co i kiedy

[...] fabryce masakra, zaspałem rano ( w nocy mnie budziło cisnienie od tego jedzenia) więc śniadanie zacząłem dopiero w pracy późno i omijając jajka x4 szt. Bad me!!! Nie miałem kiedy kupić odżywki proteinowej co miała być do drugiego śniadania - razem do całego dnia mi brakło prawie 600kc jak dobrze policzyłem. Ale ogólnie poza tym z jedzeniem jest [...]

Skonczyly mi sie wyrazy w tamtym poscie, na trica rozdziel sobie serie tak zeby wyszlo z 11 serii, a co do barkow i nog, moim zdaniem dobre polaczenie, bo cwiczymy barki kiedy dawno nie byly cwiczone (sa po przerwie) i nie sa uzywane w tym treningu wiec dobry czas zeby wykorzystac ich SIŁĘ!!! :D ewentualnie nie wykorzystać i nabawić się kontuzji [...]

[...] rzezbienia , jesli nie ma sie jeszcze planowanej sylwetki ? po co to robic , chyba tylko po to zeby skl przerwac ! takie jest moje zdanie , ja bede robil mas do momentu kiedy uznam ze to juz koniec , potem sie wyrzezbie i koniec foreveR hyhy a nie , stary rob mase az przerosniesz colemana i dopiero rzezbe hehehehehe pozdrawiam CZŁOWIEK , [...]

[...] Ponieważ z treningu na trenning zwiększasz ciężar i starasz się wykonać nim możliwie największą l.p (unikając całamania mięsniowego rzecz jasna) Co do efektów to są optymalne, kiedy zwykły HST juz nie wystarcza należy zwiekszyć frekwencje czy objętość. Ja wybrałem tą metode, i nie narzekam ;) Zmieniony przez - Qba877 w dniu 2006-10-13 19:05:44

ważność witamin sie kończy w pazdzierniku wiec do tego czasu musze to wbić. Ułóżcie mi jak możecie spoko cykl kiedy co walić plus dietka i guzik dopne jak najbardziej na ostatni. ! Czekam na pomoc bo nie mam sie gdzie zwrócić a to forum kiedyś było tylko i wyłącznie moim życiem. Pozdrawiam

1-8 prop 1-8 prima Bym sie sklanial ku takiemu rozwiazaniu. Ale kiedy dodac oxa? Na odblok nie ma sensu bo solo dzialanie jest duzo slabsze. Z drugiej storny pociagnal bym jeszcze z clomidem to by wypadalo tak ze 24tab zjesc, zajeloby mi to ze 2tygodnie czyli 4-10 oxa. Co o tym myslicie? czy warto podjadac tamox do tego? I oczekuje pomocy w [...]

[...] - karmiąc nie mogę jeść ciężkostrawnie ze względu na brzuszek mojego synka. Dzięki temu właśnie dosyć sprawnie gubię kolejne kilogramki. Teraz chcę ćwiczyć - chodzę na basen albo jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Za parę tygodni, kiedy "wpadnę w rytm" i zacznie mnie to nużyć, dołożę inne ćwiczenia, ale o tym potem bo Adaś mnie woła

[...] to co ty nazywasz rozwijanien nie ma już nic wspólnego z karate , a rozwój innych styli to mutacja .A wiadomo ,że z mutanta nic dobrego nie wychodzi !!!! To zwykły biznes kiedy powstają nowe style" Czyli także uważasz, ze Kyokushin jest mutantem i nic z niego dobrego nie wychodzi. Ponieważ Kyokushin to mutacja Goju-ryu, kempo, Shotokanu, [...]

[...] 3. Grzbiet+kaptur 4. Nogi 5. Barki+tricpes Czy moze byc taki plan tygodnia? W srode i niedziele przerwa. Zrobilem go tak, zeby kazde miesnie mialy czas na odpoczynek, a kiedy jest wiecej treningu "gory" to wlozylem w srodek nogi dla odpoczynku. Czy moze tak byc? Kolejnosc jest jeszcze do zmienienia, jesli tak zdecydujecie, ale czy [...]

[...] z założenia HST - przerwy takie aby wykonac zalozoną liczbę powtórzeń, oczywiscie w ramach rosądku ( u mnie maks 1,5 min, ), przy pierwszych 2 treningach na mikrocykl , kiedy ciezary sa lzejsze przerwy mam nawet okolo 30 s, poprostu odpoczywasz przez mininimalny czas po jakim jestes zdolny wykonac zalozona ilosc powtorzen . >>>3. [...]

[...] i jak u jakiejś kobiety dojrzę włos - to coś mnie bierze. Decyzja należy do Ciebie i na pewno nie kieruj się pogłoskami i ludźmi którzy Ci mówią Ci co masz robić. To Twoje życie - i jeśli takiej decyzji jak golenie włosków nie potrafisz podjąć samodzielnie - to co z Tobą będzie w życiu kiedy musisz podejmować znacznie powazniejsze decyzje,,,,

Już mam ładnych parę lat wagę soehnle kiedy bym nie położył na niej 5 kg to odczyt jest taki sam. Ale ja kupiłem samą wagę tylko ma taką opcję ale jak ktoś płaci 80 zł i chce wagę aby ważyła do tego pierdółki BMI (nie wiem po co to komu) niby pomiar wody, tłuszczu w organizmie to się nie ma co dziwić że jakość jej będzie kiepska.

[...] potem zmienić dopiero na ABS II a z ABS'em jest tak że kolejne stopnie wtajemniczenia przechodzisz gdy poprzedni stopień jest już dla ciebie zbyt łatwy i sam musisz określić kiedy... btw do ABS II jakiś sprzęt (drążek) jest potrzebny a z tego co napisałeś takowego nie posiadasz ps: pamiętaj że aby trening przyniósł zamierzony skutek musisz [...]

[...] kulturystyki jest inne, tu ocenia się mięśnie, a nie umiejętności, a takie wstawki j/w słyszę ciągle wśród kolesi z podstawówki na moim osiedlu... Przypomina mi to sytuację, kiedy po jednej z walka na turnieju bokserskim w moim mięście do zwycięzy podbiegło dwóch 13-stolatków i pytają "ile wyciskasz na klate?" Zmieniony przez - KoZiK w [...]

[...] do tego pierś z kurczaka, jajko, kawałek pomidora i ogórka i naprawdę się najadłam do syta. Czy w Jadłospisie powinnam podawać wagę ryżu ugotowanego? Co do białek faktycznie ograniczam się głównie do jaj i twarogu... nie jem zbyt dużo mięsa :/ kiedy jestem poza domem ( ze względu na studia mieszkam w w akademiku), są to raczej śladowe ilości.

[...] może,jak osiągnie chociaż 1/10 tego co tamten...chociaz tez rona nie lubie.Można sie zachwycać proporcjami dextera itp,ale ile?ten zawodnik nei robi żadnych postępow,caly czas ta sama forma i serwuje to samo,kiedy inni ciągle sie rozwijają.I to nie mówie o top wieprzkach,ale przykład Wolfa itp,ciągle miłe dla oka sylwetki,a dexter zero progressu.

Drogi autorze, zla wiaodmosc - masz wala. Dobra wiadomosc - ten wal dziala, bo w srodku siedzi prop. Kiedy sie wreszcie nauczycie, ze 99% Testolica z PL ma tyle wspolnego z apteka, co Coleman z naturalnym bodybuildingiem? Na szczescie te walki dzialaja i to czesto nawet bardzo dobrze.

Jeet Kune do wyraża się wtedy, kiedy każdy nasz ruch wyprzedza ruch przeciwnika, co za tym idzie, że każdą potencjalną próbę ataku należy przewidzieć i wyprzedzić. to jest pewien szczyt w Jeet Kune Do. Do tego każdy powinien dążyć. Grappling można by powiedzieć jest w dolnych poziomach piramidy JKD. Należy się doskonalić w takim kierunku, aby [...]

Julian, w twoim wieku nie ma co się przejmować małą masą. Nie pamiętam, ile ważyłem, kiedy miałem 15 lat, ale pewnie mniej więcej tyle, co Ty (przy wzroście coś koło 160). Jak miałem 18, to ważyłem 65 przy wzroście 184 - to jest dopiero chudy jak patyk. A teraz już od paru ładnych lat ważę 79-80 (przy tym samym wzroście) i jest OK, choć nadal [...]

[...] trenowałem wcześniej lekką i tam bardziej niż na schodzenie tyłkiem prawie do podłogi zwracaliśmy uwagę na dynamikę ćwiczeń. Pełny przysiad to dla mnie zejście do momentu kiedy dwugłowe są równolegle do podłogi. Dodam jeszcze, że przysiadam z jakąś podstawką pod piętami (1. przyzwyczajenie; 2. wzgląd na kontuzję stawu skokowego). Tak więc 90% [...]