[...] z tatą o tym i on mówi mi że to jest coś takiego że ,,mózg odpoczywa". Tylko że on to miał przed snem nigdy w dzień tak jak ja. Mi takie coś przydarza się o byle jakiej porze, rano, wieczór, w szkole byle kiedy. Nie wiem co mogę Wam więcej powiedzieć,ale jeśli ktoś miał coś podobnego to niech napisze w temacie to może jego zrozumiecie a nie mnie.
witam co myslicie o tym posilku? i kiedy go najlepiej zjesc przed czy po treningu i czy on wogule jest odżywczy bo pare osob co cwiczy to je a wyglądajom na to ze wiedzom co robiom ja tez to jem a co wy na to????????? a to przepis jak ktos tego nie zna 2 lub 3 jajka wymieszac z platkami owsiannymi az zrobi sie z tego papka i usmazyc na oleju czy [...]
[...] wspięcia na palce jednonóż z obciążeniem, wznosy bioder w oparciu o ławkę na jednej nodze z obciążeniem) przez trochę ponad 120 min (21 serii na jednym treningu, kiedy już nie mogłem wykonać takiego ćwiczenia na jednej nodze robiłem na dwóch). Trening pleców i klatki wydłużałem poprzez stopniowe zdejmowanie obciążenia z ławki do [...]
[...] glosniejszy i poraz kolejny lekarz stwierdzil,ze z czasem przejdzie.Mamy luty ,a tu zero poprawy.Bylem dzisiaj u laryngologa i probowalem mu spokojnie wytlumaczyc od kiedy mam te problemy.Na co ten pajac stwierdzil,ze moze mam krzywy zgryz.Mam isc albo do dentysty albo do chirurga szczekowego.Tak kur.... rzeczywiscie - po zapaleniu [...]
Witam w dniu dzisiejszym zakupiłem Thermo Speed Extreme Mega Caps.. Mam kilka pytań związanych z nim i nie tylko.. 1. Jak stosować, dawkować- po ile sztuk? kiedy? Naczczo? Po jedzeniu? Przed treningiem? itp ( wiem ze jest to napisane na opakowaniu, ale wiecie chcę sie poradzić.. :) 2. Jak trenować przy stosowaniu tse, zależy mi na jak największej [...]
Hmm mam pewien "problem" i potrzebuje porady :< od kiedy zaczęłam trenować, a jest to już 8 miesięcy, i gdy udało mi się zgubić prawie 10kg zauważyłam, że w wyglądzie moim pośladków jest coś nie tak. Są one wklęsłe po bokach, nie wiem, czy wiecie co mam na myśli :( Nie jest no jędrna pupa jakiej się spodziewałam :< gdy stoję z boku, wszystko [...]
[...] się do przodu, siedzę. Wszystko to z prostą lewą nogą. Gdy chodzę lub mam nogę zgięta nie czuję bólu. Czasem tylko lekkie, pulsowanie. Ból pojawił się około pół roku temu, kiedy podnosiłem coś ciężkiego(nie chodzę na siłownię). Jednak był na tyle lekki, że go zignorowałem. Po jakimś czasie nawet zniknął, jednak nie na tyle, żebym mógł swobodnie [...]
[...] 17lat ok.180cm wzrostu i 70kg wagi. Trenuje nie cały rok, ostatni pół roku dość intensywnie i przemyślnie. Diety jak takiej nie prowadzę, bo nie zawsze mogę jeść to, co chce i kiedy chce, jem jednak zalecone rzeczy na rozbudowę mięśni. Podawajcie pełne nazwy produktów wraz z producentem, które byście proponowali. Oraz sugestie o innych.
Witam. Mam problem z dolegliwościami jelitowymi od kiedy tylko pamiętam. Ograniczyłem produkty fodmap, problem się zmniejszył, jednak w dalszym ciągu co kilka dni następuje. Chciałbym coś z tym zrobić i zastanawiam się nad spróbowaniem probiotyków. Chciałbym się was poradzić , czy ktoś miał podobne problemy i czy mu probiotyki pomogły? Kiedy [...]
[...] typu ratownik, pletwonurek itp.? ja mam 198 wzrosu i waze ok 110 kg 5 lat trenuje na silowni jezeli cokolwiek wiecie to piszcie, dzieki !! (za ciekawe info daje sogi) >>wielu zyciowych rozbitkow to ludzie, ktorzy nie zdawali sobie sprawy, jak blisko sa sukcesu, kiedy sie poddali<< Thomas Edison Vigueur
Hej. Mam takie pytanko co do w sumie dwóch akcesoriów. Czy warto i kiedy warto? Pierwszy to paski do martwego ciągu. Przy około 90-100 kg technika zaczyna kulec bo staram się kompensowac brak sił w przedramionach, mimo, że plecy dałyby radę dużo więcej :p. Kupiłem sobie takie cudo do ściskanie oraz trenuje przedramiona, ale czy warto te plecy [...]
Witam trenuje planem treningowym od września. FBW A B 3 razy w tygodniu. I do marca a dokładnie do momentu kiedy jadłem więcej niż zero kaloryczne efekty i progresowanie z ciężarem był zauważalny. Od momentu kiedy jestem ma redukcji cZyli marzec nie mogę nic dołożyć do obciążenia a nawet niekiedy mam ciężko zrobić trening tym samym ciężarem. Czy [...]
Witam, temat mnie bardzo nurtuje bo: w tedy kiedy nie cwiczyłam miałam większą pupę niż teraz (ogólnie okrągła), w spodniach wyglądała super, a teraz... tragedia, tyłka nie mam wcale a chodzilo mi o efekt zupełnie odwroty. Cwiczę na siłowni od ok 2 i pól miesiąca, wykonuję na uda rozne cwiczenia z obciązeniem wg tego co radzą w dziale ladies. [...]
[...] jakoś mam w domu i jutro może bym sobie podjadł...właściwości ma niezłe...białeczko i tłuszcz przy nie największej ilości węgli...a z tego co słyszałem to ma sporo witamin i minerałów...no jednak to kasza z krwią a we krwi sporo tego... a więc ???? no powiedzmy że moge zjeść...to kiedy polecacie najlepiej...z rana , może przed treningiem ?
Witam, Mam pytanie odnośnie problemów trawiennych na redukcji. Od kilku tygodni jestem na redukcji i zauważyłem że kiedy zjem jakiś ser żółty np. Mozzarella szybko dostaję biegunki i bóli brzucha. Teraz jestem na diecie ketogenicznej, jednak 3 tygodnie temu gdy na niej już byłem to wtedy nie miałem problemów trawiennych. Przez ten czas [...]
[...] to swinka ale zapalenie miesnia Mostkowo-Obojczykowo-Sutkowego, wynikajace z zawiania szyi, przypisal mi glownie leki przeciwbolowe, jeden rozkurczajacy + fastum zel, kiedy uzywam tych lekow bol lekko ustepuje. Bol rozwijal sie powoli, w piatek czulem lekko szyje, w sobote juz dosc bolalo ale nic niepodejrzewalem, a niedziela to juz istne [...]
Witam.Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię i próbowałem dwa rodzaje treningów.Piramidę 12,10,8,6 i 3x8-10. Ten drugi wiem o co chodzi i kiedy dodawać czy odejmować ciężąru.Problem mam z pierwszym bo nie wiem kiedy to robić. Co myślicie o tych treningach,czy lepiej inny wybrać.Na youtube tyle pomysyłów że można zgłupieć,a nie do końca pewnie dobre.
[...] zakwasy po ostatnim ... słabiutko wiem) 8.zwis na drążku raz u góry raz na dole 30s-20s-10s co myślicie o tym planie ? ;. dodam że mam marne przyrosty przez te 2 miesiące kiedy zacząłem ćwiczyć ledwo ''bicek'' urósł z 0,5-1cm ... ćwicze tym planem 3 razy w tygodniu pon-śr-pt formularz u góry trochę się popsuł xd więc wstawiam | wcześniejszy [...]
Cześć, żeby nie rozpisywać się opiszę problem od myślników: - próbuję odbudować formę, chciałbym głównie wzmocnić mięsnie i nabrać trochę siły; - jaki mam problem? kiedy wykonuję swój plan treningowy np klatka tricpes to pomimo, że na klatkę wykonuę 4 ćwiczenia po 5 serii (15-12-10-10-8) to po treningu nie czuję ani zmęczenia, ani mięśnie nie są [...]
[...] jakby mrowienie, ucisk, można by to porównać nawet do tego jak bym coś w tym uchu miał i chciało by albo wejść albo wyjść albo jak by mi próbowało wypchać ucho. W momencie kiedy zatkam nos i usta i przepychem uszu próbując tak jakby wydmuchać powietrze objawy na chwilę przechodzą. Byłbym bardzo wdzięczny jeżeli ktoś by mi pomógł i postarał się [...]
