Soja jest białkiem wolnowchłanialnym.Popatrz w wyszukiwarce w odrzywianiu lub w suplementacji-w suplach jestem cześciiej. POSZUKAM DOKLADNIEJ. A GDZIE SIEDZISZ TO WIEM Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i kreatyna). TAK. [...]
1.Czyli jeśli nigdy jeszcze nie brałem kreatyny , to najpierw musze brać 24 g dziennie przez pierwsze 5 dni a dopiero potem 3 g dziennie?, jeśli tak to kiedy brać to 3x8 g ? 2.Pisałem wyżej że trenuje 5 razy w tygodniu (ew. + mecz w sobote lub niedziele) , w poniedziałek , środę i czwartek trening mam ciężki(dużo ćwiczeń szybkościowych) a we [...]
[...] się do trucka, a ten idiota w volvo jechał tak szybko, że nawet nie zmieścił się w "czarnym" i zwiedził pobocze. Naprawdę żałuję, że się tym razem nie zabił, bo kiedy indziej to może też zabić niewinnych świadków. Kapelusz Jadę sobie moją ciężarówką, z przodu wiedzę kawał pustej drogi. Z tyłu facet w kucki mnie wyprzedza, myślę sobie [...]
[...] została najprawdopodobniej zniszczona jesienią 1989 r., ale "nie można wykluczyć jej wyniesienia poza archiwum MSW". Zdaniem autora, jest mało prawdopodobne, by kiedykolwiek odnalazły się "kolejne istotne dokumenty" na temat "Alka". Jednocześnie Gontarczyk zastrzega, iż "nie można wykluczyć, że w miejscach [...]
Ja Ciebie straszę?Nie widzę tego,straszyć można babcie klockami Lego Nie wiem kiedy chcesz mi złoić dupę,bo musiałabyś opuścić swoją chałupę Do Szczecina czekałaby Cię daleka droga i pewnie nie postanie tutaj Twoja noga.co do fantazji,to raczej bez Dzi,jak typowy facet przecież mam sny. Czy adidasa Gi to jakieś wyjatkowe?Znam firm kilka innych i [...]
[...] nastepnym roku Pearson startowal juz posrod pro. Byl to drugi najmlodszy zwyciezca Mr.America po Caseyu Viatorze ( 19 lat) Ron Teufel nigdy nie zostal zawodowcem. W okresie kiedy startwal mowiono o nim bad boy kulturystyki, mial wizerunek arognta i pyszalka, jednak jego przyjaciele mowili ze byl to tylko wizerunek, poza scena byl zyczliwy i [...]
(...)Gdyby zliczyć ogólną kaloryczność diety większości kobiet, to okazuje się że w dziennej racji pokarmowej nie dostarczają one więcej niż 1500 kcal. Kiedy w 1999 roku prowadziłem pracą badawczą dotyczące sposobu żywienia kobiet w okresie klimakterium, okazało się że w diecie prawie wszystkich pań, podaż kalorii była wyraźnie zaniżona w [...]
Po treningu nie doszło do żadnego urazu, nic mi nie strzeliło, były tylko zakwasy i później to mrowienie. Mrowienie pojawia się tylko kiedy siedzę bez oparcia, kiedy leżę i siedzę z oparciem - znika. Kiedy stoję też nic nie czuję, czasami bardzo, ale to bardzo minimalne mrowienie. może to wskazywać na objawy pochodzące ze strony opony twardej co [...]
[...] caly mechanizm przemian metabolicznych w naszym organizmie-co w zaleznosci od naszego bilansu kalorycznego moze prowadzic albo do wzrostu masy ciala albo do jej utraty. kiedy mowa o konkretnej technice uzywanej w treningu calosciowym,ktorego celem jest utrata tkanki tluszczowej nalezy wspomniec o tzw.PHA(Peripheral Heart Action),gdzie [...]
Tu nie o to chodzi, ze nie lubie dzielonego czy go lubie. Chodzi o to czy ten trening zwyklym ludziom przynosi jakies kozysci? Ja nie pisze bron Boze o nie przydatnosci tego treningu dla kulturystow. Im on sluzy i sluzyc bedzie. Dzieki nowoczesnym specyfikom zdobywanie masy miesniowej stalo sie bardzo latwe, gorzej z rzezba czy definicja. Stad [...]
[...] w tym samym czasie. Co do ciężarów. Podpatrzone na forum: - weź ciężar i zrób 8 powtórzeń: dałaś radę -> dołóż // nie dałaś rady -> odejmij - dokładaj ciężaru do momentu kiedy umiesz zrobić 6 powtórzeń. Z takim ciężarem zrób 4 serie. Działa jak do tej pory. 6 i 8 to przypadkowe liczby. Może być więcej :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]
[...] bedziesz mial chwile to szepnij cos na temat createstonu, pisałem w tej sprawie do małeckiego ale jeszcze minie odpisał ;) co sadzis na jego temat, który z nich stosowales, kiedy sprawdza sie najlepiej i w jakich dawkach? poluje na sniezynke i chce zaplanowac kilka cykli z gory bazujac na róznych wlasnie createstonach. tyle ze nie bardzo wiem [...]
dokladnie, ty masz lepiej to trzeba cie uj**ac, pamietam jak przyjechalem o sasiadka mojej matce p******ila kiedy to ja slub bede mial bo tak nie ladnie ze prawie przed 30 i bez slubu, bo ona ma 2dzieci i oboje po slubie i tak nie wypada, no k***a co ja to interesuje, a wiadomo okno na cale osiedle, oko saurona i skanuje co sie dzieje na dzielni [...]
dokladnie, ty masz lepiej to trzeba cie uj**ac, pamietam jak przyjechalem o sasiadka mojej matce p******ila kiedy to ja slub bede mial bo tak nie ladnie ze prawie przed 30 i bez slubu, bo ona ma 2dzieci i oboje po slubie i tak nie wypada, no k***a co ja to interesuje, a wiadomo okno na cale osiedle, oko saurona i skanuje co sie dzieje na dzielni [...]
[...] „Ja też się bawię, Kamaru Usman, co cię powstrzymuje? Podpisz umowę”. https://twitter.com/GamebredFighter/status/1169685858083123201 Jorge Masvidal walczył ostatnio w lipcu, kiedy w ciągu zaledwie pięciu sekund znokautował niepokonanego wcześniej Bena Askrena latającym kolanem. Był to najszybszy nokaut w historii UFC. Przed tym zwycięstwem, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-244-BMF-Belt-762x1024.jpg @BossLogic Dana White wyjaśnia charakter walki o pas BMF na gali UFC 244 między Jorge Masvidalem i Nate’em Diazem Kiedy w listopadzie tego roku Jorge Masvidal i Nate Diaz wejdą do klatki w walce wieczoru gali UFC 244, zmierzą się w pojedynku o nowy i jedyny w swoim rodzaju pas. Nie [...]
[...] (13-0 MMA, 6-0 UFC). Konfrontacja tych dwóch ostatnich była bardzo interesująca, ponieważ Gillespie wyszedł do Lee ze spuszczoną głową unikając kontaktu wzrokowego, a kiedy Lee się odwrócił, wtedy Gregor spojrzał na niego. Kiedy jednak Kevin znowu się do niego odwrócił, Gillespie ponownie odwrócił głowę. Na uwagę zasługuje również [...]
[...] nim slychac. Inni znani rzezbiarze wykonuja swoje prace z poteznych drewnianych klocy. Skup sie na lapaniu masy lecz ja kontroluj obserwujac wskaznik wagi, bedziesz wiedzial kiedy zaczac definicje. Z tym ze nie wiem po co Ci maksymalna sila statyczna skoro cwiczysz SW. To nie przelozy sie na polepszenie wynikow na sparingach. Pozdrawiam, Mawashi [...]
[...] podciąganie na drążku - dziś mi się jakoś łatwiej podciągało Ale nie czuję tego ćwiczenia coś... Ogólnie spałem dziś do 11.30 Więc całkiem wypoczęty po ostatnim tygodniu kiedy to sen trwał ok 5h... Przed treningiem tylko 1 posiłek, ale poszło zayebiście. Żarcie opiszę jutro, żeby w całości był jadłospis A tutaj fotka nóg, wiem BF całkiem [...]
King_Odin No ja na myśl o treningu jestem zmęczony Ale jest ok DonEndriu Ja cały czas jestem na masie Fokusek Jeden talerz to za mało WODYN Jeżeli chodzi o progresję to co trening staram się dokładać trochę. Była moc to dołożyłem aż 10kg itd Co do SS na trica - na ławce którą mam na siłowni nie dam rady zrobić tej ss... A takie pytanka: 1. [...]
Suplementacja okolotreningowa
