Nazywam się Tomek .
Zakładam dziennik aby zmotywować się do pracy i robić to na jakimś poziomie.
Czas swojej pracy na siłowni nie moge nazwać stażem bo jest to sporadyczne.Choć nie jest mi obca trenuje piłkę ręczną i chodzimy z klubem raz na tydzień. Miałem epizod rok temu chodziłem na siłownie baardzo często ale efekty już przepadły. Nie mam zamiaru ponowić tego błędu i jestem tutaj
Więc reaktywuję siebie.
Cele:
80 + kg.Next wycinka i się na swoje możliwości wyrzeźbię no i zdrowie no i postawę.
Wymiary:
Waga; 74
Wzrost 180,5
pas wysokość pępka 85 luzno napinająć 84
klatka wysokość sutków łopatki schowane 95 napinająć 98(wdech)
Biceps napięty niecałe 33
Po o to tych oszałamiających wymiarach :D i pięknych zdjęciach patrz niżej trzeba się wziąć do roboty
PROSZE NIE PISAĆ W ROBOCIE POST
Galeria
Tak tak to ja no ale od czegoś trzeba zacząć.
Przez okres 2tygodni ćwiczyłem w domu(hantle + sztanga) ponieważ mam skreconą kostkę. Nazwijmy to okresem przygotowawczym.
....stary blog https://www.sfd.pl/LZK/blog/Masa+rzeźba=sylwetka_jaką_chcę/-t512935.html
*siła sylwetka
Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-13 23:21:08
rookie
http://www.sfd.pl/LZKTOM/_Dziennik_/_ss_/-t514051.html miła pomoc