co i kiedy

[...] obliczonego co do grama. Wazne zebys znal podstawowe zasaday odzywiania, ustalil sobie chociaz mniej wiecej swoje posliki i bedzie dobrze. Monster massa bierzesz wtedy kiedy brakuje ci kcal. Storm to stack kreatynowy na nim masy nie zrobisz, moze przyczynic sie do powiekszenia obwodow, wzrostu sily, zwiekszenia wytrzymalosci itp. Chcesz [...]

[...] tego wieku przestaje rosnąć więc jeśli ten chłopiec chce koniecznie urosnąć jak najwyższej to nie może pozwolić sobie na braki tak kluczowych minerałów jak zawarte w ZMA teraz kiedy to rośnie jak chwasty na ugorze. Branie ZMA po 21 roku życia mijało by się z jego celem. pozdro... Zmieniony przez - NieKoxowny w dniu 2010-07-15 12:04:41

1. Wolno, nie odbijac od klatki, itd 2. Widzac kiedy ostatnio robiles regeneracje (w sumie tego nie napisales ale wywnioskowac mozna ze ponad 10 tygodni temu) to zrob 1 tydzien przerwy. Polecam czesciej robic regeneracje. Poza tym nie wiadomo co rozumiesz przez ciezki i lekki trening... Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-11-10 17:31:44

No to kiedy mam to pić i co polecacie na dzień?

damixxx ta 100 to pierwszy raz chyba wystarczy. a kiedy są największe przyrosty siły i masy ?? (a może wie ktoś co by mi pomogło zwiększyć mase tak chociaż 3kg w ciągu 3 tygoni na zakończenie tego cyklu)

Buahahah KONIEC MOCY!! A co do szachoboksu to autentycznie, odbywały się takie zawody Partia szachów-runda boksu i tak w kółko Ale na ogół podobno do drugiej partii szachów mało kiedy dochodziło

ja spróbuje hmb z kreatyną ciekawe co wyjdzie - vlads robiłeś sobie taki cykl kiedy? Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] sie w boks ok przez ok rok teraz cena wzrosla do zdaje sie 50z (remont sali treningi w technikum) pomyslalem ze za tą kase można poćwiczyć coś ciekawszego (rękoma podstawy mam w miarę opanowane) o którego trenera kicka Ci chodzi Lecha, czy Krzycha?? trenujesz kb? I co warto w naszym mieście trenować? aha kiedy przestałeś trenować boks? Dzieki

dział odzywianie Ci w tym pomoze dobra dieta i trening..jedynie co mozesz kupic to gainer ktroym uzupelnisz braki w diecie np wtedy kiedy posilek jest ubogi w bialko i wegle

mozece troche sprecyzowac odpowiedzi? ne zalezy mi na wygladzie koksa:) chce mic naturalny wylglad z delikatnie zarysowana sylwetka. Określcie czy tent rening jest ok i jak długo go ciagnac, kiedy zaczac cos konkretnego- jesli macie propozycje co to bylbym wdzieczny.

bartekSW Zanim coś napiszesz - rusz głową Pora treningu ma zayebiste znaczenie. Najlepszą porą kiedy to organizm jest najwydolniejszy, a układy sercowo - naczyniowe i ruchowe najsprawniejsze jest gdzina 16 - 19. Oczywiście jeśli przestawisz się na trening poranny to organizm z czasem się przyzwyczai. Ale za pierwszym razem możesz czuć się [...]

Czemu aż 1200 gainer? I na pewno taka ilość kalorii? Podaj tu swój wiek, wagę i wzrost. Gainera się bierze kiedy nie jesteś w stanie zjeść posiłku na przykład bo nie masz czasu na jego przygotowanie, ale o wiele lepszą opcją jest chociażby shake, to tylko 5 minut. Napisałem ci już, że w postach podwieszonych masz informację co do źródeł białka, [...]

jeszcze bym prosił o rozpisanie co kiedy i w jakiej ilości łykać. Dzięki.

[...] zaburzenia kontroli łaknienia oraz – spadku tempa metabolizmu. Po „zakończeniu” diety prowadzi to do efektu „dobicia”, któremu towarzyszy trudne do pohamowania łakomstwo. Niekiedy stan ten utrzymuje się tygodniami. Jeśli sylwetka prezentuje się estetycznie i jeśli udało się nam osiągnąć to co planowaliśmy – warto skoncentrować się na [...]

bez różnicy kiedy co łykasz. Cm3 zostanie na drugi cykl, zrobisz 4 tygodnie odpoczynku, dokupisz S.A.W i pocisniesz druki cykl.

[...] to efekty będą przez kolejne 3 miesiące. Jeśli będziesz ćwiczył regularnie przez rok, to tyle samo będzie spadała siła. Z wytrzymałością tlenową jest inaczej, bo po roku kiedy przestaniesz ją kształtować, to w miesiąc efektów się pozbędziesz. Pytanie: Na ile jesteś cierpliwy, bo to samo można osiągnąć w 90 dni, jak i w 9 miesięcy, tylko, że w [...]

napisz dokładnie co walisz i od kiedy.

Panowie i Panie , napisałem - jak bedziemy miec nowe wzory plakatów , na pewno zrobimy akcję podobną do tej , która już byla na forum jakis czas temu, kiedy rozesłaliśmy setki plakatów bezpłatnie do użytkowników. Temat póki co zamykam, bo podobne posty nic w tej chwili nie zmienią, w lato na pewno ich nie bedzie z oczywsitych powodów

[...] wpc najlepiej aktualnie cena-jakosc wychodzi trec 1,5 kg w dso 94zł .Codo gainera to tez niema sensu pchac sie wto,wegli uzupelniasz duzo na codzien w pozywieniu.Ale jak juz musisz kup sobie bulka 50:50 np Profi whey masa i bierz jakies 70g . Ja bulka uzywam jako posilek wtedy kiedy niemam co jesc. Najlepsze jest normalne zarcie + bialeczko.

[...] muszą dostawać równomierny podobny długotrwały bodziec aby odpowiednio reagowały(tzn. rosły bądź rosły w siłe) chodź obu rzeczy nie da sie od siebie odzielić (niema siły bez masy i na odwrót),,, kiedy bedziesz mieszał w taki sposób trening , mieśnie niebedą wiedziały co mają robić .....(Nierób tak) Ja osobiście polecam treningi siłowe : )