co i kiedy

[...] czas póki ktoś znowu tego nie "wymyśli" - tak było z kosen judo źródło które jakiś Brazylijczyk dopracował do perfekcji i przechrzcił na BJJ. Poza tym brachu - jakkolwiek trening jest ważny, to warto wiedzieć, kto, co, kiedy i dlaczego - już nie jesteś szczawikiem :)) i powinieneś też zacząć ogarniać takie tematy };-) , więc czytaj uważnie }:-(

[...] treningu i jak do tej pory wszystko wychodzi mi na dobre. Dzisiaj odczuwam barki po wczorajszym c&j. Kondycyjnie tez jakby lepiej, choc powiem szczerze, ze sa momenty kiedy odpuszczam, tzn. np wczoraj robilem AMRAP. Po 7 rundzie juz mialem dosc i powiedzialem koledze, ze juz nie dam rady. Wtedy zaczał mnie motywowac, ze dam rade, ze jak [...]

technika k***a... cezi ( Hammerfist?) , kiedys pisales, ze Foreman nie trenowal sily - mial ja wrodzona.. teraz piszesz ze mial zaj**iste, mocno tajemne metody treningowe.. szkoda ze sie nie przyjeły :( a stary Archie do konca zycia trzymal buzie na klodke, moze Georgowi cos sie wympsknie.. . kto trenowal Georga w amatorce? bo on przeciez zdobyl [...]

[...] sie stereotypoami nie analizowałem tak dokłądnei walk jak teraz... Jak jest w nich napisane,że ktoś coś z niczego zrobił,to poleciałem za bardzo w fantastykę...W końcu kiedys każdy z nas myslal,ze Bruce Lee pobiłby każdego8-) NA KONIEC Sprawa Foremana jest WIELOWARSTWOWA...Kiedys napisałem,że był wybrykiem natury,a tu,ze to trening..Tzn.,ze [...]

[...] czas nie rozdrapywać już bardziej ran które i tak już krwawią. Tylko ta cała złość na mamę wzięła się właśnie od czasu terapii, tam dowiedziałam się, że mamy nie było kiedy ja jej najbardziej potrzebowałam... Nigdy wcześniej się nad tym nie zastanawiałam. Wcześniej to ją nawet lubiłam ale co ważniejsze szanowałam. Teraz takie słowa jak [...]

[...] to polecam wznosy prostych lub ugietych nog wiszac na drazku i spiecia brzucha lezac. 4 serie tego i tego, w zakresie powt. 20-30, dodatkowo odpoczynki do momentu kiedy ustapi palenie mieni i wyrowna sie oddech - nie dluzej. Kiedy beda efekty trudno powiedziec, to zalezy jak szybko zgubisz zbedna tkanke tluszczowa - a to przeklada sie [...]

[...] zaczekać na zdjęcia. Ja nie jestem czarodziejem, żeby po 5 latach nieaktywności sportowej i po 6 tygodniach ćwiczeń od razu szpanować fotkami. O co Wam chodzi Panowie ? Od kiedy to nie można nazywać kogoś po imieniu ? Jak się ktoś koksuje, to jest koksiarzem.Jak mam na niego mówić ? Panie suplement ? Koksiarz wspaniale do niego pasuje. W końcu [...]

dyq ma rację!!! Z tego co wiem to tłuszcz zaczyna być spalany dopiero po ok. 30 min od rozpoczęcia treningu /można to oczywiście przyspieszyć poprzez dawkę karnityny i kofeiny/. Więc jak myślicie - co spala się najpierw? Kiedy ćwiczę rano to 0,5 h przed zjadam płatki kukur. z mlekiem i wypijam mocną kawę, a 0,5 - 1 h po treningu zjadam śniadanie i [...]

nasza kulturystyka jak też imprezy przeżywają bardzo duży regres, a co dziwne akurat w tym momencie kiedy pojawili się jacyś sponsorzy (FA) może nie jest to jakieś wielkie wsparcie ale chyba lepiej niż kiedyś było? Nie ma się co tłumaczyć, bo na MŚ poziom zawsze jest raczej wysoki ale my kiedyś złote medale przywoziliśmy z takich imprez przy wcale [...]

[...] siłowych-nie pod kątem redukcji, ogólno rozwojowo-aby zbudować sylwetkę.W toku tego z czasem ten brzuch będzie wyglądał lepiej.Jednak o redukowaniu zapomnij, do momentu kiedy będziesz ważył solidnie ponad 90kg Czyli zostaw samo FBW 3x tyg i do tego dieta (bez ujemnego bilansu!) oraz sporo konsekwencji i cierpliwości Zmieniony przez - Ignatus [...]

widze siodema ze chcesz zapytac o diete :)co do diety to chodzi o to ze nie licze btw a co do produktow to jem tyle az jestem syty i jem wtedy kiedy jestem glodny ! nie rozkladam na godziny posilkow i nie jem tego co wylicze a produkty jem tylko zdrowe !zero smazonych itp.na miescie nie jadam i duzo by tlumaczyc jeszcze. Siodema na twoim miejscu [...]

[...] i tracącym zdrowie na coś z czego nic nie ma, a nawet jeśli będziech chciał zacząć kariere zawodniczą to nic straconego, z Twojego podwóka poczytaj o Navarro, poczytaj kiedy zaczął ćwiczyć i jakie ma osiąnięcia. Nie traktuj treningów jako coś co Ci pozwoli na walke na ulicy, nieważne co ćwiczysz, nic Cie nie daje 100% pewności że wygrasz [...]

[...] nie przyjdie wiec zaczalem sie dobrze odrzywiac. Zawsze jadlem "tony" jedzenia na sniadanie obiad i wieczorem, a tu okazalo sie ze problem nie tkwi w ilosc tylko kiedy i co. Wiec zmiejszylem ilosci jedzenia tych "ton" a bardziej patrzylem sie na to co jem i ja czesto. Od kad zmienilem moja diete ze zawsze rano bialko pozniej [...]

Ciało pamięta wszystko i rzadko kiedy zapomina, udało ci się wrócić na właściwe tory i jedząc syf prawdopodobnie straciłaś wszystko co wypracowałaś a każdy kolejny "powrót" będzie coraz trudniejszy i ciało będzie się coraz bardziej opierało. Wtedy prawdopodobnie chudło dzięki temu rozpędowi jakie załapało przez te pół roku. Niestety ale jesteś [...]

tsarus a nie pomyślałeś że oglądałeś filmik w którym były zawarte najlepsze akcje i bramki Diego?? Prawda jest tak że nikt z nas nie może tak do końca ocenić jak kiedyś grali. Możemy obejrzeć filmiki z najlepszymi akcjami czy przeglądać metryki. Ewentualnie posłuchać jakieś opowieści starszych ludzi. Scorpion wkleiłeś bilans Ronaldo. Ja go dobrze [...]

A co teraz się odlicza jedzenie w zegarku w rękach? ... Je kiedy chce, byle by miała wymagany rozkład btw. Jak nie czuje głodu to jej sprawa co ile je posiłki ;-) Ja jadłam śniadanie o 6 rano, po czym przerwę w pracy miałam dopiero o 12, a nawet po %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-25 14:16:40

[...] ale nie widze zeby komus to specjalnie przeszkadzalo:) 1 minicykl HST za mna. Efekty pozytywnie mnie zaskoczyly: Scislej diety nie trzymam, jednak zdaje sobie srawe co , kiedy i ile jesc powinienem wiec to mnie troche ratuje. Niestety codziennie pije, wiec prawdopodobnie mogloby byc jeszcze lepiej.W kazdym razie ciesze sie z 4 centymerow w [...]

[...] czyli na konkretny termin a jest to powazna osoba/firma to trzyma terminow, oni chyba potrafia liczyc i wiedzieli ze planowany 'szoł' jest na niedziele, a chyba maja inf. kiedy ich pracownicy pracuja, myslenie jak widac boli. eot. p.s. i wbij sobie do glowy ze rownie dobrze mogli to zrobic w poludnie w niedziele nie wiem co sie tej polnocy [...]

[...] tego mogli się spodziewać, chyba mało było optymistów wierzących że Rumunia się potknie...choć jeśli nie będą mieli jakiegoś szczęśliwego losowania to i tak Rumunom nie daje dużych szans na przejście baraży -W najciekawszej grupie i tak nikt nie załapał się do baraży %-) Wie ktoś kiedy baraże? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-10-16 14:18:17

[...] nazbierać :F Razowy odpada bo jest za drogi jak dla mnie. Za dużo? Zawsze tyle jem na kolacje to może dwa jajka i 4kromki chleba zwykłego wystarczy?? A ten 5 posiłek to kiedy sobie ustalić?? Może być między obiadem a kolacją?? Aha i co to jest ten przeciw utleniacz?? A w dni treningowe i nietreningowe moge mieć ta sama diete?? Bo zaraz po [...]