co i kiedy

[...] swoją objętość około półtora raza, wyjmuję je z miski, oprószam mąką i formuję albo placek, albo pieróg, innymi słowy calzone. Tutaj stosuję pewien patent, który wydobyłem kiedyś podczas całodobowego przesłuchania pewnego Włocha, podczas nocnej sesji nad Balatonem - na wysmarowanej blachą oliwie układam ciasto, zawijam trochę brzegi, by [...]

[...] najbliższym i zapsiz sie na wizyte do chirurga. tam powiedz mu żę masz gino i czy nie móglby już jakiegoś konkretnego terminu ustalić na zabieg, czy sie tym zajmował juz kiedyś itp. 3. mam zdolnosci wizjonerskie i wiem że on ci powie, żę nic nie będzie robić bez badań hormonalnych. a ty mu powiedz że najdalej za 2-3 tygdonie przyniesiesz [...]

[...] instynktownie na podstawie reakcji mojego ciała,które zauważyłem w trakcie 12 tygodni przygotowań.Począwszy od 12 tyg. zaczołem powoli odcinać węgle z mojej diety i kiedy widziałem,że waga za szybko spadała-zwalniałem i na odwrót.Tak doszedłem do opytmalnej jak dla mnie ilośći 200gr węglowodanów na dzień,które były dla mnie sumą [...]

[...] mi trochę obniżyć tłuszcz i nabrać suchej masy, a Amino2700 też bym chciał jeść bo ma dużo rozgałęzionych w sporych ilościach szczególnie arginina lizyna i ornityna które działją na GH a wiadomo obniża on też poziom tłuszczu i działa pozytywnie na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej :) Także co i jak, kiedy jeść jakie ilości? Co polecacie?:)

DonCarolus Wiesz co, od kiedy założyłem dziennik to masa nie była priorytetem przez zbyt długo (robienie podstaw na 5x5 przez 4 miechy, przygotowywanie do sprawnościówek biegi itd) dlatego też obwodów nie mierze ostatnio. Waga aktualnie 69kg, a w grudniu było 74,5 ale spadło przez mature i przygotowywanie do testów sprawnościowych na WAT. Teraz [...]

Co robić kiedy po powrocie do domu jest niezjedzony obiad i dwa inne posilki a jest dajmy na to 21? Cały dzień nic nie jesz oprócz śniadania? @-| zrób sobie jakiegoś szejka owocowego z białkiem, albo chociaż weź batona proteinowego w jakiś takich sytuacjach, ale staraj się, by coś takiego się nie zdarzało często, bo to tragedia :-|

widzę że chcemy teraz pyskować i udowadniać co kto kiedy ogladał. bawcie się dzieci dobrze zatem. rozumiem że na tym forum należy ukrywać od kiedy interesujesz się MMA bo ci co oglądają krócej poczują sie gorzej i zaczną się wzjemnie adorować?? o to chodzi? czytanie ze zrozumieniem panowie.napisałem,że nie o poziom sportowy wyłacznie mi chodziło

[...] to jest wlasnie to, za wysoko postawiona poprzeczka! :-) ale ja tak lubie, bez tego zycie byloby nudne! trzeba dawac z siebie wszystko, na maksa! bo jak nie teraz to kiedy? ;-) Dziewczyny, a coz to takiego to ZMA? zaraz bede szukac co i jak :-) w moim przypadku problemy ze spaniem na 100% zwiazane sa ze stresem i po prostu przemeczeniem, [...]

[...] zobaczysz, jakie to ilosci jedzenia i obciazenie ukladu pokarmowego. Poza tym , jakkolwiek odzywki lepsze od naturalnej zywnosci oczywiscie nie sa, sa dwie sytuacje, kiedy maja pewna przewage nad normalnym jedzeniem: 1)okres potreningowy, kiedy potrzebujemy skladnikow odzywczych, ktore wchlaniaja sie jak najszybciej (oczywiscie niedlugo [...]

ten weekedn czy kiedy start/? bo wiem ze jest teraz cos i z atydzien chyba grodzisk? a slaśk w koncu bedzie? Ten weekend jest Bytów ale dojazd. Białego jest tak zj**a.. ze nie wyrobie się na weryfikacje . Za tydzień wychodzę na Grodzisk wielkopolski a śląska niestety nie będzie ;/ Potem w planie MP i slodkiewicz a dalej co i jak pomyślimy ;)

[...] to Cainowi sie nie uda" wy wogóle wiecie od czego KO zależy? Od czego zależy siła ciosu? To czy zawodnik poleci na glebie po ciosie zależy głównie od tego gdzie i kiedy został trafiony, oczywiście "szczęka" czyli odporność na cios w dane miejsce u każdego jest inna. A siła ciosu to czysta technika, umiejętność włożenia jak [...]

[...] że jest :-) Zajęcia główne - WOD - jaki by tam nie był (gimnastyka, ciężary, kettle, biegi, itp) Zajęcia SKILL - dodatkowe, czy obowiązkowe - teraz i tak każdy chodzi kiedy może i kiedy mu się chce. Ważne, że jest takie coś i można pójść. co do zajęć typu skill u nas w bozie trwa on 1,5 godziny ... pół godziny kładziemy nacisk na pracy nad [...]

[...] - Składanka x8,x8,x8 Trening niezły, podciąganie n dzisiaj opornie szło..pewnie jeszcze zmęczenie mnie trzymało%-) Wiosło spokojnie, nie ma co dokładać kiedy w sobotę mam MC , wiosło sztangielką oraz podciąganie n :) Wycisk zza karku zrobiłem po 12 powtórzeń gdyż odczuwałem ból w prawym barku , a nie chciałem przegiąć [...]

[...] sie zapytac o co innego. Kiedy juz skoncze act i przejde do cyklu drugiego to chce brac odzywki.Jakie brac jesli zalezy mi przedewszystkim na masie a nie rzezbie oraz kiedy mam juz sporo tluszczyku (85 kg). Bardzo prosze o szybka odpowiedz i wielkie dzieki. Michail jestem na forum od dzis ale wielki szacunek za to co robisz. ps. jestem [...]

[...] jutro wybieramy się za dnia, więc będą lepsze, przede wszystkim chciałbym porobić całą tą zaj**istą architekturę. Teraz jesteśmy już w hotelu, czekamy na smsa z knajpy, kiedy będzie wolny stolik – taka ciekawostka – rezerwujesz w restauracji i możesz sprawdzać online jak idą "postępy" i kiedy stolik będzie wolny. :-D Fot1. Nowojorka [...]

boję się, że Twój organizm przyzwyczaił się do Twojej pracy i trzeba mu czegoś nowego. Pisz na priv co robisz, w jakich godzinach, i kiedy wstajesz, chodzisz spac

[...] xD czyli zadnej jestem szczuply tylko 68cm na wysokosc pepka :P i wygladam chmm chudo jak wieszak. BTW: sprawdzilem ostatnio przez swieta iz zla dieta/ wcinalem co chcialem kiedy i co kolwiek w duzych ilosciach nparawde duzych ... i w ciagu 3 dni doslownie waga wzrosla o 6 kg a poszlo to wszytko w pas ktory 3 dni wczesniej byl o 5 cm mniejszy.. [...]

[...] nie zjadam - wpisywac oddzielnie? wklejam poprawiona miske bo zwazyłam kurczaka po usmażeniu na patelni ceramicznej bez tłuszczu. Migdały mogę zjesc wczesniej ale nie wiem kiedy bedzie dobrze. ciągle nie mogę dobic do rozpiski luniki 130/70/130 BTW - wychodzi mi za mało białka - moze odzywka białkowa? tłuszce sa w miare ok i wegle tez. Jaka [...]

[...] wyglądać w praktyce? Ile powtórzeń, ile ćwiczeń i na jakie partie ciała? Jak napisałem, jestem początkujący, więc na podstawie tego co mówisz, nie jestem w stanie sam skonstruować przyzwoitego planu. Jeżeli możesz, to napisz mi konkretnie, co i w którym momencie powinienem skorygować, np jakie ćwiczenie wyrzucić i kiedy, jakie dodać i kiedy itp

[...] to masz racje ale ma wy***ane więć ciah bajera ,nie mońć mi tu :P 1 z rańca tak żęby ten test sie pokrywał z naturalnym ,acz kowliek niewiadomo jak szybko jajka zareagują i kiedy wyprodkujuja testa w reakcji na hcg.. 2 bardzo krutko tj 3 strzały np co 2 dzień po 500 j.m. albo nawet mniej(300j.m) 3 no a po koniecznie clomid tu się chyba zgodzisz? [...]