej [...]
[...] każdym razem, jak mam na nie ochotę, zaczynam rzuć gumę Orbit i przechodzi - dzisiaj wyżułem 3/4 paczki 25 drażowej . # TRENING Tradycyjnie od 8 tygodni wtorek to ten dzień, kiedy robię trening na siłowni. Dzisiaj zacząłem nowy tydzień, więc zastosowałem progresję ciężaru. Przesadziłem lekko z wyciskaniem w staniu, dodając aż 10% względem [...]
[...] Kij z dietą i katorżniczym siłowym 5x/tydz. cardio, czasem 2x dziennie i suplementacją #-P Taki nowy trend mamy wśród ludzi zwłaszcza, którzy nie wiedzą co to, po co to, kiedy to, jak to i z czym się to robi. Ała }:-( ____________ Viki, możesz pomyśleć o takim ciekawym splicie, gdzie robisz tylko 2 ćwiczenia na partię, ale w formie piramidki [...]
Ile czasu sa objawy bolu ? Ile mniej wiecej sie leczy tym roacutanem ??? W jakim czasie sa juz efekty i kiedy zaczynaja sie bole ??? Prosze napiszcie mi jak dlugo i cos wiecej o tych skutkach ubocznych !!! (Roacutan) , Kiedy te objawy sie pojawiaja i ile trwaja ??? Czy przechodza po jakims czasie ??? Jak to jest z tym !!! Prosze odpiszcie co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] np. we wtorek jakieś mięso z piersi kurczaka gotowane to dużó białeczka ma.Jutro się jeszcze pobawię.Może mi ktoś powiedzieć ile dziennie białka mogę pić i jak dawkować i kiedy ? Bo pewnie do 100g białka dobiję,może więcej,a reszte wziąłbym z białka serwatkowego,ale nie wiem ile pić,kiedy. PS:Aha i to samo,ale z mlekiem.Czy na redukcji mleko [...]
[...] = 3 serie - 12,10,6 6) Drążek = 3 serie - 12,10,6 Kierowałem się tym co napisał drsquat w tym temacie: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html Co do ciężaru (jak i kiedy go zwiększąć), co do powtórzeń i ważnej ostatniej dla na serii kierowałem się tym co napisał TRAKTOR w jakimś tam temacie... Teraz tylko chciałbym się dowiedzieć jak to [...]
[...] zapotrzebowania. Pisałeś, że średnio to jest 2.0 - 2.5g/kgmc (tzn 2.0-2.5 grama na kilogram masy ciała?). No w sumie trochę sobie tego nie wyobrażam, bo póki co jadłem kiedy chciałem i co chciałem - to był błąd i chyba ciężko będzie mi się oswoić z tym. Poza tym, jak chodzę do szkoły to nie jadam śniadania :/ jakoś mi nigdy nie wchodziło... [...]
Dj, kto ma racje? Autor? Wierzysz w bajki? Albo sciemnia z zerwaniem miesnia albo nie bierze takich ciezarow, jak ktos juz wyzej napisal, to nie grypa. Pudzian po zerwaniu bicepsa pamietacie na ile byl wylaczony z treningow? Bodajze 2 lata! Z tego co wiem z pewnego zrodla jakby bardzo szybko dotarl do szpitala, a wlasciwie polecial (helikopterem, [...]
No popieram, mam kumpla co wgl nie cwiczy , jrdynie gra w pilke, je smieciowe zarcie ile i kiedy chce a rzezbe i miesnie ma jak nie jeden cwiczacy. Gdyby zaczal cwiczyc z 6 miechow z 8 kg miecha na sucho by wrzucil bo potencjal ma ogromny
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za godzinę , by nie wchodziło w grę , bo najlepiej brać na pusty żołądek. Mogę brać antykatabolik oraz jabłczan kreatyny na 10-15 minut przed treningiem? 3.Kiedy się ważyć i kiedy dodawać kaloryczność. Czy lepiej ważyć się co tydzień i wtedy coś konfigurować w diecie czy ważyć się co dzień i w tedy jak coś nie idzie do przodu lub za szybko rośnie [...]
a jakie suple masz? jesli redukcja to imo bcaa jesli masa to eaa/bialko choc bcaa tez sie nada zalezy co jesz i kiedy cho imo - nie wyobrazam sobie treningu i nie wypicia eaa/bialka zaraz po robie temacik odnosnie trawienia - czasu trawienia bialek z roznych zrodel tj.mleko,proch,jajca,miecha itd. surowe jajca najgorzej -> tj. najdluzej -> [...]
[...] No trudno... Daję dalej, bo rozkminkami to jeszcze nikt tu nie zrzucił kg... ;-] Aha, dopisuję sobie daty moich "przeziebień" odkąd tu jestem - to da mi pewien poglad na to kiedy, co i jak: 2 lipca 2012, 12 wrzesnia 2012, 16 listopada 2012, 28 grudnia 2012, 26 marca 2013, 25 kwietnia 2013, 30 maja 2013, 16 lipca 2013 @-| Zmieniony przez - [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
