Kiedy redukowałem się po raz pierwszy...jaaakiś czas temu, to powszechna była opinia, że śniadanie ma zawierać min tyle kcal co posiłek przed treningowy...żeby rozruszać metabolizm i uzupełnić braki w organizmie po nocy
No a jak Nie będę się chwalił, ale ja ogólnie rzadko kiedy jestem wolny Xenadrina też pobudza...mieszkam z aktualną dziewczyną i co rano jest zabawa Niech jeszcze dojdzie do tego ZMA, to będzie masakra
[...] Chcę trochę więcej czasu pomiędzy kolejną walką”, rozumiem to. Więc wyjdź i powiedz to. Nie wychodź i nie mów, że jesteś w zdrowy i gotowy nie mając zamiaru bronić pasa, kiedy proszą cię o walkę. To tutaj jest problem.” Wracając jednak do potencjalnej walki Bena Askrena z Kamaru Usmanem, gdyby do niej doszło, to Askren stanąłby przed bardzo [...]
wspięcia stojąc i siedząc mam a które z nich to odwrotne ? Jesli jestes w stanie wykonywac siedzac to w porzadku, moga zostac. Gdzie dać przedramiona? do pleców i co najlepiej robić? Do plecow, jesli nigdy ich nie cwiczyles to daj standardowo super serie uginania nadgarstkow podchwyt/nachwyt po 3 serie. Kiedy brzuch co robić i wgl bo nie miałem [...]
[...] podzielę na trzy więc spokojnie będę mógł ćwiczyć i po 5-6 razy w tygodniu , także to wyjdzie więcej razy niż tylko raz w tygodniu jedna partia mięśni, a docelowo później kiedy treningi będą cięższe i dłuższe to będę ćwiczył 4-5 razy w tygodniu więc też częściej niż , tylko jedna partia mięśni raz na tydzień. Dietę tak liczę kalorie i staram [...]
[...] jak to nazwać siedząc chwytam rękoma pręty na wysokości głowy i dociskam w doł(klata cała głownie czułem środek) 2serie rozgrzewkowe 5x12 35kg bardzo fajne ćwiczonko jedyne kiedy czułem prace klatki piersiowej. 1 Brzuch *brzuszki na małej ławeczce skośnej 5x20 *Opad nóg nad krawedzią 5x15 *unoszenie nóg na podporze 5x15 Komentarz Ogólnie rzecz [...]
[...] ludzie mający coś w głowie starają sie rozwiązywać konflikty werbalnie - ale tak się rozwiązuje konflikty z ludźmi a nie pseudo-honorowymi "polskimi G" jak ktoś kiedyś napisał czy powiedział cwaniactwo albo traktuje się z pięści albo omija szerokim łukiem i myśle, że ta zasada bedzie po aktualna przez b długi czas co do sylwetki to [...]
[...] napisz biernol jak bylo z tym moderowaniem na tamtym forum,tak wszyscy wtedy pisali ze razem z maxiem zalozyliscie tamto forum,nawet ekipa wpadlismy tam pospamowac to bylo kiedy? ze dwa lata temu? byles tam modem i wkeljales arty z sfd udajac ze one sa niby twoje:-da maxio to chyba byl od diety ty od dopingu w wtedy to nwet nie wiedziales jak [...]
[...] niezbędne. Co do miejsca dociągania sztangielki-w gruncie rzeczy....Musisz sam to wyczuć, w którym miejscu działa ci bardziej tylni akton, a bardziej plecy. Ja sam wiem, że kiedy dociągałem do klatki miałem niesamowitą pompe w tylnim aktonie....Spróbuj z polem manewru od klatki do brzucha-i zobaczysz w praniu w którym miejscu zaczynasz bardziej [...]
[...] na świecie wynalazki z laboratoriów, mają działanie nie tyle "osobnicze" ile najczęściej "osobnicze+akurat jestem w taki dniu mojego życia". Czyli tak jest, że kiedy indziej jest inaczej, albo być może odmiennie na maxa całkiem. Im bardziej potężny środek, tym jednak mniej są wyraźne te uwarunkowania, zarówno pochodzące od [...]
a od kiedy tak się dzieję ?;p i ile trenisz? wywiad jak u lekarza, ale gufno napisałeś :> czasami tego przyczyną jest bycie spiętym, wtedy zjada 2x więcej tlenu generalnie często ludzie ćwiczą jakichś przeciwności w ciele :) wygrywają ci którzy skupiają się na tym co mogą robić dzięki takiemu ciału jakie mają :)
[...] to jest glosno i ktos rzuca butelkami a ze pan pracuje tutaj to ma pan towarzystwo uspokoic bo własciciele sklepow na manchatanie podadza was do sadu -Ch** MNIE OBCHODZI ZE KTOS ROBI BORUTE 20 M POZA LOKALEM ? NIE MACIE NAKAZU WYp*****LAĆ -Ale prosze nie podnosic głosu -dobranoc Jak ja kocham z nimi jeżdzic kiedy nie moga mi nic zrobic %-)
" jak długo można jechać na treningu że tak to nazwę "co chcem,co mi podejdzie"" Do kiedy chcesz i do kiedy zdrowie Ci na to pozwoli, tylko co na celu ma takie cwiczenie ?
[...] radoscia bede robil. Kolejne pytanie, kaliri nigdy nie licze, ale chce Ci powiedziec ze przy mojej pracy i tym co robie to dziennie jak bedzie 1500 kcal to maks, bo nie mam kiedy jesc a po drugie mi sie nie chce. Czy to bedzie wplywalo negatywnie na moje cwiczenia? Ze gorsze efekty itd? Poki co to czytam Twoj ciekawy artykul ;] a czemu uwazasz [...]
[...] niewygodny, z tym że to nie może być po prostu zwykły outside fighter musi za tym iść mocna szczęka, siła ciosu, siła fizyczna lub mobilność.W takim przypadku nawet kiedy przedzieramy się przez proste przeciwnika mu zostaje mobilność (Lewis), lub siła fizyczna (Vito kliczko) i wszystkie inne wczesniej wymienione dodatkowe atuty w [...]
[...] bułki razowej serek t + oliwa i szczypiorek mięso z piekarnika ( kilka plastrów karczku i schabu - 150g) Końcówka bodyFire, więc trzeba zacząć myśleć o podsumowaniu.. Na kiedy by ci odpowiadało E?? Zaczeliśmy 24 to może skończymy 24? ;) Fenix, no widziałem sporo sosów jogurtowych na regałach. Ale ja to robie tak - do mikserka wlewam [...]
[...] dniu 2013-08-06 20:13:04 Próbowałem interwałów i na ogół polecam, jednak nie mam możliwość sam ich wykonywać w domu, bo mój rowerek stacjonarny się rozlatuje. Muszę na niego uważać, bo w końcu pozostanę bez sprzętu do aero w domu %-) Na siłowni jest pusto, ponieważ trenuje w godzinach kiedy jest przerwa dla klientów w godzinach 13:00 - 15:00 ;-)
[...] Zjadałem porcje ok.70-100g co 1,5 - 2 godziny, nawet jedną w środku nocy przy przebudzeniu, starałem się to kontrolować. Na szczęście nie wywaliło. Dopiero na OPEN i Eliminacje do MŚJ zaczął się problem kiedy trochę więcej wody popiłem i prostych cukrów więcej poleciało w krótkim czasie. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2013-10-09 09:28:22
Witajcie. Od czasu kiedy potwierdzony został fakt, że nie lecę do Mongolii na MŚJ odpuściłem treningu siłowe i sobie nieźle podjadłem. Taki reset myślę, że wyjdzie mi na dobre, bo czułem się już przeciążony tą intensywnością. Zaplanowałem od najbliższego poniedziałku już ruszyć z treningami i dietą na 100%. Będę chciał wykorzystać rozpędzony [...]
UWAGA OLBRZYM ! Sebastian Wenta wiek- 30 lat wzrost – 2,00 m waga – 148 kg Aneta – W wieku 30 lat postanowiłeś zostać strongmanem. Skąd ten pomysł ? Sebastian – Zawsze byłem duży i silny. Mając 15 lat ,ważąc 90 kg wyciskałem na ławce 125 kg. Jednak wówczas nie było [...]
Myron+Xenadrina równa się kawał s*****&^%a.... 30 dni redukcji ostatecznej!
