Witam, mam 20 lat 191cm wzrostu 99kg wagi, zakupilem 200 tab, stanabolonu tego co wyzej z eap, jest to moj pierwszy cykl i wlasnie na winku, mam pytanko po ile tego brac i kiedy, czy kupowac jakas osłonke? do tego mam jeszcze VENOM (spalacz) + izolat serwatki + antykataboliki czy powinno ladnie poleciec w dol? no i czy to winki jest dobre? dzieki [...]
[...] Dukan - przez 3 tygodnie waga ani drgnęła, więc zrezygnowałam. W sumie każda dieta kończyła się mega napadem. Proszę o pomoc w ułożeniu normalnego jadłospisu. Bo wiem, że kiedy mam wszystko rozpisane i zaplanowane, to raczej nie napycham się "bez sensu" i z nudów. Często robię tak, że rano jem malutko, a wieczorem mam napad głodu. Dodam także, [...]
[...] forum jest nieco utrudnione :) Chciałbym wprowadzić do swojej diety odżywke białkową. Czytałem tu i tam, zeby brać białko zaraz po treningu bo wtedy bla, bla, bla i również różne sugestie, zeby jeść na noc, by zapobiec katabolizmowi. O odpowiedź proszę "speca", który przedstawi argumenty co do tego kiedy spożywać białko. Z góry dzięki.
[...] które mnie bolą, ból jest praktycznie ciągły wiec nie można powiedzieć że tylko przy schylaniu coś boli. Najgorzej jest rano, wstając z łóżka ból jest największy. Wieczorem kiedy jestem już tak jakby rozruszany jest on nieco mniejszy. stosuję różnego rodzaju maści (altacet, ketonal, naproxem emo, ketospray itp. nawet jakieś domowej roboty) [...]
[...] rok, ból mimo wszystko jest, na rentgenie nie było nic widać, co było raczej oczywiste, przydałby się rezonans...No i tutaj moje pytanie, czy jakbym zaczął ćwiczyć brzuch, kiedy bólu jako tako nie ma, jedynie jak celowo zginam kręgi w części krzyżowej (wiem dziwnie to zabrzmiało) to czuję dyskomfort. Czy np. A6W mogłoby POGORSZYĆ sprawę? Do [...]
[...] propozycje. cel: dobry mięsień i siła poprzedni cykl 8miesięcy temu deka+prop looknijcie i ocencie. jak o czymś zapomniałem to piszczie. dzięki :) jeszcze zapomniałem napisac pct clomid 20tab - start 3 dni po ostatnim propie 50mg/ed myślałem jeszcze dorzucić hcg 3x5000j. tylko kiedy to zapodać?? Zmieniony przez - pat w dniu 2007-01-05 21:49:41
[...] drążka w siadzie x 4 -Podciąganie sztangi w opadzie x 4 -Martwy ciąg x 4 Mam pytanie, które mnie okropnie dręczy - czy moge robić barki w środe, gdzie ćwiczenia angażują również triceps, w momencie kiedy nie jest on jeszcze zregenerowany, gdyż był katowany 2 dni wcześniej? Z goory dzięki pzdr Zmieniony przez - wlosu w dniu 2006-03-16 16:53:11
[...] powróciła i nie odczuwam praktycznie żadnego dyskomfortu przy poruszaniu. Moje pytania: 1. czy w tej sytuacji konieczna jest rehabilitacja? 2. jakie są metody leczenia tego schorzenia? 3. kiedy i czy możliwy będzie powrót do treningu siłowego? 4. jeśli tak, to czy będę mógł jeszcze wykonywać przysiady? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.
[...] 60mg+test prop 100mg eod.trenu i propa mam jeszcze na 3 tyg ale jaja kurcza mi sie w oczach odkad wale tren wiec czuje ze bedzie konkretny blok.pytanie jak to zakonczyc kiedy hcg i ile walic?ile cloma?i wreszcie chcialbym uzyc igfa na odblok jako mostek do nastepnej kuracji nie wiem jak to zrobic mam jedna buteleczke 1000mcg i wode bakterio [...]
[...] Pytanie co zjeść po treningu białko czy węgle? Przypominam celem jest redukcja :) CZAS WOLNY :) 21-30 zaczynam trening wytrzymałościowy z duża ilością powtórzeń. Czytałem że kiedy dzień dobiega końca należy unikać węglowodanów ale jestem po treningu po którym zaraz idę spać i nie mam zielonego pojęcia w co uzupełnić swoją kolację by nie łapać [...]
[...] Lekarz z UK gdyż tutaj mieszkam - dodając. Kumple w robocie czasem do mnie mówią zszokowani "co Ci się stało jak widzą moje ręce po dłuższej chwili w opadzie". Czy miał ktoś kiedys podobny problem bądź może powiedzieć parę słów? /SFD/2022/7/17/246f5285e185415ab32eb14029a992a6.jpg /SFD/2022/7/17/797b73b3c009473ab06cc1de4e2e637c.jpg [...]
[...] badania bakteriologii oczywiście nikt nie chciał mi go dać, zrobiłam prywatnie, okazało się że mam gronkowca złocistego w koloniach i być może mam go od 10 lat - od momentu kiedy wszystko się zaczeło. teraz Po 5 opakowaniach antybiotyków aso spadło do 1500 i zobaczymy co dalej. co to oznacza nie wiem, ponoć ten gronkowiec nie powoduje takich [...]
[...] i punkt widzenia. Ponadto w miejscu złamania czuje kulki, powiedziano mi ze sa to wewnętrzne szwy po operacji które moga się rozpuścić ale nie muszą:O Znając mojego farta prawdopodobna jest ta druga opcja. Co wtedy bo przy naprężeniu skóry czuje dodatkowy ból. Orientuje się ktoś ile mam czekać żeby wrócić na siłownie albo kiedy ten ból ustąpi?
[...] wieczorem. A teraz nie wiem , co jest grane... Poczekać jeszcze parę dni i jeżeli stan będzie się utrzymywać , to zmienić dawkowanie tj. zamiast rano , to ? no właśnie kiedy ? Między 1-szym a 2-gim posiłkiem może być ? Jaką porę proponujecie ? Swoją drogą hp ( smak melon )... Odradzam... Jak piłem (aktualnie abstynent) , to lepiej mi [...]
[...] czegoś nie miałem. Strzelam, że po prostu migrena i ból głowy pojawia się przez niską podaż kalorii (tylko czy aby na pewno?). Bo wcale te 2200-2300 kcal to nie jest suma, kiedy waga mi leci w niewiadomo jakim tempie. Redukcję chcę podciągnąć jeszcze z 7-8 tygodni, ale wiadomo, że będę musiał ucinać jeszcze kalorie/lub zwiększać aktywność [...]
[...] 19 lat, trenuję kick boxing od 7 roku życia, ale teraz po maturze chcę wejść na inny szczebel tej amatorskiej dyscypliny :) mam 186cm wzrostu, i wagę... 97kg. Normalna waga, kiedy jeździłem na zawody i normalnie prawie codziennie trenowałem to 84kg- Ostatni raz na zawodach byłem w grudniu 2014. Troszkę się zapuściłem przez tą cholerną naukę, ale [...]
[...] Dieta : na mase Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Treningi Pon-Śro-Pią Mam jeszcze kilka pytan po ile powtorzen na kazde cwiczenie jezeli FBW ma byc na mase? Ile czasu przerwy miedzy kazdym cwiczeniem? Jak dlugo stosować FBW,kiedy przejsc na split? Prosil bym o ocene i wskazowki co i jak zmienic
[...] 3 miesiace bylem na cyklu testosteronu i po odstawieniu srodkow odblokowalem sie poprzez zakup na suple. us clomedu i attitude sana na podniesienie testosteronu i od kiedy to biore i odstawilem koks nie moge sie kochac;/ wogole niemam ochoty to raz a dwa jak przychodzi co do czego to flak.. ;/ niewiem co mam zrobic czy te srodki to [...]
[...] sprzęt : ławeczka z wyciągiem górnym,sztanga ,hantle itd Ćwiczyłem już wcześniej ale nie regularnie i bez większego poświecenia może z uwagi na zmęczenie bo bywały dni kiedy naprawdę się przykładałem.Teraz chce podejść do sprawy na poważnie... Pracuje 5 dni w tyg . 5:30/40 wstaje 6:10 wyjeżdżam do pracy,wiec od momentu postawienia pierwszej [...]
