[...] z „Koreańskim Zombie” na UFC Busan, ale zerwał ścięgno ACL przez co był zmuszony do wycofania się. W międzyczasie atmosfera między nim a Chanem Sung Jungiem zagęścią się, kiedy Ortega spoliczkował Jay’a Parka, przyjaciela Junga. Wyglądał na to, że walka między nimi, to tylko kwestia czasu, ale teraz wydaje się, że „T-City” zwrócił uwagę na [...]
[...] AP Photo/Kathy Willens „Nie prosiłem o rewanż” – Max Holloway twierdzi, że to Alexander Volkanovski chciał rewanżu na UFC 251 To rzadka rzecz w MMA, kiedy zawodnik, który zdobył tytuł mistrza, chce go natychmiast bronić przeciwko człowiekowi, któremu odebrał pas. Tak jest w przypadku mistrza Alexandra Volkanovskiego i [...]
[...] "absolutnie genialnym" za przyjęcie walki o tytuł przeciwko mistrzowi Kamaru Usmanowi na gali UFC 251. Kamaru Usman miał bronić tytułu przeciwko Gilbertowi Burnsowi, ale kiedy Burns uzyskał pozytywny wynik testu na COVID-19 i wypadł z karty, Masvidal zgłosił się i powiedział, że chce podjąć walkę. UFC spędziło cały weekend na doprowadzeniu do [...]
No właśnie.. kiedyś w końcu przejdzie? Ale kiedy? 7 miesięcy minęło a ja na sam zapach mam odruchy wymiotne i mówię tutaj całkiem na poważnie. A co do odpowiedzi czy jak każdy to ja też muszę, odpowiedź taka trochę bez sensu..Jest grono 18 latków - i mam siedzieć i nic nie robić ? wiadomo przecież jak jest.. Nie imprezuję często, tak jak pisałem - [...]
[...] początkowy to jest to progresja tygodniowa, i tak jak napisałeś wcześniej "i za tydzień dokładam 2-4kg.." to jest OK, ale ten przykładowy trening który napisałeś nie uwzględnia progresji ciężaru co serie. Dlatego dopisałem, żebyś zaczął jeszcze ją stosować i dodałem kiedy się ją stosuje. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-21 14:14:54
[...] LUB WIECEJ, PAMIETAJ TEZ O OMEGA 3. BIALKA MOZESZ NA REDUKCJI DAC NAWET 2.5 GRAMA A RESZTA ZAPOTRZEBOWANIA TO WEGLE, NAJLEPIEJ Z WARZYW 4. Spać idę zawsze o 0:00, kiedy i co jest jako ostatni posiłek ??? Zawsze mam z tym problem bo wieczorami jem jak głupi! JEDZ TWAROG, NA SLODKO(Z JOGURTEM) BADZ NA SLONO ZE SZCZYPIORKIEM, ZIOLAMI ITP. [...]
[...] zdecydowanie dla zaawansowanych,odpowiedzialnych atletów! 2.W pierwszych dniach stosowania,podwyższona nerwowość w sytuacjach błachych(nie chcę wiedzieć,co się dzieje,kiedy,następuje poważny czynnik wyprowadzający z równowagi),ogólnie stan,który mógłbym określić jako chorobowy(stan podgorączkowy,bezsenność,apatia). 3.W ciągu kilkunastu [...]
[...] się progresować dodając co trening chociaż 2,5kg. Jestem zadowolony, że siła jednak nie spadła tak mocno jak myślałem. Dieta trzymana skrupulatnie poza dzisiejszym dniem, kiedy zobaczyłem w lodówce bigos, a mama nagotowała pierogów, więc głównie z tego dzisiaj czerpałem kalorie. :-D Dzisiejsza waga na czczo: 83 kg ;-) Zmieniony przez - [...]
[...] plan co widze co zaczyna sie tak samo...klata-wyciskaine płasko, rozpietki bla bla bla...plecy- wiosłowanie, martwy bla bla bla... nogi-przysiady, wspięcia bla bla bla... kiedy znudzi się wam dublowanie tych samych planów, zmieniając tylko kolejności i dodając/ujmując serie czy potwórzenie!!! wpisz w wyszukiwarce plan do oceny do ci sie zrobi [...]
[...] sale silowni gdzie jest bieznia. Temperatura tam jest stala-klima, program mam obcykany, wznios, predkosc, tempo takze, nie ubieram sie w gumowe dresiki i po prostu wiem kiedy po przebiegnieciu np. 20 min jestem suchy a kiedy po 15 juz plyne. I chodzi o to ze naprawde 50 min. po Thermo Speedzie potrafi wycisnac z czlowieka co trzeba. Jeszcze [...]
[...] I tutaj pojawiaja sie pytania. Czy masz mozliwosc cwiczyc silowo? Ile czasu (tygodniowo) mozesz poswiecic na wysilek fizyczny (wiem dobrze, ze z czasem moze byc ciezko kiedy jest sie mloda mama)? Czy bedziesz miala mozliwosc wykonywania cwiczen aerobowych (bieg, rowerek)? Ech i na sam koniec... Zaloz moze swoj dziennik w tym dziale: [...]
[...] ćwiczenia zmieniam na inne na te same partie, np. zamiast przysiadów ze sztangą- przysiad na suwnicy. Co do techniki, na siłowni jest trener i pytam, lub on mnie poprawia kiedy widzi, że coś jest nie tak, ale doboru ćwiczeń nie konsultowałam, bo do tej pory najbardziej zależało mi właśnie na nauce techniki. Teraz chciałabym ułożyć jakiś [...]
dzieki za odpowiedzi, na pewno sie przydadza :) co do tych kremow, to wogole boje sie kremow uzywac do twarzy :P mojej kolezance matka kupowala od kiedy miala 12 lat i teraz na twarzy ma takie dziury, jak niektorzy po ospie badz powaznym tradziku i boje sie ze mi takie cos tez moze sie pojawic, wiec kremikow nie uzywam z przestrogi... nie chce byc [...]
Dzięki dzięki, marzyłem o tym od kiedy zobaczyłam pierwszy odcinek :D Chvj mnie to obchodzi co komu urośnie, ale marudzicie mi tu o Polsce jak by to był jakiś kraj trzeciego świata ze wschodniej części Europy. Jak bym kuhwa nie wiedział po 23 latach życia tam, jak to naprawdę wygląda :D STFU bo marudzicie i tyle :D Ktoś musi spełnić marzenia [...]
[...] lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę myśli Jarek - jego zdjęcie powinno być w encykklopedii sportu pod hasłem troojbooj i nie [...]
[...] z usa i tylko dlatego jest lepsze to czcza gadanina.Co do efektów kiblarnianych jak to okresla pewien uczestnik forum to sie zgodze -ale takie prawo ma miejsce tylko wtedy kiedy produkty produkowane sa w złych warunkach i wystepuja zanieczyszczenia mikrobiologiczne(wtedy nawet kiedy jakosc wyrobu jest taka sama ląduje w porcelanie). I jeszcze [...]
Witajcie zastanawiam się ,gdzie są granice tzn. kiedy początkujący przechodzą lub kiedy powinni przejść do grupy zaawansowanej? Ćwiczę sobie jakiś czas i już 8 miesięcy temu trener zaprosił mnie do grupy zaawansowanej. Teraz zmieniłem klub ,bo się przeprowadziłem i na 3 treningu trener powiedział żebym przeszedł do grupy [...]
A CO SIE STAO? A nie przyszło Ci do głowy, że każdą kontuzję można rozpatrywać na 1000 sposobów skąd się wzięła? Ale jaki to ma sens? Jakby nie przybrał na wadze masz pewność, że upadając w ten sposób nie złamałby ręki? Nie jestem ortopedą żeby głosić jakieś tezy typu "Zakres ruchu w stawie a jego podatność na kontuzje". A poza tym [...]
Witajcie zastanawiam się ,gdzie są granice tzn. kiedy początkujący przechodzą lub kiedy powinni przejść do grupy zaawansowanej?...Mi się wydaje, że to zależy od frekwencji. To znaczy, jeśli jest mało osób na zaawansowanej, to początkujący wcześniej do niej przechodzą....Zawsze myślałem ,że ktoś zaawansowany to gość co ćwiczy długie lata nie wiem 5 [...]
Witajcie zastanawiam się ,gdzie są granice tzn. kiedy początkujący przechodzą lub kiedy powinni przejść do grupy zaawansowanej? Ćwiczę sobie jakiś czas i już 8 miesięcy temu trener zaprosił mnie do grupy zaawansowanej. Teraz zmieniłem klub ,bo się przeprowadziłem i na 3 treningu trener powiedział żebym przeszedł do grupy [...]
UFC 251: Kamaru Usman vs. Jorge Masvidal
