Witam wszystkich udzielających się w wątku:D To mój pierwszy post, więc może ktoś odpowie na parę dręczących mnie pytań:D Izotek biorę około 60 dni, w dawce przez pierwsze 2tyg 40mg/24h, później 60mg/24h, teraz mam zejść znowu do 40mg/24h. Skutków ubocznych zbyt nie odczuwam, oczywiście wyschnięte wargi, lekkie problemy z koncentracją i wahania [...]
[...] czasu? aczkolwiek...wiem, ze stanowczo latwiej sie znosi terapie przy 20 mg..wszystko zalezy jak bedziesz sie czul i jak tolerowal lek..generalnie ja bym wolal dawke 30-40mg i ok 6-7mcy..poza tym, jesli zaczynasz dopiero...to istnieje mozliwosc, ze lekarz podniesie Ci dawke w przyszlosci...kiedy sie juz "zaprzyjaznisz" z lekiem;) pozdr
[...] wrzucam pape z dnia dzisiejszego musze cos zrobic z tą "drugą" brodą jest ona zapewne dlatego że juz nie pizgam złomu a nawyki żywiniowe jednak zostały tzn jem baaaaardzo dużo, ale gorsze rzeczy i nie w proporcjach od czerwca, czyli od wtedy kiedy przestałem pizgać spadłem tylko 3 kg na wadze, wiec jednak żarcie to podstawa pozdro
[...] do ciężarów - możesz pójść dwoma drogami: robisz deload o paręnaście procent (dokładnie ile, nie wiem, liczę, że ktoś napisze), albo dokładasz cały czas 2,5 kg do momentu, kiedy nie wyrobisz wszystkich serii i powtórzeń. Wtedy wchodzisz na 4x4 i kontynuujesz progresję, potem wchodzisz na 3x3 i tak dalej. Ten sposób podpatrzyłem w planie [...]
[...] na drążku, a na koniec wykonać streching. Przemyśleć plan treningowy tak by maksymalnie zmęczyć mięśnie, a minimalnie obciążyć kręgosłup. W tym celu należy zastanowić się, kiedy kręgosłup jest przeciążony w największym stopniu, kiedy w mniejszym, a kiedy w najmniejszym. Powiem tyle, że wcale nie musisz rezygnować z ćwiczeń podstawowych, ale [...]
SORRY, że nie pisalem, oddalem ekran do reklamcji, i zapomnialem wam powiedziec, teraz piesze przy jakims starym gracie, kiedy dam rade opisze co sie dzialo, a dzialo sie duzo.
[...] tylko w musli ale i w kurczakach, warzywach, owocach... wszędzie. Na szczęście wole musli mojej mamy Jak uda mi się gdzieś zdobyć masło migdałowe to na pewno kupie Dziewuchy a powiecie mi jak długo będzie trwał mój reset?? Prosi, bardzo prosi Z grubsza chciałabym wiedzieć kiedy możemy zacząć redukcje bo na mój cellulit na zadku i masywne kity
Wywiad z Andrzejem Majchrzykiem Budowanie mięśni to dla mnie ciężka praca. SdW: Jakiś czas temu odszedłeś ze PZKFiTS i od tamtej pory razem z Wojtkiem Nadolskim byliście i startowaliście na zawodach różnych federacji. W której organizacji najbardziej ci się podobało? Andrzej: W federacji WFF-WBBF było świetnie, w NAC również. Zawody w obu [...]
[...] i liczenia do ośmiu. Za moment poprawił jeszcze lewym sierpowym i dwójka sędziów punktowała już 10:8. Prawdziwy koncert Tomek (na zdjęciu) dał w czwartej rundzie, kiedy wręcz wszystko mu wchodziło i zdeklasował Argentyńczyka. Na moment się rozluźnił, za co zapłacił karę w pierwszych sekundach piątej odsłony, nadziewając się na potężny [...]
[...] Wyczytali mnie do pierwszej walki tak z bomby… nie zostałem poinformowany, że mam się przygotować tylko od razu, że mam walczyć. Przypuszczam, że tylko Rumuni wiedzieli kiedy mają się przygotowywać bo słyszałem jak czytali Rumunów i dawali im jakieś polecenia… Rozgrzewałem się blisko 2 godziny, cały czas w pogotowiu po czym usiadłem na pół [...]
[...] o tych co nie byli, o tych, co byli, a później będę jeszcze wracał do poszczególnych osób i startu lub absencji. Czy warto porównywać te Mistrzostwa Europy z 2012 roku, kiedy mieliśmy „oczko” medali z tymi, które zakończyły się 11 maja 2013 na Litwie? Te pierwsze dały wrażenie, że nasz sport jest już na dobrej drodze do stałego miejsca w [...]
[...] do konca zycia(toz napisalam,ze do 60tki, na dluzej nie daje sobie nadzieji poki co bo predzej mnie wspolpracownicy albo potomstwo wykonczy ) ale Tygrysek pyta to sie zaczelam zastanawiac Zatem kiedy powiesz to bedzie. Ide na to! Tygrysek koniec bedzie jak mi Morales powie KONIEC REDUKCJI (choc podejrzewam,ze to dopiero poczatek bedzie)
Ciesze sie,ze pomoglo Teraz pomalu i do przodu. Sama zobaczysz jaka roznica jesli chodzi o efekty. Ja dzis ide na te rzeznicka silke Postanowilam,ze bede chodzic w te dni kiedy mam MC to te najlepsze cwiczenia jak wiesz-bede miala pewnie niezla widiwnie ale coz... Pocieszam sie,ze spotkam tam tego przystojniaka co go poznalam ostatnio
[...] 2 godzinne, w pon i czw od 18 do 20, czasem do 20;30. Jak to rozplanowac? zrezygnować z góry? a może zrezygnowac z dołu ? a może zrobić 1x dół porządnie i 1xgóre porządnie (kiedy?) thx Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-09-11 16:01:30 2 treningi siatkówki w tygodniu to bardzo malutko, ja bym zrobił sobie 2-3 treningi na siłwoni ale łączone. [...]
Nic nie trzeba to po pierwsze :) po drugie to po walce zawsze okazuje szacunek co nie? po prostu wie jak wjechać przeciwnikowi na banię i póki co jeszcze nie znalazł osoby która by się tym jego gadaniem nie przejmowała. MOŻE Khabib by sobie poradził psychicznie, ale ciekawe kiedy on się zjawi w oktagonie
[...] siłę mniejszą niż podniesiony ciężar, mięsień ciągle jest w stałym napięciu ale tym razem zaczyna się rozciągać a dokładnie wraca do swej naturalnej długość. Taki skurcz kiedy stale napięty mięsień się rozciąga nazywamy skurczem ekscentrycznym. Inaczej faza negatywna ruchu. Rodzaje skurczów mięśniowych stały się podstawą podziału wysiłku [...]
Słaby, z tą zamianą to wcale nie głupi pomysł Marta, no zdałem za pierwszym u siebie. Jakoś nie było kiedy się pochwalić i w sumie jakoś głupio mi się tym chwalić, nie lubie sie nosić z takimi rzeczami. Niby zdałem, ale teraz jak wsiądę do auta w Poznaniu to będzie hard core Chociaż jak jeżdże autobusami i patrze jak niektórzy jeżdżą, to aż się [...]
[...] jeśli ktoś ma dobrze opanowaną tą technikę). Zarówno na klęcząco jak i na stojąco masz bardzo dużo możliwości jeśli chodzi o przechodzenie gardy (szczególnie kiedy walczysz w gi). W submission już masz mniej tych możliwości, ale też są. Opiszę może po krótce jedne z podstawowych przejść gardy. Pierwsze na klęcząco. Łapiesz za [...]
[...] zeby kostki nie skrecic Mesjasz 8 dni bez przerwy... dal bys spokoj wkoncu cos czuje ze na koniec beda decydowaly metry, a zatem wazne beda wyniki ankiety Koniu napisz do kiedy te foty wrzucac bo jest napisane ze do 25 maja, a 26 maja byc wynik, wiec troche malo czzasu moze byc na glosowanie Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-05-18 02:48:03
IZOTEK c.d.
