co i kiedy

jeszcze raz mialbym prosbe o rospisanie mi co i i le brac i kiedy zeby mi starczylo na 5 tygdoni cyklu, lista produktow ktore posiadam znajduja sie powyzej, z gory dzieki :

[...] dla rozciągania jest bez sensu jeśli masz już wystarczającą gibkość to wystarczy krótkie rozciąganie dynamiczne (do 10 minut) przed treningiem siłowym oraz ewentualnie rozciąganie statyczne po treningu lub w dni wolne stretching jednak może służyć bardzo wielu celom i dobrze by było wiedzieć najpierw po co a dopiero potem myśleć jak, ile i kiedy

ok a mozesz napisac w jakich ilosciach przyjmowac kreatyne i carbo/glukoze i kiedy a co do carbo to za jakiej firmy

co znaczy biore? moze podasz jakie ilosci i kiedy Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2012-01-28 11:30:07

[...] po treningu tylko samo pedalowanie. Basen raz w tygodniu(plywanie a nie aquapark :D) Mam nadzieje, ze teraz juz starczy inf na rozpiske wszystkiego. (moze jeszcze co brac i kiedy, w jakich dawkach) Czy jedna lyzka stolowa (duza) ma ok 10g WPC ? Czy WPC brac w mlekiem tlustym czy jak najchudszym czy moze z woda? Moj zestawik to : BCAA Treca [...]

sie nie smiej... bo myslałem ale nic nie wymysliłem mam za słabe nerwy zaraz sie wkur... i rzuciłem wszytko bo mi nie pasowało było bez sensu zanim cos wymysliłem zdazyłem sie zdenerwowac bo nie wiedziałem co gdzie i kiedy...

Rozumiem i dzięki za odpowiedzi. Chcę po prostu zastąpić jeden posiłek, którego nie mam gdzie i kiedy zjeść. Może jednak jakoś uda mi się przygotować to białko na miejscu. Aha no i co b będzie lepsze do takiego zastosowania białka szybko czy wolno wchłanialne?

No już zamówione to jest:P Czyli najpier jedna puszka Xp+ np CM3 i potem znowu Xp+ np mono? Jeżeli tak to jakie dawki i kiedy i czy dwie puchy odrazu nie dadzą lepszych wyników?:> A co do gainera to miałem na mysli gain bolic'a

Zadaj sobie na początek pytanie po co Ci te białko i kiedy chcesz je stosować. Czy po przebudzeniu, czy przed/po treningu, czy na noc. To bardzo ważne.

Jeżeli chodzi o coś taniego to econo z sfd. Tanie, zaufane, dobre. Raczej nie kierowałbym się konkretnie tym, że brakuje Ci białka. Pomyśl nad węglowodanami i tłuszczem. Opisz może mniejwięcej co jesz, kiedy i w jakich ilościach, to spróbujemy Ci pomóc. :-)

Paweł co się dzieje wieczorami i kiedy będzie normalnie?

Chwalcie się,piszcie co gdzie i kiedy,bo w necie jesteście nie do namierzenia%-)

Dokładam się do prośby kolegi, chciałbym zacząć jakąś dietkę ale już sam nie wiem co mam jeść i kiedy... niby rybka jest dobra ale po treningu tłuszcze odpadają itp. itd. Ja naprawdę nie jestem specjalistą i proszę kogoś doświadczonego (razem z kolegą wyżej) o ułożenie dietki na masę. Chodzę do szkoły więc jestem w niej przeważnie do 14/15 a na [...]

przy lekach astmatycznych do organizmu dostarczana jest większa ilość tlenu wzrasta ciśnienie krwi więc pompa jest lepsza co innego kiedy jesteśmy na redukcji i mamy ujemny bilans kaloryczny

No czas mam cały czas, chodzi mi abyscie podali plan co jak i kiedy robic. mozecie podać jakis zestaw ćwiczeń od siebie ?

Co do aerobów... Jak trenować (przykładowo biegi) i kiedy aby nie 'gryzły się' z treningiem na masę. To chyba mój najgorszy problem bo tłuszcz zamiast rozchodzić się po ciele, "opada" na brzuch tworząc powoli małą oponę... poza tym jestem ektomorfikiem

Idź do sklepu budo-sport i wytłumacz sprzedawcy o co chodzi. Najprawdopodobniej nie będzie miał ich w sklepie i trzeba będzie sprowadzic. "jak"-jest ważne ale ważne jest też: "dlaczego" i "kiedy"

Rozumiem, ale co wtedy kiedy robimy cwiczenie np. z malym ciezarem i powtorzenia robie szybko ? Za szybko musialbym wtedy oddychac. Nie wiem czy mnie zrozumiales. Po prostu sa cwiczenia przy ktorych trudno jest robic oddech przy kazdym powtorzeniu... Ktos na forum mowil , ze np. branie oddechu przy kazdym powtorzeniu przy pompkach jest zle.

ok, no dobra to co na odblok jak i kiedy ?

deka odpada za duze koszta,a moze byc meta i co z clomidem ile sztuk i kiedy zaczac