[...] jest o wiele wiecej bardziej interesujacych przepisow wiec co sie tak zachwycasz? przejelaś sie tym forum jakby to byla glowna droga zyciowa a pozniej pretensja ze nie mam kiedy posprzatac w pokoju i bajzer aż chlopaka (mnie) swtyd zaprosić... no tak wiesz o innych sprawach nie wspomne bo szkoda psuć opinie innych osób o tobie (jesli juz taka [...]
[...] odesłał mnie do endo, a u Endo wizyta w lutym dopiero. Martwe robię i chce dopracować, bo fajnie angażują dużo mięśni. I tak, pewnie masz rację - chyba sabotuję swoją "masę" i gdzieś tam (świadomie lub nie) zwiększam aktywność i suma sumarum nic się nie zmienia. Jakie to cholernie trudne, kiedy lubi się swoje odbicie, a ciało woła o odwrót....
[...] nim jeść? wstydzisz się być głodna? Hm, nie wiem w sumie. Wstydzę się, że zjadam tak dużo. On wie, że mój organizm jest wygłodniały, że mam problem z leptyną (nie pamiętam, kiedy czułam się najedzona tak, że już więcej nie zmieszczę. Naprawdę nie pamiętam. Nawet po weselach czy innych imprezach, gdzie sobie nie żałowałam). Głupio mi, że zjadłam [...]
[...] za bardzo wywalone.” Diaz z pewnością odmienił swoją karierę z finansowego punktu widzenia. Na początku swojej kariery w UFC, był głównie zawodnikiem średniego szczebla, ale kiedy pokonał Conora McGregora w 2016 roku, to zmieniło go w supergwiazdę, a teraz ogólnie wydaje się mieć przewagę, jeśli chodzi o jego negocjacje z UFC. Diaza zobaczymy [...]
[...] ale o dziwo problem nie leży w nogach a głowie. Ograniczeniem jest moje myślenie, a nie fizyczny ból. Ale póki co robię wszystko zgodnie z planem, zobaczymy jak będzie kiedy zwiększę w przyszłym tygodniu na 3 minuty biegu i 3 truchtu x5. Interwały robię z rana, starałem się jeszcze wieczorem wskoczyć na rower i pojeździć chwilę ale nie ma [...]
[...] wcale nie imponujący... I nie upociłam się za bardzo, bywało dużo gorzej. Jednak byłam zmęczona, po przećwiczeniu góry gdy zaczęłam robić nogi męczyłam już się i czekałam kiedy będzie koniec... Przysiady mnie dobiły. Na bieżni co chwilę musiałam się trzymać maszyny żeby z niej nie zjechać, ledwo przebierałam nogami. Zmieniony przez - molly_s w [...]
[...] przy jakiejś ekstra okazji, bo naprawdę szkoda życia, zresztą można zamiast w kółko się redukować przymasować,poprawić sylwetkę tu i ówdzie, mówię serio. Trudno powiedzieć kiedy się ten wiek zaczyna, my z Martą mamy 29-30 i jest już ciężko, moja kumpela, zawsze chuda, 30 lat już obrasta w sadło i nic nie może zrzucić. Zmieniony przez - wrong w [...]
[...] Trochę mi szkoda, bo to wielostaw i na razie jeszcze zostawiłam. Lepiej czuję dokładanie w MC, mimo że ćwiczę go od końca marca i zaczynałam od 20kg. Podciągania - kiedyś podchwytem 5 razy, teraz na drążku w domu ( po 4 miesiącach samych negatywów) 2 razy. Na siłowni robię tak jak napisałam negatywy. Podobnie z dipsami - tu również same [...]
Pak Man to bylo dobre hehehe a co do laski od bartosza to hehe no ladna cza przyznac jak i charakter dobry to nic ino CZIMEJ SIE JEJ za cyce hehe Kiedy bydzie bibia MŚ u bartosza w doma ? ?
[...] szumu dookoła swojej osoby, w porównaniu do braku skilla. Owszem, nie lubię butności, zapatrzenia w siebie co-to-nie-ja'rzenia, dlatego nie przepadam za Adamkiem jak wszyscy kiedy już pobił Gołotę. Ale Teściu mnie wręcz wkvrwia tą swoją zarozumiałością. Nie wiem czy to pozowane czy naprawdę taki jest, ale to zapraszanie tak szumnie reporterów na [...]
[...] ja poprawić ale nie moglem dosięgnąć kapturów . to był trening pleców ale biceps był tak spompowany ze masakra , normalnie aż się przestraszyłem :D myślę ze to ten moment kiedy kreatyna działa najmocniej teraz stad takie pompy ;) I oczywiście jeszcze raz zachwalić Universala muszę bo to jednak za****sty produkt ;) aż się boje poniedziałku bo [...]
[...] mnie problem. Nigdy nie wychodziłem do walki, by za wszelką cenę znokautować rywala, nigdy też nie obiecywałem, że to zrobię. Wiem doskonale, że nokaut przychodzi sam, wtedy kiedy nie tego oczekujesz. McBride jest nieprawdopodobnie wytrzymały, ale 2-3 razy stanął na piętach. Nie był jednak na tyle oszołomiony, by próbować kończyć pojedynek za [...]
[...] "Mozesz mi wytlumaczyc jak to jest, że efekty wizualne sa, ale nie widac ich ani an centymetrze ani na wadze? Dla mnie to niepojęte " Bardzo proste. Rano kiedy nie jemy Kortyzol zaczyna rozkładać wolne kwasy tłuszczowe i rozpoczyna się lipoliza (rozkład tłuszczu). Organizm w taki sposób radzi sobie z brakiem energii. Rano [...]
[...] troche ale zdążyłem ze wszystkim , z treningu jestem zadowolony , żołądek jak dotychczas nie doskwiera , poprawa w sylwetce jest widoczna , gadałem z jendym dzikiem który kiedyś był kulturystą i coś mi od czasu do czasu pomoże co do pozowania i może treningu.Jutro moje urodzinki , ale balangi raczej nie będzie bo jestem na właściwej drodze i [...]
4 Day Power Muscle Burn Workout Split tłumaczony przez JohnyBoy This building workout by Steve Shaw is designed to maximize Progression and muscle gains by hitting each muscle group with power sets, muscle sets and burn sets. Cel główny : masa Typ treningu : split Poziom : średniozaawansowany Ilość dni w tygodniu : 4 Autor : Steve Shaw Trening [...]
ja mam poważne wątpliwości nie tylko co do miejsca ale i do terminu.bo tak naprawdę to kiedy odpocząć.ale być też będę choć nie robię sobie większych nadziei na udaną imprezę.
moja mama chora, niestety póki co kompletnie nie mam jak ćwiczyć, ani myśleć o swoim jedzeniu. pół dnia w szpitalu, pół z dziatwą w biegu... zawieszam. po prostu nie mam kiedy wisieć na potreningu i liczyć, no i ćwiczyć. podczytuję, edukuję się i już więcej wiem i staram się jeść jak trzeba. Po prostu na etapie kiedy się trzeba uczyć i liczyć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niemożliwe jest zaangażowanie wszystkich podczas jednej sesji - nie będzie to błędem? Czy lepiej trzymać się sztywno planu bez najmniejszej modyfikacji, aż do momentu kiedy trzeba go będzie zmienić w całości? Właśnie, jeszcze co do zmiany, rozumiem, że nie ma sensu robić założeń w stylu "zmieniam plan za trzy miesiące", tylko po prostu [...]
DT kamilka54 - walczymy z głową!
