[...] nie? Bo niby się słyszy, że lepiej rezygnować, bo to cukry itp, ale widzę po dziennikach, że dużo z Was dodaje do swoich jadłospisów, więc jak to jest? Dziś jest dzień, kiedy powinnam zacząć kolejne opakowanie anty, ciągle bije się z myślami... ale postanowione, rezygnuję. Trochę się boje skutków po odstawieniu po 2,5 roku, bo też się [...]
[...] dostępną przedtem, podczas i po twoim treningie. Usłyszysz inne teorie - ale to jest co znaleźliśmy być najbardziej efektywni. Ponieważ Kreatyna dostarcza nas z energią kiedy kończenie się {wynoszenie} - to jest ważne mamy Kreatynę dostępną podczas naszego treningu. Kreatyna jak agent poprawy {odzyskiwania} jest dużo mniej jasnego, więc [...]
[...] a nie dążenie po trupach do celu. Tym bardziej, że chcę się ze swoim ciałem bardziej polubić, chce, żeby wiedziało, że już nie będę taka nieprzewidywalna, jak bywałam kiedyś. - Nieliczenie miski nie sprawia mi kłopotów i dyskomfortu psychicznego, a na początku takowy czułam. Wiem, że nic na siłę. Nie oznacza to jednak całkowitej rezygnacji [...]
[...] były nierówne i poległem na przeszło 500 kc. trening średnio udany bo nie robiłem MC w obawie o plecy i o zgrozo nic mnie nie boli teraz. Jakim chwytem robicie swoje MC i od kiedy zakładacie pas? Ja staram się rozszyfrować skąd ta kontuzja i jedyne co mi przychodzi to głowy( dzisiaj nieogarniętej) to fakt, że stosuje przeplatany chwyt przy [...]
[...] metodą zabiegową. Pneumatycznie generowane impulsy akustyczne są aplikowane na dużej powierzchni ciała przy pomocy ruchomej głowicy. Fala uderzeniowa powstaje w momencie, kiedy pocisk zlokalizowany w głowicy przyspiesza do wysokiej prędkości pobudzony przez impuls pneumatyczny. Następnie pocisk uderza w przekaźnik, który jest odpowiedzialny za [...]
[...] ;-) Co do aparatu to nie używam - koledzy mnie z marszu nagrywają telefonem bez przyszykowania więc czasu na to nie marnuję ;-) panowie na serio moje przerwy rzadko kiedy dochodzą do 90 sec - ćwiczę z dwoma kolegami na okrągło i praktycznie tymi samymi ciężarami więc to jest taśmociąg - pełna rotacja bez op*****lania się. gdzieś tam [...]
Gwidu, zapętileś się za bardzo. Wszystko leży w głowie u Ciebie. Masz dobre wyniki w wycince, sile i cardio (speeed). Z masą, jak już widzisz, jest całkiem inaczej. Teraz tylko ochłoń i z Twoim księgowym zacięciem zrobisz spokojnie czystą masę. Nie masz problemów rodzinno-konkuzyjno-szwagrowo-drożdżówkowych (i aby tak dalej było), więc wszystko [...]
[...] ciała do 36,6, termoregulacja, trawienie itp.) No i masz prezesa tego całego cyrku: Twój metabolizm. On odpowiada za realizację zadań i to on dzieli środki. Powiedz mi kiedy firma decyduje się na inwestycje w nowy sprzęt (mięśnie)? Jak ma rezerwy i kapitał obrotowy. Jak nie ma rezerwy i nie ma dostatecznej podaży składników energetycznych i [...]
Ostatnie dni nie było wpisów, ale to dość gorący okres w pracy, do tego treningi, szykowanie szamy, inne sprawy życiowe i w tygodniu te dni świstaka mijają nie wiadomo kiedy. Co u mnie. Miska trzymana, na przestrzeni ostatniego tygodnia jedno odstępstwo - pizza z rodziną, ale nie wiem czy tego dnia w ogóle przekroczyłem kcal. Obecnie kalorie już [...]
[...] a koleś który ją zajmuje mówi, że ma jeszcze 8 serii %-) Tylko zanim to dopniemy, to jeszcze dobre 2 lata pokręcę się po łódzkich sieciówkach pewnie. @Wicol - niby prawie 100 na wadze, ale co to jest przy moich 186 cm wzrostu. Tak do 110 będę musiał kiedyś dobić i później solidna wycinka. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2020-04-10 13:14:06
[...] okropne tłumy. Ludzie jak ludzie, ale przejeżdżający co chwilę rowerzyści jednak mocno przeszkadzają w zrelaksowaniu się, bo trzeba non stop być czujnym. Nigdy nie wiadomo, kiedy zza pleców przeleci ci jakiś ambitny rowerzysta :p Ale 10 km weszło. Łącznie prawie 20 tys. kroków dzisiaj :) /SFD/2020/11/15/e96b37a05f9147a5b751068dd6641aa5.jpg [...]
Darek - jakbyś miał firmę, produkcyjną to kiedy byś kupował do niej nowe maszyny? a) jakbyś miał kapitał i brak zagrożenia recesją b) jakbyś ze starych maszyn wyciągnął maksa c) gdyby pojawiły się perspektywy nowych zamówień i dobrego trendu Organizm jest jak firma. I nie Ty rządzisz, chociaż jest u Ciebie. Ty jesteś tylko właściciel, który liczy [...]
[...] po 10 min po 50 ryzu 200 piersi 23;00 50 ryzu 70 schabu 00;30 60 owsianych 70 schabu 40 orzechow Dziś bez fotek bo szama gówniana warzyw zbiore z 200 g nie mialem kiedy zjesc postaram sie na ostanie posilki z 300 pomidora 100 marchewki i 50 cebuli. suma z potrening mialobyc 3000 ale schab byl troche tlusty wiec te 10 g fatu dodalem [...]
[...] Wypadł mi jeden ze środkowych posiłków, bo po prostu fizycznie nie mogłam się wyrwać z długiego spotkania i przepadło. Bilans: -350 kcal. Pytanie: co zrobic w przypadku, kiedy wypada posiłek i wiemy, że doba jest za krótka, żeby to nadrobić? - probować dołożyć więcej kalorii do kolejnych posiłków (wtedy porcje robia sie gigantyczne i trudno [...]
[...] sprawnie poruszać. Jednakże od samego poranka czułam się bardzo zmęczona fizycznie, wręcz zajechana. Z jedzeniem szło bardzo dobrze, do momentu wieczornej wizyty u lekarza, kiedy to pan doktor stwierdził: "no to jutro z rana zrobimy badania. Niech Pani już dzisiaj nic nie je, bo trzeba być na czczo". Ja i ukryte w mojej torebce ostatnie pudełko [...]
[...] że nie jestem taki wzdęty jak przez ostatnie lata. Reasumując, nie czuje jakiegoś wyzwania czy poświęcenia w obecnym stylu żywieniowym, którego też dopiero się ucze, np kiedy zalecacie więcej białka w diecie to na razie produkty same do głowy mi nie przychodzą muszę googlować. A czas na siłowni to dla mnie czysta przyjemność (chodzenie jak [...]
Po co sobie utrudniać życie? Trening na 50% teraz (3 w tygodniu), da ten sam efekt jak trening na 100% (5-6 dni), a za miesięcy kilka tylko ułatwi to sprawę, bo wtedy będzie potrzeba pełnego ognia czyli tych 6 dni. Jeśli teraz będzie robił 6 dni, to co zrobi za pół roku, żeby dalej redukować? Wydłuży tydzień? Czy co? Kiedy będzie czas na [...]
[...] to mistyczne palenie mięśni? Druga sprawa, pamięć mięśniowa, czyli jak ? No i ostatni temat, co się dzieje ze zniszczonymi przez trening siłowy włóknami mięśniowymi kiedy jesteśmy na ujemnym bilansie a mamy jeszcze sporo tk tłuszczowej w zapasie (czy w ogóle ma to związek ? ) . ad.1. palenie mięśni - dwa znaczenia w zależności od [...]
[...] papier), więc nie masz się co obawiać o to że dzwignę więcej niż Ty, bo jeśli Ty pójdziesz w trójbój to za chwilkę pewnie będziesz tachał większe ciężary niż moje maxy (z kiedyś tam) no i nie będziesz miał tego (chyba) kompleksu z mojej strony eot Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-03-12 16:35:01 To i moje ostatnie słowo, tekst "ułatwiasz [...]
[...] Wro %-) Z rana poszedł standardzik - pozowanie, coś tutaj wrzucę, bo już dawno nie było. Potem machnąłem też cardio już za jutrzejszy dzień, bo wiem, że nie miałbym go nawet kiedy jutro machnąć, a suma tygodniowa musi się zgadzać ;-D Aczkolwiek jutro też zapewne sporo kroków wyrobię, ale lepiej więcej aktywności niż mniej ;-D No i prawdopodobnie [...]
silviaa1- problemowa redukcja
